怎能改掉背后说人坏话的习惯?

我们先来分析一下“背后说人坏话”这件事对我们的好处。它可以让我们释放攻击力，但又不用和别人起正面冲突。有时也可以让我们找到价值感和心里平衡感。比如你说到和别人闹矛盾时，很容易出现这种状况。因为在正面冲动使你无法释放自己的情绪，只能通过背后说人坏话来释放。但是这个习惯劣势太大了。不仅可能毁了你的人际关系，让你在朋友心中的印象一落千丈，更会给自己造成极大的心理负担。tips○想要评论别人时尽量就事论事，也就是指评论别人做的事情的好坏，不要上升到人格和对这个人的评价。○寻找合适的方法去释放自己的攻击力。比如通过运动写日记等等方式。○加强修身，使自己变得明朗起来。精神分析学家解释道：\"在无意识层面，我们总是渴望比自己想要消灭的人活得更加长久。\"此为人之常情，但是我们可通过加强思想修养，使自己的思想得到提升。保持自我的坚定是稳定行为的好办法。（壹心理鲸鱼社工）