—本期你将听到—

在焦虑的时代，过不焦虑的人生。你好，我是林紫。

我的爸爸是个老顽童。去年八月，他的生命走到了最后阶段，我甚至已经感觉到：爸爸在准备跟这个他深爱的世界告别。我说：“爸爸加油！”爸爸说：“我已经很加油了！活到这个年龄，该有的都有了，已经很满足了！”

八月底爸爸就离开了。我们按照佛教仪轨举行了告别，现场播放的不是哀乐、而是祥和安宁的佛乐，照片也用了彩色，因为爸爸给每个人留下的都是热情四射、孩子一般绚烂的生命力。告别仪式上，众多亲友没有一位哭泣，都觉得爸爸一生虽多苦难、但因为活得认真而投入，所以每个阶段都很圆满；而他留给大家的可爱回忆，想起来也全都让人心生笑意。

跟大家分享这些，是因为我们终将殊途同归，也因为，很想让大家了解：尽管每个人的人生各有不同，但不同版本的人生、又有着许多相同的发展任务。如果我们能认真过好每个生命阶段，完成好每个阶段的心灵任务，那么将来，即使死亡也不能让我们遗憾和懊悔。

美国心理学家埃里克森把人生分为八个发展阶段，他认为，在每一个心理社会发展阶段中，都包括了积极与消极两方面的品质，如果各个阶段都保持向积极品质发展，就是完成了这阶段的任务，逐渐实现了健全的人格，否则就会产生危机，出现情绪障碍，形成不健全的人格。

平日里，我们困于生活的日常与眼前的问题，常常意识不到自己的心理成长是不是发展正常，是不是偏离了轨道；今天的内容，可以帮助大家发现成长过程中究竟有哪些功课还没有完成、又该如何补修、不让生命卡在其中。

首先来看八个阶段究竟怎样划分、分别对应着怎样的心理冲突和关健任务：

第一个阶段是处于0～1.5岁的婴儿期，这个阶段的心理冲突是，基本信任和不信任；关键心理任务是：建立安全感。

很多人以为，婴儿什么都不懂，只要吃饱不哭就行，其实，这就大错特错了。婴儿阶段，父母或者其他养育者能不能给孩子及时和稳定的回应，决定了孩子将来如何看待世界和他人。回应及时，孩子就可以发展出基本的信任，对人生充满希望，富于理想，具有强烈的未来定向；相反，则会产生强烈的不安全感，认为世界和他人是不可信的，长大后也不能很好地表达自我需要，担心自己的需要得不到满足、容易退缩、人际交往中也会出现各种各样的问题，就像我们在依恋关系那节课里所讲的一样。

心理学家曾经做过一个实验：当妈妈开心的和4个月左右大的宝宝互动时，宝宝也很开心；当妈妈面无表情、不对孩子做回应时，他变得不知所措、放声大哭。当妈妈重新以微笑回应他、很快，他又重新快乐起来。 这个实验提醒我们：相比分离来说，一个冷漠的母亲对孩子的伤害会更多、更大。而已经建立了安全型依恋关系的孩子，即使关系偶尔受创，通常也能很快地恢复，重新回到安全的相处模式中。

内在安全感，会影响孩子一生的生命品质，而父母的安全感又决定了孩子的安全感。所以，这些年来，我给数十万家长讲授了这个主题，并且把课程内容整理成了新书《给孩子一生的安全感》，如果你想要更多学习，可以买来进一步阅读、一步步完成书中的练习，表面上讲的是育儿，其实真正在讲的，是育己。

第二个阶段是处于一岁半～3岁的幼儿期：这个阶段的心理冲突是，自主与害羞（或怀疑）；关键心理任务是：探索

这个阶段包含人生的第一个反抗期，父母如果对孩子的行为放任自流，将不利于儿童的社会自我的发展。反之，如果过分严厉，又会伤害儿童自主感和自我控制能力，让孩子对自己产生怀疑，并感到害羞。所以，把握住”度"的问题，才有利于在儿童人格内部形成意志品质。

