对自己很失望，想唤醒我的第二人格来替代我？

楼主你好~看了你的描述，让我想起小时候自己经常做的一件事——角色扮演——大概小学的时候，我喜欢在晚上爸爸妈妈睡了之后，自己在房间里表演各种角色。在这个表演的过程里，我可以是美若天仙的花仙子，可以是每门课都满分的学霸……现在想来，当时也是想通过这种方式体验想体验却体验不到的感觉，逃避那个不够让人满意的自己吧。————————————————————楼主现在初一。我们还不够成熟的时候，接触的世界小，于是这个世界里的所有事和人都显很重要。在这个世界里，父母是很特别的存在。曾经，我们觉得他们什么都懂，什么都能搞定，我们是崇拜的，他们就像神一样，保护着我们，也引导着我们，我们通过他们认识自己，也认识这个世界。但慢慢地，事情有了变化。我们在慢慢长大的过程中，体会到他们不仅给了我们爱，可能也给了我们伤害。他们错了吗？当然错了。但是你这里，或许楼主可以试着理解：父母也是普通人，他们也会犯错，他们可能会有特别不擅长的地方，比如不擅长准确地表达意思，不擅长控制自己，不擅长和子女沟通……这里楼主可能会想：我真是不被上天眷顾啊，我怎么就有这样的父母呢？他们怎么就不会多表扬我，他们怎么就只会用恶毒的语言攻击我？为什么我摊上犯错这么多的父母？或许可以换一种思路：他们有时候是会犯错的，甚至可以说我现在知道了他们在“总是否定我”这个方面总是在犯错，他们太过片面也太过严苛了。那也就是说，他们的这种否定其实是不怎么可信的。我们可以尝试着去看到更加全面的一个自己？让自己跳出“学习成绩”之外看一看，我真的一无是处吗？楼主在给老师的回复中说，自己和同学关系很好。我想你的好朋友一定不是被一个“啥都不行”的你吸引的，那ta是被你的什么闪光点吸引了呢？其实，不说测试出来是不是分裂，其实本来的你就是一个很特别的你呀~——————————————————————最后一个小建议~你说有题目不会，去问爸爸。我相信初一的你一定有更多的办法解决这个题目，但你选择问爸爸，我们内心想要的是什么呢？其实是希望得到父亲的帮助，或是希望有一个和父亲亲近的机会？还是其他？这些能不能直接地和父亲表达出来呢？最后的最后，其实我们每个人心里都有很多个自己，可能有虚伪的、胆小的、喜欢逃避的，但也有善良的、温柔的、擅于交朋友的。或许咱们不用唤醒第二人格代替自己，试着去寻找和发掘自己的其他面吧，可能会有惊喜~

当我们遇到困难时，或许常常会想：这个时候，如果有个人出面帮我解决一下就好了；或者是，如果这个困难消失就好了；又或者，如果遇到困难的那个人不是我就好了~因为当困难就摆在我们面前，选择去克服它、战胜它时，需要太多的勇气和力量；选择去躲开或逃避，则是最轻松、最省力的方式。这似乎是人之常情呢~所以，楼主你初一，一切都还没有定性，我不知道你说的所谓的你的第二人格是指什么，但通过你的描述，至少是在表达一种态度，就是：这个事儿让“别人”解决吧，我是打“逃”了。##首先，你说你去找测试做，这个意识是好的，就是当你发现你的家人没有办法给你提供足够的支持、帮助和理解时，你开始向外求助了，这是个好现象。但是，现在网上有太多的所谓测试，都不能作为真正专业的、经过认证或检测的、可以作为人格诊断方面的工具使用的。所以求助是好的，但似乎地方去错了~##其次，遇到事情时候，建议你不要轻易给自己贴标签和下结论，因为我们都不是大夫，没有办法给自己开药，具体是什么情况，不能根据自己的猜测和一些网站的查询就下结论，要找专业的人来协助你。##再次，你说觉得“自己好没用”、“干啥啥不行”，这种对自我的认知状态，是不是来源于家人对你的评价？有时候，我们就像父母的一面镜子，当他们这么表达时，其实似乎是通过我们，使他们看到了自己对自身某些方面不满意的地方，并不一定是针对你。##最后，你觉得你自己什么都不行的这种表述，可能还需要进一步的“澄清”，具体发生了什么事、你做了什么、得到了怎样的结果，让你有了这样的感受和评价。我们要尝试着把人和事分开，我做了一件不成功的“事”，而不是我是个不成功的“人”。这一点很重要~！先把自己说的第二人格的事先放一放，想一想该怎么面对和解决这件事。以上几点供你参考~

