如何控制好自己的情绪

慢慢发怒、快快熄火。如果是我遇到这种事、我肯定是超生气的。但事后冷静下来后、要第一时间和同事和好。

情绪有他们的诉求，跟每种情绪相处，慢慢地强度就弱了，需要专业支持可以预约我。

对于情绪的处理方式每个人都不同。不能说你的方法是对是错。这要看取笑你那个人是不是贱。如果是犯贱那没什么关系。当然，你可以选择任何发泄情绪的方法，但是如何好的发泄情绪。那就需要你对你的情绪有所了解。情绪无非就那几种，但是引发情绪的事件往往都是不同的。所以你情绪产生的时候，你需要问自己几个问题。我为什么会产生这种情绪？是因为这件事或这个人吗？这种情绪对我有什么帮助或者不利的因素？（这里这么说并不是要你看到情绪的负面，其实你所有的情绪是没有好坏之分的，它仅仅只是你体验世界的工具而已）这种情绪对应的让我的身体那个部位不舒服？找到那个部位，把呼吸带过去。观察你的身体和情绪，并且对它说：我看到你了，谢谢你的分享。