马上就要中考了，我也告诉自己别紧张没什么

马上就要中考了，我也告诉自己别紧张没什么大不了的，可是不知道是心理作怪还是什么原因，就是每天晚上都睡不着，翻来覆去特别难受，睡眠质量差到不能形容。可是我也不想这样的，再难熬也是这几天了。以前明明不是这样的，以前总是感觉一天的学习过程然后特别累，一躺在床上马上能睡着，而且特别享受那种，现在就算我听一些抒情的歌缓解压力也还是很难入眠。请问我该怎么办。