跟异性牵手或拥抱很恶心怎么办?

亲爱的女孩，愿意说出来困惑，就是已经在改变~给你一个拥抱~⭕问题——与异性亲密接触恶心；曾经遇到过变态⏩分析——可能存在的原因——对异性有可能有排斥心理/防备心理，其中就包括对交往对象本身、目的等，如不够喜欢男生或者觉得不被尊重。——本身对于男女亲密关系的观念相对封闭，感情还没到位，对于触碰行为抗拒。——曾经的变态经历可能在楼主心理留下了阴影，但是并没有被察觉到。以上所分析出来的原因，是根据楼主所叙述出来的现象深究得来。不知道是否和楼主有契合的地方？⏩建议——区分人群，找到内心最在意的点。不知道这种恶心，只是针对男朋友，还是说一系列的异性？可以尝试接触不同年龄段的男生。第一阶段，接触亲人：比如说自家的亲戚、哥哥、侄子、弟弟等等，看看会不会有不一样的反应。第二阶段，接触比较熟悉的异性朋友：比如同学、朋友或者同事。观察此时自己内心的反应，对自己为什么会这样产生一个更为深刻的认识，能够有助于走出这样的情绪。——不需要焦虑，一切都可以得到解决。楼主既然提出了这个问题，那么肯定是认为自己这样的状态是不正常了，开始担心。首先楼主要摆正心态，这并不是一个特别大的问题，因为这里面包含了很多的因素，需要更加进一步的探究，才能够找出根本原因。一定不要过于担心和焦虑，这样只会让这样的情绪不断被放大，到最后这件事情可能没有被解决好，自己的心里就先被压垮了。——充满期待地等那个对的人。大概率的情况，是楼主对于感情相对平淡，加上曾经内心深处的小恐惧，可能会对亲密关系的接触有所排斥。很有可能是还没有遇到真正的一个可以让楼主非常心动的人，只是很普通的在一起。所以有进一步接触的时候，会本能的排斥。如果说当前的感情状态是空白的话，不如先停下来，好好的想一想自己理想中的男朋友是什么样子。然后充满期待地去等待，一定会有那个愿意让你牵手和亲吻的人出现。相信你会变得更好，也期待你可以遇到能够让你愿意牵手的男孩子~祝福你~

楼主您好！如果没有漏掉什么重要信息的话，目前的心理状况属于比较典型的“轻微泛化”，需要引起注意。泛化：又称条件反射的泛化。是行为主义心理学提出的概念，行为主义流派认为：人的行为的发生是遵循“刺激——反应”原理的，各种心理活动和行为反应就是外在刺激物（事件）的产物。泛化是指引发当事人目前的不良心理状态和行为反应的刺激事件不再是最初的事件。类似的刺激事件、相关事件甚至是无关事件同样会引起这些不良情绪感受。通常来说，泛化是区分一般心理问题和严重心理问题的重要依据之一（很多教材甚至认为是唯一依据）。当然泛化的程度也是有轻有重的。“我觉得我应该也没经历过什么大风大浪啊。就是遇到过几个变态，我也觉得都过去了吧”有些事并不是说过去就真的能过去的，有句话叫：一朝被蛇咬十年怕井绳，说的大概就是这个意思，当我们在意识层面对于某些事件进行淡化或者压抑时，我们以为它消失了，其实它只是换了件“衣服”，跑到了我们的“潜意识”里。如果是因为曾经遭遇过变态，所以才对交往中的异性的亲密接触也会有些抵触，那么这种情况还是可以理解的，属于轻微的泛化。既然问题出在“遭遇过变态”这件事上，想要解决也要从这里入手。导致这种情况的一个重要原因在于，来访者人的认知偏差，如“不合理信念”。不合理信念的种类也非常的多，多达270多种，一般生活中常见的具有概括性的不合理信念通常分成3种：（1）绝对化要求（2）过分概括化（3）糟糕至极由于你的描述有限，我没法过多的分析以及对号入座。如果目前的情况对你的工作和生活造成了比较大的困扰，可以尝试进行心理咨询来解决这个问题，认知行为疗法中的很多针对类似问题的具体疗法，效果都不错。我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！

