第1周|七大性格策略解析及辨识

本期内容

01  什么是性格策略(Character Strategy)

 

行为、感受和认知的系列习性;

很大程度上决定了我们内心和外界生活状态;

形成于早年经历,鲜活体现在当下,甚至会每天都有呈现;

自动化、越来越不易察觉或被影响。

 

 

02 性格策略的利弊

 

简化、预测及控制我们的世界,也是人生得以生存或者需求得到满足的办法;

每种性格策略有它独特的优势,感到安全、被滋养、保护脆弱、自由;

 

 

固化或过度归纳,带来限制。 

每种性格策略也有其防御机制

想要避免的或者伤害:危险、被剥夺、以来、被支配、被羞辱、被控制、不被感激、不被爱、不被在意。

 

注意:性格策略提供了一副地图,但地图有别于美景本身。

 

03 不同的性格策略:

 

(1)克制型性格策略

 

  • 有哪些特点?

  • 和他们在一起时常有什么感觉?

  • 对应的核心信念是什么?

  • 治疗时需要注意什么?

  • 在练习中体会内化克制型性格策略

 

(2)生产型


  • 有哪些特点?

  • 和他们在一起时常有什么感觉?

  • 对应的核心信念是什么?

  • 治疗时需要注意什么?

  • 在练习中体会内化克制型性格策略

 

(3)保存型性格策略(conserving strategy)


  • 有哪些特点

  • 和他们在一起时常有什么感觉?

  • 对应的核心信念是什么?

  • 治疗时需要注意什么?

  • 在练习中体会内化保存型性格策略


(4)扩张型性格策略


  • 和他们在一起时常有什么感觉?

  • 对应的核心信念是什么?

  • 治疗时需要注意什么?

  • 在练习中体会内化扩张型性格策略


(5)吸引型性格策略


  • 有哪些特点

  • 和他们在一起时常有什么感觉?

  • 对应的核心信念是什么?

  • 治疗时需要注意什么?

  • 在练习中体会内化吸引型性格策略


(6)忍耐型性格策略


  • 有哪些特点

  • 和他们在一起时常有什么感觉?

  • 对应的核心信念是什么?

  • 治疗时需要注意什么?

  • 在练习中体会内化忍耐型性格策略


(7)自我依赖型性格策略


  • 有哪些特点

  • 和他们在一起时常有什么感觉?

  • 对应的核心信念是什么?

  • 治疗时需要注意什么?

  • 在练习中体会内化自我依赖型性格策略


注:【保存型性格策略】由【conserving strategy】翻译而来,大家也可提出更好的翻译。


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