第三个阶段是处于3～6岁的学龄初期：这个阶段的心理冲突是，主动对内疚；关键心理任务是：发展自信

这个阶段的孩子开始探究事物究竟是什么样子，而且开始有了人际交往的需求。如果得到良好的鼓励和人际交往方式的指导，建立了界限和规则意识，孩子将来就会更加自信。

第四个阶段是处于6～12岁的学龄期: 这个阶段的心理冲突是，勤奋对自卑；关键的心理任务是：能力

这个阶段的发展，会影响孩子许多优秀的内心品质，比如坚毅、自控力、同理心、进取心、自尊心，同时也会影响到孩子的多方面能力，比如表达能力、面对压力和失败的能力、面对挑战的能力、独立思考的能力等等。

第五个阶段是处于12岁～18岁的青春期：这个阶段的心理冲突是，自我同一性和角色混乱；关键心理任务是：发展同一性

这一个阶段的危机是角色混乱，度过了危机，自信心和社会适应性就会不断增强，可以清楚地回答：我是谁。

还记得你的青春期里、内心经历过怎样的矛盾冲突吗？你可能上一秒还想要成为受人尊敬的企业家、下一秒又想要浪迹天涯；你可能头一天还乖乖地做着淑女，第二天又变得十分叛逆。而一些没有经历过青春期叛逆的人，往往会在步入中年时突然变得叛逆、要么突然想辞职、要么突然想离婚，其实，这是因为在人生发展阶段中拉下了功课、在成年后寻求补救。因为叛逆、是建立自我同一性必经的过程。简单来说，这个过程就是一个人的自我感觉与在他人心目中的感觉相称，心理自我得到良好发展的过程。

第六个阶段是处于18岁～40岁的成年早期：这个阶段的心理冲突，是亲密对疏离；关键心理任务是：亲密关系

只有具有牢固的自我同一性的人，才敢于与他人发生亲密关系。因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融为一体。如果发展不利，就无法获得亲密感，一直生活在孤独之中。

第七个阶段是处于40～65岁的成年期：这个阶段的心理冲突是，再生力对停滞；关键心理任务是：自我实现

我们之前说过，一个人人格的发展是一辈子不断进行和完善的过程。前面六个阶段完成较好的人，会更加具备不断自我培育和发展的能力，更有自我实现的可能；相反，则会停滞不前，出现中年危机。

第八个阶段是处于65岁以上的成熟期：这个阶段的主要冲突在于自我调整和绝望；关键心理任务则是：智慧与意义感

成熟期的人，基本上也步入了老年，这一阶段社会角色的转变，往往成为老年人心理适应的挑战。除了身体的衰老、社会职业角色的丧失外，他们从过去被子女依赖转向依赖于子女，在家庭中原有的主体角色和权威感也随之丧失，失落感、自卑感也由此产生。

我接待过一些因为老人卷入传销而前来咨询的来访者，他们无法理解老人为什么这么执着于那些一看就是骗局的事情，所以也不知道如何劝阻。而当我帮助他们看见老人内心的价值缺失感、以及透过传销而获得的某些需求满足后，他们往往才恍然大悟、知道最好的劝阻办法不是否定和打击，而是让自己比骗子们更能走进老人的内心。

根据埃里克森的理论，这八个阶段的顺序是由遗传来决定的，所以是不可变更的。身心的成长，从我们还在妈妈的子宫内就开始了，因为任何生物都有一个大体的生长方案，有了这个方案，机体的各部分才得到发展，每一部分都具有它特殊的优势，只有各个部分的发展都能顺利进行、才能形成一个有机的整体。

明天的课程里，我会指导大家手绘自己的人生八阶段，透过八个问题的探索，来释放被卡在某个阶段里的生命力，更好地发展自己。

林紫心理课，我们下次见。