如何与“回避型”依恋的他良好沟通??

sunny
#婚姻经营
我和他相爱至今已经7年,一路风雨荆棘,我们都遍体鳞伤,疲惫不堪,终于在上个月办了离婚。可是,离婚后我偶然发现原来我觉得“他不爱我”是因为他是“回避型”依恋模式,他觉得“生活很窒息,没有自由,压力大”是因为我是“焦虑型”依恋模式,我觉得这些都是可以通过沟通和自我调整就能解决的问题,并不是因为我们不爱对方,反而可能是因为我们太爱对方了…… 我开始尝试用各种各样的方式试图和他好好沟通一次,可是他却一而再再而三的抗拒和回避,甚至于到不接电话,不看信息,即使看了,也不回复,还说了很多让我非常伤心的话,可是当我感到非常绝望,试图放弃的时候,要他把我删掉、拉黑,他却又不这样做,我知道他还爱着我,可是也许是他怕爱我了吧,于是选择了用“回避”的方式自我保护,以前我非常不能理解他为什么这样,可是我现在真的能够理解了,我也意识到了自己的问题,我真的真的真的很想和他重新开始,至少能和他在一起好好聊聊,我该怎么办?

我和他相爱至今已经7年,一路风雨荆棘,我们都遍体鳞伤,疲惫不堪,终于在上个月办了离婚。可是,离婚后我偶然发现原来我觉得“他不爱我”是因为他是“回避型”依恋模式,他觉得“生活很窒息,没有自由,压力大”是因为我是“焦虑型”依恋模式,我觉得这些都是可以通过沟通和自我调整就能解决的问题,并不是因为我们不爱对方,反而可能是因为我们太爱对方了…… 我开始尝试用各种各样的方式试图和他好好沟通一次,可是他却一而再再而三的抗拒和回避,甚至于到不接电话,不看信息,即使看了,也不回复,还说了很多让我非常伤心的话,可是当我感到非常绝望,试图放弃的时候,要他把我删掉、拉黑,他却又不这样做,我知道他还爱着我,可是也许是他怕爱我了吧,于是选择了用“回避”的方式自我保护,以前我非常不能理解他为什么这样,可是我现在真的能够理解了,我也意识到了自己的问题,我真的真的真的很想和他重新开始,至少能和他在一起好好聊聊,我该怎么办?

6097阅读
·5回答
收藏
你好,高依恋回避的人在面对亲密关系的时候如果感到不舒服,他们不愿意依赖别人,也不愿意表露情感,如果带着焦虑的情绪逼迫对方与你沟通,他只会更加想逃开。第一点,如果你本身就有很高的依恋焦虑,那么你需要先建立自己在关系中的自信,例如,你知道他还很爱你,才能够在这场恋爱中主动出击,帮助对方建立健康的亲密关系。第二点,表达自己的情绪,减少情绪性的指责,有时候你多次尝试去与他沟通但是都被他回避,心灰意冷的时候如果大发脾气,只会令他再次觉得逃避才是正确的。当他们尝试去表达感情的时候多给予鼓励,令他觉得“原来自己尝试去表达了,也不一定就会被指责或者忽视”。和依恋回避的人相处需要较多的耐心,加油。

你好,高依恋回避的人在面对亲密关系的时候如果感到不舒服,他们不愿意依赖别人,也不愿意表露情感,如果带着焦虑的情绪逼迫对方与你沟通,他只会更加想逃开。第一点,如果你本身就有很高的依恋焦虑,那么你需要先建立自己在关系中的自信,例如,你知道他还很爱你,才能够在这场恋爱中主动出击,帮助对方建立健康的亲密关系。第二点,表达自己的情绪,减少情绪性的指责,有时候你多次尝试去与他沟通但是都被他回避,心灰意冷的时候如果大发脾气,只会令他再次觉得逃避才是正确的。当他们尝试去表达感情的时候多给予鼓励,令他觉得“原来自己尝试去表达了,也不一定就会被指责或者忽视”。和依恋回避的人相处需要较多的耐心,加油。

2
1
分享
拿起电话,温和的约个时间。向他表达爱,歉意,心情,未来,愿望。给一点时间,等他做出选择。

拿起电话,温和的约个时间。向他表达爱,歉意,心情,未来,愿望。给一点时间,等他做出选择。

1
3
分享
方法就是把不成熟的依恋模式改变为比较成熟的依恋模式,这对你们双方来讲,都将是一个成长的契机。

方法就是把不成熟的依恋模式改变为比较成熟的依恋模式,这对你们双方来讲,都将是一个成长的契机。

5
分享
让他感觉到你是安全的,真诚的。

让他感觉到你是安全的,真诚的。

3
分享
你需要沟通技巧1和谐的氛围2有效表达自己的意思3倾听4给别人一些空间,如果对方不想聊接受对方并且表达出自己还想聊,希望下次有机会。建立在这样的基础上你又需要通过对方的用字,语音语调,身体需要去了解对方的真实感受,回应的同时你又需要1学会陈述2感性回应3学会先认可对方的话后引导,我说的都是概念性的东西,具体操作,还需细聊,希望对你有帮助。

你需要沟通技巧1和谐的氛围2有效表达自己的意思3倾听4给别人一些空间,如果对方不想聊接受对方并且表达出自己还想聊,希望下次有机会。建立在这样的基础上你又需要通过对方的用字,语音语调,身体需要去了解对方的真实感受,回应的同时你又需要1学会陈述2感性回应3学会先认可对方的话后引导,我说的都是概念性的东西,具体操作,还需细聊,希望对你有帮助。

1
分享
  • 我觉得自己好像得了产后抑郁症,怎么走出这样的日子?
    5回答 · 2025.07.15 15:54:42
  • 30岁新晋宝妈,婆媳矛盾引发的婚变,现在乱的一锅粥
    6回答 · 2025.07.15 11:24:46
  • 对老公心灰意冷,努力的永远只有我,他像扶不起的阿斗
    3回答 · 2025.07.15 06:19:28

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~

打开壹心理APP查看更多内容

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~