我这是怎么了？?

感觉你有些抑郁情结，没有融入周围的环境，周围的环境和人让你内心没有安全感。当你总是压抑自己的情绪，这些情绪不能正常向外释放时，就会向内攻击你自己，比如肌肉痛，这已经是情绪躯体化了。当你内心没有安全感，就会对觉得外界充满敌意，其它是你内心对外界有敌意，当你内心放松不再焦虑时，渐渐你就能融入环境，在环境和人际关系中感觉舒服自然；当你非常焦虑，跟人沟通时，别人也会非常焦虑，自然不想与你沟通。如需要通过心理咨询改变，请联系。

在国外脱离了自己的亲朋好友，独自去面对陌生的环境，未经历的挫折，还有困难的选择，很多很多你觉得不能承受的因素会充斥着你的生活。但是，你可以把他当成上天给你的磨练，也是馈赠，因为没有这些你就不会成长，不会变成你想变成的样子，更应该乐观的面对他们。我看你的描述比较理性和清晰，应该是一位比较理性，且聪明的人。但是正因为你优秀的先天条件，导致你对自身的认知过高，期望过大，反而会令你内心产生不平衡感。给你两个实质的建议：首先,人们其实并不会像你想的那样去看你,或者关注你在做些什么。你往往会因为担心别人的看法而停滞不前,通过我的经验,我发现很大一部分原因是由于人们脑海中别人会很关注你到底在想什么做什么的观念。在这个星期或者这一年的余下的日子里你或许都在担心别人会嘲笑或者议论你的所作所为。但实际的情形是他们往往在忙着关心自己的的事,并且他们也会担心别人会怎么看待他们。或许这个事实会让你觉得自己有些微不足道,但事实上,这么想会让你感到比以前轻松了许多。是的,在你的脑海里你也许是世界上最重要的人。但不要认为别人也是这么想的。因为在他们的世界里,最重要的人很有可能会是他们自己或者是他们的孩子。多关心自己对自己本身的看法如果你太在意别人对你的看法,那种热烈的渴望会让你更加感受到自己内心的贫瘠,你开始在别人怎么看你的基础上去看待你自己。所以,更多的去用那些更有益,让你觉得更有力量的事来代替那些让人绝望的渴望。那些能给你内心安定的事能够让你的人生不至于变成由他人观点控制的思想和情感的过山车。多关心自己对自己的看法,建立自己的自尊自信。希望我能帮助到你，成为你的引路人。

请问你在哪个国家

一个人在国外生活离开了家，是对一个人成长的挑战。也许这份孤独和悲伤在你内心深处很久了，只不过因为出国在外只有自己一个人这件事情而放大了，有着强烈的被抛弃感。即使和别人在一起，也许你的心也是孤独的，因为不懂你。也许也没有人能真正走进你，你是屏蔽的一个空间。你很渴望着连接，很渴望着被看见，这部分的哀伤和你的重要他人间的关系有关。如果可以还是建议个案咨询，需要去看到潜意识深层的东西。如有需要可联系。