楼主你好，请允许我先给你一个温暖的抱抱（女生哟）总结一下楼主的问题：95后，女，有遇到几个变态的经历，正常沟通没问题，但是牵手和拥抱等较为亲密的行为无法接受，甚至觉得很恶心。那么可能是什么事情造成的了?🌿楼主有谈到有遇到过变态的经历，虽然楼主觉得还好，也没啥事，但是可能在你的意识中对他们做的事很反感，从而发展到对男生可能存在一种偏见，潜意识中觉得男生有点坏，有点脏，不愿意和他们有肢体上的触碰。🌿可能是楼主从小的家庭环境比较保守，小的时候并没有和男生有过多接触，从而现在在和男生牵手拥抱时，不适应，觉得别扭、恶心。🌿可能楼主一开始只是别扭，不习惯，当你选择克服它的时候，对它产生了恐惧感，然后你就会想很多，人为地添加了许多不好的事，从而越觉得恶心。🌿楼主的自我保护感比较强烈，和异性的亲密接触会让你觉得不安全。尤其是这个异性还不能被你信任的时候。我们该做些什么?🌸尝试着和自己比较亲密的异性牵手或拥抱，这个人可以是你的哥哥，你的父亲或者其他，亲密的关系会减少很多距离感，也会让你有更多的安全感，从而减少你的恶心感，这是克服它的开始。🌸每天告诉自己这是一件很正常的事，这是一件很普通的事，强烈的自我暗示会给我们更多的力量去接受以及改变自己。🌸不要着急。我能明白你对这件事的无奈和想改变的心情，但是所有事情都不是一蹴而就的，我们要慢慢地改变，操之过急很可能就像是节食减肥一样容易反弹。🌸不要给自己太大压力。当我们恐惧一件事时，我们就很容易给它加上更多的想象，更多的难度，从而我们就会觉得这是一件极其困难的事，我完成不了它，那么你可能就失去了开始克服它的勇气。🌸其实也许我们只是比较自爱，在没有真的和一个异性建立起良好的信任关系时，难以接受稍有亲密的行为，当我们确定了这是我喜欢的人，是我信任的人时，很多我们现在觉得的“不可以”，都会自然而然的变为可以。鲁迅说过：世上本没有路，走的人多了也变成了路。在这里，我也祝你早日走出突破自己的那条路。

这位姑娘，你好，非常荣幸可以在壹心理这个平台上和你结缘！看了你的描述，涉及到和异性之间的【亲密关系】问题。从你所说的“正常聊天都没问题，就是牵我的手我会觉得恶心，一想到接吻拥抱或别的就更恶心”，这说明你在和异性之间的【亲密关系】方面存在着严重的【阻抗】！而且，你还说“就是遇到过几个变态，我也觉得都过去了吧”，从你使用的【变态】一词可以看出，当初那些男的对你造成的“心理阴影”蛮大的！尽管已经过去很久了，你也“觉得都过去了”，但是从你现在对于和异性之间的【亲密关系】还存在着严重的【阻抗】以及还会在壹心理这个平台上提问来看，你尽管在【意识】层面已经知道这些事情已经【过去】了，但是你的【潜意识】里仍然帮助你“记住”了当时的那种感觉，你的潜意识里对于这件事情的【阴影】依然没有真正得到化解！而且，你还将这种【阴影】扩大到了所有的‘男朋友’身上，这在行为心理学当中叫做【刺激泛化】。而要想解决你的问题，你可以尝试着在你的恐惧周围【扎篱笆】，即把你的这种【恶心】或【恐惧】严格限制在那几个【变态】身上，尝试着对于这几位变态以外的男生“解除防御”（尤其是对你男朋友）。因为，造成你心理阴影的是那几个【变态】而不是现在的男朋友。此外，你还可以尝试着把你的【恐惧】或【恶心】进行“量化”！具体可以分为下列步骤：①搞清楚你的“恶心”或“恐惧”究竟有多大。然后你好好想想：你生活的哪个部分被它影响了？它没影响到的又是什么？它什么时候发生？它什么时候显得没那么重要？②估计这个令你“恐惧”或“恶心”的事情发生的可能性有多大？因为，大多数时候让我们感到【恐惧】的都是那些可能会发生的坏事：痛苦会带来【恐惧】，但是我们【恐惧】的却往往不是痛苦本身；③好好想想，就算让你【恶心】或【恐惧】的事真的发生了，你究竟又会觉得怎样呢？从0到10，假设10代表着最坏的想象，你会给自己的感觉打几分呢？而且你觉得那种状况会持续多久呢？④让好消息进来。你和你前几任男朋友在一起的时候，就只有这些让你【恐惧】或【恶心】的事情吗？可不可以回忆一下他们让你感到【愉悦】的事情并且让这些【喜悦】内化于心呢？当你真正悟透这些事情以后，你就会发现，你所担心的事，那都不叫【事】！