因为你觉得自己好没用，所以幻想第二人格是想逃避软弱的自己来获得一点心理上的慰藉和安全感，这是回避型人格的表现；也许将那些第二人格里的优秀品质吸收过来会对你很有帮助，强大现在的自己，而不是幻想人格分裂呢。回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为:1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。3.除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。4.行为退缩5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语患者有很大的社会不安感他们很少有亲密朋友和知己形成原因生物学因素家庭教养环境因素回避型人格形成的主要原因是自卑心理看到你的情形很容易让人联想起黑镜第四季【第1集】-虚拟游戏里的悲剧主人公IT男戴利：引用剧情简介VR游戏《无限轮回》问世以后获得了广大网民的好评，这部游戏是以电视剧《太空舰队》为蓝本制作的，它只需要在游戏者的太阳穴贴上一块特制的芯片即可进入到虚拟的游戏世界里。沃顿利用戴利的才能赚钱，而戴利却丝毫不知，渐渐地，公司里的人都只听沃顿的命令而不把戴利放在眼里。这天，科技公司新来了一名叫娜内特的女员工，这名员工对戴利很是感兴趣，她整天缠着他询问关于《无限轮回》制作的事。戴利也对娜内特产生了浓厚的兴趣，他想要证明自己男人的魅力。为了想要知道娜内特到底对他有没有意思，戴利想了一个办法。戴利把公司里所有的人的DNA都弄进了虚拟的VR游戏里。游戏里，娜内特发现戴利作为卡里斯特号的舰长拥有最高的指挥权，而其余的人全部都和现实里的人性格相反。老板沃顿、前台伊丽娜等人都在游戏里，他们也明白过来这是戴利的游戏世界。娜内特不想留在虚拟的世界，她想要回到现实生活里。可是游戏里戴利就是国王，能不能出去由他说了算。游戏里的娜内特为了出去而不得不讨好戴利，同样现实里的娜内特也发生了巨大的变化飞船在穿越黑洞以后发生了变化，娜内特等人身上的芯片竟然发生了异变，而戴利也无法再控制这些芯片。不仅如此，戴利身上的芯片变得封闭，他不能和其他人对话也不能让其他人听到他的声音。游戏里的戴利陷入了苦恼之中，他每天就看着其他人愉快的生活，但是没有一个人发现他的存在。这样一来，戴利被困在了自己的游戏里。ZQ

当内心强大时，你会发现拥有的是“超能力”，而不是脆弱的第二人格。经营两个人格多累啊。心理能量这种超能力，能让你在被负面评价时勇敢去反驳，压力大时得到自我的认同和适当的休息时间，恐慌时可能学会如何冥想，谈恋爱时懂得尊重和沟通……这是第二人格做不到的。去咨询专业老师，开启自己这种“超能力”吧~

你好！不知道你的第二人格是指什么？唤醒它对于你来说有什么帮助？你真正想要的是自己从你感受到的没用中走出来对吗？感受到自己没用真的是很糟糕的感受，被父亲冷眼相对感受就更糟糕了，我想你需要的是心理的帮助，让你可以感受到自己其实还是蛮有用的，也能去帮助你做更接纳和更好的自己。

唉？你们为什么这么好奇我们啊？对了！你知道有什么办法，能永远出来吗？

我和你一样

到底怎么唤醒自己的第二人格？我尝试着在晚上安静的四周对着镜子里的自己说话看着镜子里眼神不像自己的样子那种压抑感有点不好受

孩子，如果你最后一句话反映的是真实情况，那么我想说，在这段亲子关系中，错不在于你，而是你的父亲。你不必自责，你父亲不懂得如何做一个合格的父亲，不是你的错，也不是你的责任。你没有必要因为他不会做父亲而自我攻击。