为什么我总是控制不住玩手机

高二，女。 每次要开始认真做事的时候我就会控制不住的想要逃避，想要去玩手机。这导致我很世故，总觉得现世不好。为了客服这些问题我还在手机上下载了各种学习软件来逼着自己学习。可是每次只要一逼着自己，就会心跳加速，甚至喘不上气，还会浑身酸痛，这种时候我又想逃避。我总是各种嫌弃自己，可是一到网上我就觉得自己很厉害。我讨厌玩联网游戏，但我喜欢玩单机游戏、刷微博等，可是现状使然我必须以学习为主。我的学习不好，学校很烂，学校里的人多数不认真学习或者不学习，想我这种要学习的人，随便学学都可以当佼佼者，在这种学校真的很绝望，一会儿孤傲不可一世，一会儿又自卑到不行。 他们一天到晚玩手机，我觉得这种坏习惯是他们带出来的。