依赖和依恋的区别是什么？?

依赖和依恋的区别可能在于依恋的个体独立程度更高，离开了对方你仍然可以正常的学习工作生活，你不知道自己的情感是依赖还是依恋一个人，就是常常向亲密的朋友寻求认可，索取爱，渴望心理上的满足，但也好像怎么也满足不了，那这种情况很可能就是『依赖』，因为没有恋情，自身也无法获得满足感，完全依靠外界的索取无法填补内心的空虚呢。引用心理学家亚伦的三种依赖观点:“①爱的依赖，容易陷入爱的依赖的人，往往将亲密关系视为重要的人生部分，他们喜欢被人喜欢被人支持。②可利用式依赖容易陷入可利用式依赖的人，他们可能将良好的人际关系视为生活的重心③顺从式依赖，容易陷入顺从式依赖的人实际上更愿意做一个追随者........”●依赖与依恋与适度依赖引用罗伯特伯恩斯坦的观点:“适度依赖指的是融合了亲密感和自主感，在依靠他人的同时，仍保有强大的自我意识。但同时，适度依赖的人在需要时，也会很愿意请求别人的帮助，而不会因为求助觉得自责....”当人们接受自己的全部特质并且按照自己的特定方式行事，而没有任何外界评判上面的不公平，也没有那些刻板印象或任何形式的自我责备时，你可以发挥出更多的上进心去努力，活出自己想要的生活，当别人误会了你或许这是他们需要进行调整的地方，如果你知道事情的真相，或许要肯定你自身的正义性。你可以依赖自己，适当依赖其他人，也可以发展依恋关系。我们可以坚守内心的价值观，你知道自己与众不同脚踏实地，你会喜欢做自己想要完成的事，专注于发挥自己的优势和不断克服劣势，但同时也要保持自己的本质初心不变，热爱自己的生活，要知道24小时过后，我们的情绪会大有改观，想想自己还有很多事情等着去完成，建议进行心理咨询哦。ZQ

与其把我们的情感定义在是依恋还是依赖，不如看看我们在情感里缺失了什么？寻找的是什么？如何去满足？能感觉到我们可能在过往的经历中缺少了一些认可和爱，所以总会在可能的情况下去寻找。可能因为那个空洞太大了，似乎再多的爱都无法填补。也可能我们期待的是曾经缺失的，那独一无二的无条件的爱，而带着这样的期待可能没有一个人可以满足。

重要的不是这两个词的区别，而是你在关系中的体验，认可和爱都是对我们很有意义的，也常常需要从他人那里获取，但怎么也满足不了，似乎这些需求你很大程度上需要依靠外界来获得，而没能够在自己的内在发展出比较稳定的部分。

我们说人虽然是独立的个体却不是孤独生存的。人总会和人、身边的植物、动物、水、光等生物因素和非生物因素产生联系。人会为了避免孤独和寂寞，在原始时期发现了火，除了更多的生存保障，也驱除了数万年来人类内心的寒冷。越来越多的同类因为火而聚集在一起，在边上欢呼呐喊，载歌载舞，这一刻，人类从未如此一心，安全，被温暖包围。依赖和归属感，一直是人类追求的意义。乃至于后面对科技的不断追求，向外太空寻找生命。所以，依赖并没有什么不好，只要你适度。我们常说某某某依赖谁或者谁谁谁依赖什么，都是被认为有些过度的行为，因为异于通常的感受和不妥而被察觉。依赖是一种单方面的依靠关系。过度的依赖是一种依附，附庸，就像生物的“寄生”，一种动物个体寄宿在另一种动物身上，以吸取宿主身上营养物质求得生存，表现在人身上就是，不能独立自主的承担和执行属于自己的压力和义务。依恋有依赖，留恋、眷恋之感，是一种关系上的互动和情感上的联结。在依赖的基础上，我们可能会有些不舍或对失去感到不适，但也能较好的完成属于自己的责任或义务。我把ta比作生物的“共生”状态，是两种动物的个体发生互相合作关系，双方获得益处，但并不唯一，当一方突然失去出现分离，另一方也能快速的调整过来，并承担和接受自己的新生活。依赖心理是一种惰性心理，是过度的依赖。从小对家庭过于依赖，便会丧失独立办事的能力，心里需要依赖外界人与物来帮助来证实自己的价值。依恋理论最初是由英国精神分析师Bowbly(1969)根据母婴关系提出，心理学艾斯沃斯将婴儿的依恋类型划分为四种类型：1、安全型依恋有妈妈在的时候就感觉非常安全、安心，可以放心大胆的做自己喜欢的事：玩耍、探索世界。妈妈离开会不安，当妈妈回来时会渴望得到妈妈的安抚，并通过肢体语言来缓解分离带来的焦虑。2、抗拒型依恋粘着妈妈，非常害怕失去妈妈。妈妈离开的时候会大哭大闹，回来的时候会想要亲近但又表现的非常生气，不搭理。3、回避型依恋不管妈妈在或不在，表现的都是漠不关心。4、混乱型依恋混合了抗拒和回避模式，一会儿非常粘乎，一会儿形同陌生人，对妈妈的态度不断摇摆。成人类型的分布情况类似于婴儿，在成人中，安全型约占60%，剩下的其它类型分摊。而“认为自己值不值得爱，别人值不值得相信”是初略判断自己是否属于安全型依恋的方式之一。举个栗子，也许就能明白题主所说的依赖和依恋的区别了：比如，今天你要去见网友，你让闺蜜代替你去，这是（对闺蜜的）依赖。你让闺蜜和你一起去，这是依恋。当然具体情况远比栗子描述要复杂的多，以上仅供参考。——认为你很重要的BS。