我觉得自己有感情冷漠症。 也不是没有喜怒哀乐,只是没有太大的感情起伏,每天觉得心里空空荡荡。 很多年来习惯把感情憋在心里,不知道和这个有关系吗? 现在想释放感情,也觉得很难,做不到了,请问我该怎么办?
陈欣
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显然不表达是您的行为模式,慢慢的情感被压抑了下来,自己的真实的感受和诉求也被自己忽视,所以要慢慢的觉察自己的感受,然后学会表达出来,同时学会拒绝对自己及不合理的,
冷寒冰
可能在某个阶段或被动或主动,或自觉或不自觉的习得了某种自我调节情绪情感的方式。以至于很多年来这种方式被固化下来。有可能和早期的家庭成长阶段有关。现在你想要改变这是好事情,长期的情绪情感压抑会带来很多问题,可以根据你现有的可利用资源,各种社会支持,来采取一些适合的方法进行循序渐进的调整。
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