第4周|安住当下-答疑
本期内容
01 分享
02 问答
学员1
婷婷老师，触探内涵这么丰富，表达出的语言又是那么简短，可以看作是正念治疗干预的切入方式吗？
感受到某种情绪或某个状态时就去确认，引导他停留并且完全感受这种体验。通过触探句确认感受，引导进入正念，让他完全沉浸其中去感受，研究感受带来的其他潜在的经验。
那如果看到或发现过去潜在的某些经验或核心信念后我们要做些什么呢？
让来访者看到就可以？还是需要跟他反馈，再让他自己选择要不要继续探讨？
突然冒出个想问问婷婷老师，正念治疗效果是怎么产生的呢？
学员2
婷婷老师平常都做哪些正念练习呢？
您觉得对于我们刚接触正念的人来说那种或哪些练习需要多做？
近一年的课程里有好多练习，通常只是在听课的时候做一次或几次，并不是每一次都会有感受，而且平时没有持续的去练习；
现在课程要结束了，有哪些正念练习在日常生活中可以经常去训练以提高自我觉察力呢？
学员3
沉浸式体验，我觉着这就是心灵上的用户体验，用户在体验前有明确的目标，知道自己是为了什么。
体验中，咨询师对来访者有及时的反馈和调整，像胡老师说的那个案例，如果来访者在与母亲的回忆中特别痛苦，是否应该及时退出呢。
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