你曾经遇到过几个变态这可能对你产生了某些潜在的负面影响吧，发现你出现了某些肢体接触抵触恶心的情况，这种现象可能会影响你与伴侣互动时候的质量与相互理解，有必要进行更加系统专业的梳理来调节那种你所说的肢体接触恶心感觉呢。不知道你如今的状况如何，帖子是比较久之前发的，看到你有些社交上的困惑并且被肢体接触而困扰纠缠，对吗？这或许是重新了解自己的机会，你会看到自己的过去经历或许对你有了一些影响，这也许可以解释为什么你排斥肢体接触？敏感、排斥、觉得某种肢体接触恶心这都是你内心的负面情绪，不需要否认它们，也许它们正在告诉你一些特别明显的信息吧。◆出身社会上班比较早谈了几男友◆正常聊没问题牵手接吻拥抱恶心◆就是遇到过几个变态觉得都过去♞接触♞过去过去的那些被变态遭遇的经历或许已经对你不小心造成了一些负面印记？除去各种暴露疗法眼动疗法需要在专业的治疗室进行，我们本身可以通过手写日记正念人际等手段来尽可能稳定来访者的症状，可以作为稳定和维持的手段，慢慢的我们就能缓解那种对于肢体接触的过度排斥和恶心感，明白现在的生活中合理得体的或者非故意的接触是可以接受的呢？♟♟♟♟♟保持耐心状态:调节肢体接触的排斥感不需要现在就要求自己不讨厌某些接触或者立刻就不排斥肢体接触，人的演变需要有一个过程，当你真正愿意改变时你可以再去改变吧，你可以尽量减少那些不必要的肢体互动，如果需要有肢体互动，请向他们表示尊重，保持诚恳并解释自己可能暂时无法按照他们的期待来完成某些接触，你可以暂时先清楚明确地设定边框。如果某些行为明显让你不舒服的，那么你就需要清楚礼貌并坚定地陈述自己的区域范围从而避免对方的不恰当肢体接触哦，通常来说厌恶的根源藏在过去的故事里，如果你暂时还无法摆脱肢体接触所带来的负面情绪，请进行一些活动来分散自己的注意力，完成重要的学习和工作，听音乐锻炼涂鸦或画画，建议进行心理咨询，祝好噢。ZQ🐬

给楼主一个拥抱！看起来楼主对自己的这种情况充满了疑惑，自己也不明白为什么自己会对和异性之间的身体接触这些的敏感排斥厌恶，而正常的聊天却没有问题，也就是说楼主的意识自我对自己身上的这些问题并不是那么的了解理解，这在一定程度上也可以说是意识自我和潜意识自我之间的冲突“隔离”。身心是一体的，身体的距离可以说是心理距离的反映，楼主可以和异性之间正常的聊天，这样的交往也就在身体之外的距离之内，楼主能够接受也就意味着这样的社交可以让楼主感觉到比较安全踏实安心。男女朋友恋爱有身体的接触是很正常的事情，比如牵手、拥抱、接吻等等，这些对于情侣来说都是可以理解接纳认可的事情，但楼主却无法理解接纳认可，觉得这些跟“恶心”，可见楼主的内心对于这样的身体接触是非常缺乏安全感的，觉得不安全会对自己带来某些伤害，也就会下意识的排斥厌恶，来保护自己不受到伤害。对于成年女性来说，需要和异性之间建立稳定和谐的恋爱亲密关系来满足自己的生理心理感情需求，心理情感一部分可以通过聊天交流来获得满足，但还有一部分需要通过身体的亲密接触来满足，同时生理需求也是需要通过身体的亲密接触来满足。楼主对身体亲密接触的排斥厌恶，也可以说是在“阻止”自我的生理和心理的某些需求得到满足，是带有一定程度的“自我惩罚”意味在里面，相当于是意识自我对潜意识自我比较否定，觉得自己很恶心不配拥有美好的爱情，一旦和异性有这样的亲密接触，马上就用“恶心”来让自己从这样的关系当中脱离出来，只有这样做才会觉得比较踏实安心。楼主提到自己之前遇到过变态的经历，也就是说当时楼主遇到的事情是比较异常的极端的，虽然事情是过去了，但事情本身对当时的楼主带来的情绪感受却并没有消失，而是被潜意识压抑储存在了记忆当中，受到外界刺激（异性的身体接触）这些情绪感受也就会被触发激活，从而影响到楼主和异性之间的正常交往和感情发展。这样的情况倾向于创伤后应激障碍的问题，可以考虑预约合适的咨询师接受催眠治疗，释放内心压抑的这些情感情绪，修复曾经的创伤，再去面对和异性之间的正常恋爱亲密接触，也就可以很轻松自然了。

楼主你好(^_^)／看到这个话题发布的时间比较早，也不知道现在你怎么样啦～抱抱楼主～🤔楼主主要的困惑是：自己和之前谈的几个男友正常聊天没问题，牵手会觉得恶心，一想到接吻拥抱或别的就更加恶心。🧐我看见：楼主描述1.对前几任男友不是特别喜欢2.楼主说之前遇到了几个变态✍分析与建议：1.区分：*楼主可以感受一下，自己是对所有的异性都有这种感觉，还是一部分异性呢？*是因为不足够喜欢导致恶心，还是对所有都如此？2.过往影响的处理楼主说“遇到过几个变态，觉得都过去了吧”，这种“过去”是否真的“过去”了呢？有些时候，以为过去了，潜意识中却还有残存的影响。因此，如果楼主愿意，建议去处理一下这一块。

你曾经遇到过几个变态，也许你现在认为都过去了，对你不会有什么影响。但是也许在潜意识里对你还是有影响的，可能你平时意识不到，当你和男生亲密接触的时候，那时的影响就显现出来了。还有一种可能是你并不是很喜欢你谈的男朋友，和他们聊天一起玩都没问题，但是亲密接触时你的身体会有排斥反应，身体是诚实的。如果是前一种情况，你需要和心理咨询师聊聊，化解那时候对你的影响，如果是后一种情况，找一个你真正喜欢的人，这种情况就会得到改善了。（壹心理鲸鱼社工🐳）