大龄剩女分手后，进入自我否定期

听起来还蛮像是一个刚刚分手后的自然反应，伤心，难过，意志力受损，甚至有些绝望，给自己一些时间和空间，重新审视这段情感，慢慢恢复就好。不过，你在分手前加了一个“大龄剩女”的头衔，那确实会加重这个分手的负担。你对你的年龄，你的选择，你的自尊的看法和感受会影响到你的分手后的体验，可能这是需要花时间重新审视，有些认知需要调整，当然，你的“自尊”也是需要时间再来重新确认。既然你也知道自己进入一个“自我否定”期，那说明内心有斗争和批判，多和内在自己谈一谈，或找个咨询师谈一谈，和周围可信的人谈一谈，转移一些关注点，会有帮助的。

之前有谈过恋爱么，是否也有过类似这要的自我否定期状态呢？

到了一定的年龄，分手对你来说，可能有这么一个思想，分手了就是一个失败者，分手真的等于是失败吗？不知道你过去曾经有过几段情感，也许是一连串的思想在进行自我分析，自我否定，三次以上就有了次次都是不成功的感受，是否有这样的一些词语出现。毫无疑问的，感情受到困扰，工作和生活都被牵连，如果带出了自身念头，是对自己生命的不尊重，你可以想象，一个人不尊重自己的生命，又怎么能活出自己的生命呢，这是一种死亡的心理动力，虽然是一种死亡心理动力，但现在你还是好好的，这也是一个事实，如何走出这种心理创伤和调整内在的动力呢，前提是看到自己并非一个受害者，带着受害者心态，是相对难调整过来的。

我感觉我这个小龄剩男也没有希望了😰

晒太阳，去旅行，做义工，让过去成为过去，拥抱未来~

感觉你本身就自卑和自负，这件事放大啦你的自卑，找一下根源。去新的尝试，找一个新的环境，多和朋友家人沟通。我们都一样被性格家庭和传统观念绑架。