-本期你将听到-

一．建立界限过程中的三大难题

1. 出发点不合理，把界限当做实施控制的借口。

①走到了另一个极端，变得太强调自己，不在乎别人的感受。

②把关系中的问题都归结到对方身上，挑剔对方不够负责。

2. 在方法上走入误区，导致界限形同虚设。

①需要对方时就让对方介入，不需要时就让对方别干涉。

②对界限的态度情绪化，时而这样时而那样。 

③双重标准，对人对己不一致。

④单方告知对方界限的标准，并且要求立刻执行。

3. 势必会面临的两种冲突。

① 内在冲突：空洞感和失落感。

② 外在冲突：由对方不配合导致的人际冲突。

二．建立界限后的人生

1.自我实现的状态

2.无我的境界

-精彩内容摘选-

1.我们需要让自我成长，但是，这并不是没有限度的，过了头就会变成自我膨胀。

2.建立界限不只是保护自己，同时也要对关系负责。所以你要表达出你希望和对方一起努力，共同维护彼此的亲密，而不是只关心你自己可以怎么获得照顾。

3. 你对界限的界定和维护一定要保持态度稳定，而不是时而百依百顺，时而要求保持距离。

4. 你要做到态度一致，而不是双重标准，导致沟通界限问题的时候很没有说服力，对方不愿意配合。

5. 当关系变成一言堂，没有任何沟通的空间，那你提出的要求就很难落地了。