害怕刮风该怎么办？每次刮大风整晚不能睡

或许那种『大风』变成了个心锚，它在你的过往经历里就是“恶魔”般的存在，是你童年的噩梦，童年的创伤很难瓦解，但是你已经是大人了，可以试图理解它的存在吧。◎事件:害怕刮大风窗户都关严严实实◎生理反应:整晚不能睡着，甚至恶心胃疼。◎心理:经常担忧变天刮大风，感觉忧心忡忡恐惧●童年环境：小时后家里务农，大晚上突然刮起大风，父母会跑到地里盖住大棚，家里只有你和弟弟，弟弟还小一直哭，风把门和窗吹的一直响心理特别害怕。再大点刮大风的时候还和父母一起去盖大棚，那个风太大了，眼睁睁看着风将塑料纸刮上天根本拽不住，那种恐惧和无望的感觉很糟糕，每次因为这家里经济受损失，父母都会不高兴，小孩也跟着受影响。●现在的负面联想:每次刮大风的时候都在想家里是否一切都好，特别特别害怕和担心，外面有点动静就爬起来看，就害怕刮大风。你要意识到『现在家里条件好了，也不种地了』，你根本不需要担心大风天气对家庭影响，过去的那些痛苦都过去了遗忘吧，你不需要害怕，你是安全的。●感知过滤器与『负面聚焦』？引用百度百科词条详尽解释:远古时期注意负面细节会增加一个人生存的几率。感知过滤器同一时间被注意到的信息量是有限的，如果信息量超过限度，“过滤器”就会选择让一些信息通过，有时通过“过滤器”这部分信息『大风又是哭泣悲伤经济不好..』恰恰是负面的。我们需要一个发泄缺口，把负面情绪倾泻出来，勇敢地做想要的自己，感恩这世界。只要是尽力做到自己最好的状态就够了，多问问，我是否还能有更好的改变吗？我们那些所谓的被评判的‘缺点’。也许我们身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过有时候被表达的程度有过之，有些负面评价负面反馈，我们可以拒绝被外界过度的定义，我们有自己的考量。但是对于『脊背我』，还是需要认真对待，兼听则明偏听则暗。●乔哈里视窗:盲目区背脊我是自己不知道但是别人却可能知道的盲点。如果沟通闭塞，你就难以交流获得进步，我们本身就在不断的变化不断的了解自己，所以了解自己是暂时的，不了解是长期的，根据你的金科玉律所有大部分时候我们不能接纳自己？认识自己还是很好的，我们可以接纳这样的自己，并且愿意不断通过各种方式了解自己，祝好哦。ZQ

我也是这样😰

这样的恐惧感一直跟随着你，真的给你的生活和心理带来了不小的困扰。你可能也用了很多办法去克服对风的恐惧，包括在这里寻求帮助。做了很多恐惧的案例，但无法与你分享，在我的主页上有篇治疗我女儿的恐惧的小文章，里面有详细的讲述，看看能不能带给你一些启发。祝你好运