亲人去世，感觉很难过?

抱抱你~能不能自己扛，主要看自己遇到负性生活事件之后的反应和表现。像楼主这种情况，不建议再自己扛下去了，而是应该向你的社会支持系统求助~你的描述较为简短，我暂时想到以下几点仅供参考，若有冒犯请恕无意为之：※导致你久久无法走出伤心的原因：◎可能性一，和外婆的关系十分亲密，可能和小时养育方式有关：在我们小时候，尤其是在学龄前，通常有两种养育方式：√一种是在父母身边养，就是【生理上的妈妈】=【心理上的妈妈】，即由亲生妈妈来亲自抚养我们长大；√另一种是由于种种原因，把我们放在爷爷奶奶（或姥姥姥爷）家养，或者晚上跟老人睡（或一天当中绝大多数时间和他们在一起，而并不是自己的亲生父母），这在心理学上说叫做“寄养别处”，相当于【生理上的妈妈】≠【心理上的妈妈】，即虽然妈妈生了我们，但是从心理感受上来说，我们更加依恋养育我们的老人。如果是前者，当我们的外婆去世后，或许我们会悲伤、难过，但不会太深、太久···因为毕竟早年我们的依恋关系中，我们和自己的父母最亲、最依赖；如果是后者，在没有其他方式干预的情况下，就会出现楼主所述的这种情况~由于早年我们和外婆之间形成了极其亲密的【依恋关系】，以至于她走了以后，我们迟迟走不出极度悲伤的情绪；又由于我们和父母的关系一般，主要体现在不与他们分享自己的心事和秘密，又加重了我们这种悲伤情绪无人“分解”的情况。如题主所述，“怕父母伤心”，感觉自己和父母之间关系不紧密，像外人；“跟朋友倾诉”，楼主宁愿和朋友倾诉，也不愿在父母面前发泄···可见在楼主内心中是十分孤独的~抱抱~◎可能性二，对于负性生活事件的反应，是具有一定人格基础的：还有一种可能性，即使我们从小并没有寄养别处，而是每天和父母在一起，有没有出现楼主这种可能性，八个月了还没走出悲伤情绪的情况呢？有的~有可能是【抑郁质】的气质类型。公元前5世纪古希腊医生希波克拉特认为：人体内有四种液体，即血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁，这四种液体在人体内的比例不同，形成了气质的四个类型，即多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。而人格是具有【相对稳定】性的，抑郁质类型的人，通常观察仔细、心思细腻、非常敏感、多愁善感、情绪一旦发生则容易表现得【微弱而持久】。如果题主是抑郁质的气质类型，即使从小在父母身边长大，在成长过程中，如果外婆在你心里总是留下的总是十分美好、温暖、无条件积极关注等印象的话（此处【感受】大于【事实】，即哪怕确实是外婆随口一说的关心，你也会放大这种关心的体验），当她去世时，则比其他类型的人更加容易沉浸在这种悲伤里。◎可能性三，没有做好悲伤情绪和事件的完形处理：如果以上两种可能性皆不是，那么很有可能是在外婆去世这件事上，你没能完成表达悲伤的“形式”。心理学中有一种治疗方式叫【完形治疗】，在强调要接纳真实的、原有的自己，而不去受到任何自己或他人合理化、期待、判断或曲解的操纵，以自己所想要的、所想表达的为基础来表现自我。楼主在外婆去世这件事上，之所以这么久还没走出去，或许是因为你一直以来都在强烈的压抑着自己的悲伤情绪~你不想让父母难过，不想让朋友失望，不想展示出自己的脆弱···所有这些，你都是按照社会化期待所做的事情，而没有真正表达自己悲伤的情绪。当你从内心深处接纳自己，我痛苦流涕、我脆弱无助，这些都是允许的，是可以被接受的，那个时候或许你就会比现在好受很多。※可以采取的办法选择：√方法一：可以把你忘不掉的过去统统写下来，以此纪念你和你外婆的过去点点滴滴；√方法二：找一个你所信任的人，充分接纳你自己，边哭边说、边说边哭；√方法三：给外婆写上自己的心里话，或祝福的话，放掉它（烧、撕、扔河里等）；√方法四：允许自己难过一段时间，给自己设置一个期限，在这期间，允许自己尽情沉浸在情绪里；期限到了，提醒自己走出来，去看看这个世界其他美好的东西；√方法五：把过去的事情和你的思绪，编成小说，以作为心理寄托；√方法六：如果以上方法都不管用，建议找心理咨询师做专业的心理咨询，辅助你走出来。祝好~！

亲人离开会带来很多哀伤，过了历程6个月后仍然有很多悲伤，这就需要进行哀伤处理了。有两种方式可供你参考，一种方式是开家庭的会议，尤其是妈妈等和外婆最亲近的亲人，大家一起坐下来，每个人都说说对于外婆与自己的关系，说说对她的感谢，对她的思念，以及自己的悲伤与遗憾。如果觉得家庭成员之间的连接不足以进行这样的哀悼与交流，那另一种方式就是寻找专业的帮助，请咨询师帮助你来处理这个哀伤。哀伤处理是需要的，否则会对生活和自己造成很多影响。祝福你。