胆小懦弱，做什么事情都害怕，不敢去尝试该怎么办?

做什么事都害怕，不敢去尝试，放不开。其实就是反应了一个人不自信的状态。不敢去尝试，可能是因为害怕失败，所以一个不自信的人遇事就很容易自我否定。如果不是因为创伤事件导致的话，那就归属于性格因素。而一个人的性格形成与他的原生家庭、成长经历以及父母的教养方式等相关。建议你可以回顾一下自己的成长经历。看看在你的成长道路上，是什么主要影响了你的性格形成。另外就是在你遇事回避，不敢尝试的时候去思考一下，我到底是在害怕这件事本身，还是害怕做了这件事带来的失败。而失败的后面又是什么？是别人的不认同？批评？而理性的思考下，去做这件事是否真的会失败。当然，最重要的还是建议你可以寻找专业的帮助，帮助你个人成长。

你好，不管在人际关系中别人如何，我们首先要做的就是照顾好自己的身体和心理，这样的我们才会能够更好的设身处地知道别人的需要感受和情绪，所以如果你愿意的话请想一下你在人际中是感受内在平和和舒服的吗？包括不敢去尝试，恐惧胆子小，我们来假设一下，如果你的胆子小会说话我们会听到他说些什么呢，是害怕出错被被人笑话还是什么呢，我们自己是否又接受这样的自己呢

现代社会网络信息发达，宅在家里的人有很多，相对于外面的世界，家显得安全不少，只要自己能接受，宅着是可以的。但恰恰难受的是，不接受那样的自己，胆小懦弱是长期形成的，不太可能鼓励你两句，你从此就变得胆大有力量，想成为不一样的自己，必先允许自己与人打交道时就是放不开的，就是胆小的，不过，光仅仅是这个“允许”就已需要花相当长的心历路程。愿意的话，就去找位咨询师吧，让他(她)先陪伴你去面对那个胆小懦弱的自己。

似乎这个世界对我们来说是很危险的，尤其是当变化来临的时候，我们多么希望这个世界最好不变化，只停留在我们熟悉的，舒适的区域里。但世界无法因我们的愿望就停下来，日新月异的在变化，那我们似乎就让我们自己的世界不变好了，至少还能维持我们内心的安宁。

逼着自己出去，给自己勇气。走出第一步，就有接下来的第二，三，四步。相信自己。我也是这么过来的，以前会害怕很多东西，后面逼着自己去面对，最后都能一一克服。

看到楼主的叙述，我个人感觉似乎我们对自己的表现有很高的期待，十分在意别人如何看待我们的表现。打个比方，准备一个演讲稿，出现了各种担心，比如用词不对怎么办？如果讲到包袱别人不笑怎么办？各种担心涌现出来，造成我们没法提笔去写演讲稿了，想的太多，没办法开始了。这个时候最需要做的是先去写出一篇，再修改、迭代。同样的，和朋友出去玩，可以试着开始做点儿什么，减少去想“我这样做是不是很傻”等等～

感觉你因为无法融入而苦恼。你的状态可以用一个“我胆子小”来概括，但是背后的心理原因却因人而异。你需要思考一下，你“怕”什么？是因为融入人际关系这件事情让你“害羞”，还是不自信，还是焦虑，或者是其他的？每个情绪背后有不同的形成原因。每个不同的形成原因又对应着不同的解决办法。当你能更好的觉察自己的情绪中细微的变化，这种变化机会有所好转，也能更好的被帮助，被改正。