第1周|深度聆听
本期内容
01 深度聆听的基底
自我觉察+慈悲
02 深度聆听
不擅长聆听者，还没有学会深度聆听能力的人
1）往往无法区分清楚自己和他人之间的需要和兴趣。
2）他们听到的所有讯息都会带有一种自动的偏见；
3）往往中途打断，对于自己接下来要说什么已经早有结论；
4）或者对对方在说的并不感冒。
懂得如何深度聆听的人
1）敞开的心态，给自己时间和空间深度消化对方所说，并非满足于表面之意，也对深意好奇。
2）对方在这么表达的时候，有着什么兴趣、目的、又有着怎样的需求。
3）会用眼神或者表情动作鼓励对方，让对方觉得自己被听见了，可以诚实表达。
荣格教过“主动地聆听”
03 什么是深度聆听
带着接纳、关怀去听。
特质：同理心、支持、信任、慷慨之处。
这里的信任并不意味着认同，而是信任对方表达，无论他表述的清楚与否，都有来自于他的真实体验。
04 觉察自己&聆听他人
觉察自己和聆听他人之间有冲突吗？
05 深度聆听的几个原则
· 放缓预设
将自己对结论的预设先放在一边
· 个人回应
以“我”开头，从心里说话，你的观点可能受到了你受的教育、文化背景、信仰、经历等很多方面的影响。
· 不带评判
对话的目的是理解对方，而非分辨对错。
· 平等
都有权利阐述自己的洞见或者观察。你们都是彼此经历和生命的专家。
· 为了理解，并非为了认同或者相信
你无须认同，你的任务只是听懂
· 澄清所听的问题
探索自己的假设，确保听懂
· 安静和思索的片段
留意究竟有什么想被说出来，而非你想说什么。
· 同一个时间里，一方在说
彼此相对平等的谈话。
问题：
1）你最想把原则中的哪一条或哪几条运用到日常的沟通中？
2）当对对方有强烈的情绪时，需要运用哪一条或哪几条原则？
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