第3周|慈爱临在

本期内容

01 什么是慈爱的临在?


1)正念

2)自我研究

3)广阔的心智

4)非自我中心的滋养

 

02 练习慈爱的临在状态的几个原则:


1)做你自己,相信你已足够;

2)保持简单和自然;

3)放下不必要的紧张和努力;

4)持续从对方身上寻找非自我中心的滋养之处;

5)不要期待自己永远年处于慈爱的临在中,只是提醒自己不断回来。

 

03 练习


非自我中心的滋养练习


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