与人交往过于拘谨，每天下班都感觉耗尽力气，怎么办？

去调整自己，先让自己成为一个快乐的人，快乐的人是不需要费力去经营自己的人际关系了，因为自然而然就会吸引很多人，来到你身边

你好，从你的描述中感觉到或许因为人际关系紧张而导致的压力？一般而言是和早年的成长经历与爸妈的关系形成中没有建立足够的安全感有关，换一句话说，你之所以感觉到和别人交谈不自在没感觉插不进话，是担心自己出丑被被人所嘲笑而制。如果说上学的时候，你可以通过优异的成绩来认同自己，而工作之后，我们需要通过与别人打交道来认识认同自己？！你勇敢的进入这个平台，足以说明你的睿智和勇气，但是咨询和改变需要一个过程，是否考虑专业的帮助？我帮助过很多与你类似的求助者，相信可以帮助到你。感兴趣，点击页面或者预约。

为什么要去讨好同事？你想在他人身上获得什么？

你需要从亲密关系（友情或是爱情）中汲取营养和支持，放下对自己的过分要求，不要和别人比较，不要老想比别人好。平等、真诚、友好待人，开放自己，相信一定能收获好的结婚。

我觉得社会就是互利的，当你有价值的时候别人肯定愿意接触你，所以，要让你在办公室有更高的价值。

其实你想要的那种和谐的人际关系是一种幻想，以前我不懂，也会有你这种心理，当我把自己变得和他们能聊到一起的时候我觉得自己很无趣，每个人的都价值观不同，真正能聊到一起的人一般都很难遇到，遇到了就是知己。你根本不用担心什么没话说，那时你肯定和他有说不完的话。而我们和一般人在一起能聊的大多无聊，你没必要强求自己。感情是需要时间积累的，当你和他们之前在互相帮助的时候慢慢彼此了解，信任，欣赏，那么自然也就有话可说了，其实根本没必要没话找话，真实才能有趣，你越是讨好式的急切的想要融入他们，越是让人感到厌烦和不安。如果你想更快的了解他们，聊天的话题其实也不难找，和他们做他们喜欢的事，倾听他们的想法，给予真心的赞美。其实，一个好的倾听者往往比一个话匣子更让人喜欢。

其实，你只需要把注意力从自己的感觉上移开就好了。去关注别人，回想或者观察一下大家说什么话题的时候都比较轻松愉快？别人在谈论什么？只要用心去观察，比如具体观察某一个，她穿衣服什么品味，爱好什么，性格怎样，她和别人交谈的时候什么时候开心，什么情况不高兴，你觉得和大家没话题，多半是你平时就不关心别人，只留意自己了。当你真诚的去关注别人的时候，你自然而然就和大家融入到一起了。

我和你很像，特在意别人对自己的看法，怕冷场有不知道说什么，不想被别人觉得是内向不爱说话的，就努力插入别人的话题，没有自己的原则，不懂拒绝，这样久而久之就不被人尊重！要坦然接受自己的是不爱说话的人，有自己的原则，这让会更被人尊重。

学习自己好好爱自己，重视自己，关爱自己，训练自己对自己好，去试着宠自己，我们无法控制别人如何回应我们，或是否回应我们，但可以训练自己关照自己的内心。去试着读一些书，吃些美味的，穿些漂亮的，居住舒适些。一个自己都不爱自己的人，怎么能指望别人重视你呢

从你的描述中感觉到，与人交往是一件你并不想去做，但是又不得不去做的事，所以你和人呆在一起或者刻意要说点什么的时候，你心里并不舒服，甚至紧张和尴尬，各种别扭，那么别人和你相处时，也会感觉到这些不舒服，所以不愿和你走得更近，这又对你形成了进一步的困局。在这个问题上感觉你在和自己较劲，不断给自己施加很多压力，对自己不善交往很多苛责，所以看起来你和别人关系不太好，首先你和自己的关系都不好，着便是你要去改变的起点。同时那些紧张尴尬，害怕的感觉也是值得进一步去看看的，也许它们来自于过去的某些经历，而你带着它们一路生活到了今天，关系的问题，最好在关系中修复，而心理咨询就是提供给你一段新的关系。

《人际交往中让人不舒服的真相》，《你想要好的人际关系却搞得人家很不爽》。这些文章在我的主页。是我做心理咨询的个案分析。你可以参阅一下可能对你的状况有帮助。

我也是，跟你同龄，现在在家，有些自闭，真的很害怕与人交流，总是做旁观者，还受气！都不知道怎么投入工作！

改变！改变功利性人际交往，改变刻意去吸引他人注意，接受自己拘谨、不善交际的现实，然后慢慢了解自己，逐步走出困境！欢迎进一步深入沟通！

你好，你的情况属于人际交往有困难，但是情况还算好没有出现严重的回避，从你的描述里面来看，应该是有一些不合理的对自己的认知存在，比如说完美主义的看法，或者偏向于负面对自己的归因等等，目前看来问题不是太严重，稍微调整一下应该感觉会好点。

知道你为什么下班会感觉像是耗光了所有力气吗？因为你把你的注意力都分散在"如何应对"你的同事身上了，担心自己不被接纳，小心翼翼，又担惊受怕的。也许过去，父母给你的关注很少，使你既没有安全感，又不知道怎么爱自己。你可以试着从现在开始了解自己，关注自己。

你好，刻意讨好别人可能会让他人对我们产生误会，或者觉得不自在，拘谨，讨好等背后都是因为自己的低自我价值感和自卑心理的原因，所以对你来说提高自信很重要！至于过程需要一定时间的，自卑又和很多因素有关，建议找个匹配的咨询师具体讨论制定方案。

别计较太多，潇洒点，有些事不用目的性去做，如果你认为你还年轻，多和同事去玩。

放不开…是因为不自信，怕这怕那，没话题，是因为对时讯不了解，了解多了，当然有话题，27岁，不知道婚姻问题是否会影响你的工作关系

你的同事，为什么冷淡回避你？