我总沉浸在自己的虚构世界里，不想出来，我有问题吗？

我不够专业，没法确认你的情况是不是“不正常”。个人觉得，在现实生活难以满足我们一些情感需求的时候，我们适当地有一些自己虚构的小世界。比如渴望爱情的时候，想象和一个帅气的男生谈恋爱，这是可以接受的，或者说从另一个角度来满足了我们这种需要。我们能够分得清现实和想象，也知道自己的时候以现实为主。那么可能在小部分的时间里，我们沉浸入自己的现象世界，那里是个避风港，是个乌托邦，能为我们储蓄力量，不是一件坏事。你说虚构自己生病了。这种虚构背后的需求会不会是因为想要得到他人的关心和陪伴呢？我觉得如果我们相比于现实生活，更多的沉浸在想象当中，并且因为它影响了正常生活。那可能还是需要寻求专业咨询师的帮助调整一下。可以再等等专业老师的回答~（壹心理鲸鱼社工🐳）

你好。你能意识到自己是沉浸在虚构的世界里，并且不想从虚构的世界里出来。这说明你的意识过程是受你的思维支配的，只是你选择了虚构这样一种方式。你的想象力很丰富，似乎想象的世界比现实的世界更能满足你的多种需要。但是，一个人的成长、人格的发展，都需要在现实中适应，需要在与人的交往中不断进化。对现实的不满足会形成压抑，压抑是人格基本适应性的必要组成部分。压抑情况下要学会能够转移，人格就具有灵活性。受得了的人有一定的转移能力，当他想到这件事他挺难受，多数时间他想不起来的时候他就转移到其他地方上去，他感觉那个东西也还行，生活就在这种转移的过程当中使生活中的一些苦难得以被承受。转移能力是大脑的特殊功能。灵活性是人格对现实适应所需要的。要学会带着压抑去生活。压抑的能量通过建设性方式表达出去。压抑的东西从本质上来讲不是那些具体的事情，是那些事情带着的能量，能量如果能够得到舒发，压抑的东西就变得没有那么压抑了。体育锻炼增进心理健康，它帮助疏导你的能量。烦恼是个能量，能量能够表达出来，就没有那么烦恼。祝好。

想的太多，一个重要特点，就是，遇到事情时，立即启动内部思维工作，把注意力从外部世界转向内部。在即在内心开始分析解构事情的原因、分析各种可能性。这个过程，并不是问题。问题在于，过多的把生命能量投注于此，而忘记了行动。或者说，本身就是把“想”当作了行动。正常的生命能里流动，是一个良性的循环：外部事件、内部思考（构成假设、形成方案）、付诸行动、产生反馈、进行调整、现实回应。请在想象中，把以上6个环节，构筑成一个封闭的圆。（图略）。那么，如果不断地分析原因，寻找各种可能的情况，做出各种各样假设；或者不停地设想各种应对方案，试图找出最恰当的方法。那会是什么样？显然，就是想的太多，停滞在了内部思考阶段。

这或许不算一个专业的研讨，但确实是一个真实的思考。听楼主的讲述时也会让人思考，虚构和真实的界限到底在哪里呢？虚构的恋人也能让人心生愉悦，想象的病痛同样让人真实地感觉到难受，而且虚构的世界并不全然美好，也不全然受我们支配。其实在我们幼年时，我们就深谙此道，用虚构的世界去练习这个世界的规则，所以，有一个年龄阶段被称为“魔法岁月”，同时，我们可能会误以为在这个世界里我们可以主宰一切，但可惜“白魔法”和“黑魔法”总是相伴相生。时至今日，我们也时不时这样做，能全然活在当下，时时如实面对人生的鲜少。“虚构”一些人和事本身并不问题，成熟的人的“预见”能力何尝不是在脑海里进行演练的呢，这可能是我们最早使用的方式，也可以在一定程度上试误和纠错。练习终归是练习，实践出真知，不妨去寻觅一下你喜欢的人，实践你的亲密互动；生病了的感觉里，如何调节和缓解身体的难受。虚构的世界也并不绝对安全，那不妨到“三次元”的世界大胆一试。祝好。

我的天，你可能有“天才病”，你的状态是很多创作者梦寐以求的，何不好好把握呢？