展望未来：我从何处来，我往何处去

亲爱的壹心理的朋友们，大家好，我是周丽瑗。

我不知道各位是由于什么样的原因开始走上心灵成长的这条路，开始对心理学好奇的。从我自己的人生经历和我在从业中的经历来说，大多数人的最初的自我成长是从在关系当中出现问题开始，尤其是在亲密关系当中出现问题，在两个人不断的冲突，给我们自己带来痛苦的时候，这是一个最好的进行自我成长的起点，而痛苦的起源来自什么呢？就是绕不过去的那些情绪，那些浓浓的痛苦。所以在每一次我们跟外界产生冲突，或者是由借由外境勾引我们内在的一些冲突的时候，其实就是最好的进行自我梳理的时刻。

当我们将一切内在的感受都放慢下来，就好像放在放大镜上去看的时候，我们会从这些感受里面发现很多的真相，一步步还原我们的感受。原来我们有如此丰富的感受，原来这些感受是如此运作的，原来它们是如此此起彼伏，传承启合的。我们并不能否认关系当中的另一个人，也就是让我产生情绪的那个人，他在让我产生情绪的那个刹那真的是无辜的，但我的确要为自己起的那份情绪负责，尤其是那些过于浓烈的情绪。而那些情绪下就埋藏着我们很深的核心情感，无论是恐惧、愤怒、悲伤、厌恶等，这些情感都深深的在无意识的层面操控着我们的行为，让我们总是在任何一个外境出现的时候，不由自主的启动了这些核心情感。从而让我们笨拙的僵硬的以一套模式对应所有的事，破坏了我们良好的人际关系。   

我不知道各位朋友们通过14天的书写，你找到你的核心情感吗？你是否探寻到往日的创伤，并且也在与父母对话的过程当中，是否已经看到了不一样的自己和不一样的过往，你从家族的探寻当中是否也找到了与以往不一样的力量。当我们看到我们生命给我们的影响，我们想要去终止这些影响的时候。我们一直在努力，所以走到了今天。但我们从家族当中又发现了力量和资源的时候，不免就会感慨，曾经在我们身上所发生的所有的功课，其实对于我今天来说都是助缘。

我在人生最初的20年里，由于原生家庭的关系，学会了独立、坚强，也因为从小被逼着要独立，所以对情感的渴望也非常的深。基本上我在人生的前28年，我的人生经验告诉自己的就是比较打鸡血的，当然我也实现了一定的人生小目标，而我也清楚的知道我一直在证明给我的父母看，虽然当中有一些是对抗母亲诅咒。比如我母亲从来都认为女孩子不需要知识，嫁个好人家就好了〜其实这是很多那一辈中国女性的认知。但对于我来说，我的感受就是自己的价值不被看到，我自然是有愤怒的，于是我就很努力的让父母看到我的价值。同时，在 28岁之前我也得确很想结婚，但在关系里就完全复制了我母亲的模式，对对方非常好，无限的付出，但又有很多的指责和批评。我在28岁那年突然想明白，我长成了自己非常讨厌的母亲的模式。于是，对母亲的怨恨更深了。

但终于有一天我发现这样的怨恨没有用，最麻烦的是我在亲密关系当中，不断的被另一半挑起那些核心的情绪，就好像对方总是能够精准的按到我身体里的情绪按钮，而如果照着那些情绪按钮往下去看，无非仍然是在成长过程中没有被满足的需要而已。后面的故事很多朋友也已经知道了，于是我开始了心理分析，又打开电脑将我的内在情绪和领悟纷纷记录下来。在书写当中开始了自己的疗愈之旅。当然书写并不是万能的，成长也是一个渐进式的过程。我自己的体悟就是成长可能真的是会进三步退两步，但是总体来说我们是一个螺旋式的方式上升。

当你将自己的情绪疗愈完走通了和父母的和解之路之后，就自然而然被带到了一个阶段，就是很想搞明白我自己是谁，我到哪儿去，也就是我这辈子我干嘛要来这个世界活一圈。后来在一次非常偶然的机会里，我从我哥哥手里得到了我爷爷直接留给他的一本家谱，看到那本我爷爷手抄的家谱的时候，我是非常非常的激动。因为在我的成长过程当中，我对我爷爷的记忆只有两面，甚至我都叫不出我爷爷奶奶的名字。而每当我去问我父亲关于我爷爷奶奶的故事的时候，他可以告诉我的非常的少，在他的描述里，我们家就是世代农民。而我总觉得爷爷给我的感觉，和我爸爸说的农民的身份，又不是完全的相符，但我又讲不出哪里不一样。

直到我看到我爷爷手抄的家谱，我才发觉我爷爷竟然会那么多东西。更巧的是在我看到那部分家谱之后，山东老家的亲戚又开始修我们的族谱：一个记录了周氏家族的28代的族谱，记录了我们是哪一支传承下来的，包括这一支有几个孩子， 这几个孩子的配偶是谁，他们的孩子的序位是什么。后来我得到了那份族谱，我非常的兴奋，因为结合我爷爷的家谱和山东老家的族谱，我发现了一个非常重要  的现象。其实我爷爷在国民时期，还是受过非常高等的教育。再往爷爷的上三代追溯去看，我才发现更惊讶的事情。原来我们周家一直在做一件事情，就是开私塾，做先生。而且家谱上详细的记载了我每一代的祖宗，他们在私塾教育上的成就，以及对整个乡里乡村的影响。套句我们现在的话说，可能我们周家的祖宗所教育出来的后代也是桃李满天下了。所以我当时非常的激动，我就拿着这份家谱跟我爸爸说，我爸爸也非常的惊讶，他说只知道你爷爷是读过书的，但我真的不知道上面的这几代是一直是在开私塾，还这么有文化。

因为我爷爷在新中国成立之后，就开始了种地的生涯，所以对于我父亲来说前面的那段历史他也不是很了解，再加上我父亲也是生活在一个比较动荡的年代，他可能也没有机会去跟自己的父亲去交流更多的关于知识文化这方面的事情。就比如我看到我爷爷的家谱上面写了关于很多易经的内容，但我的父亲说他对此一窍不通。所以我们放到历史的眼光去看，其实每一代真的有每一代他们自己的任务。而同时每一代的生命宽度都受限于这个时代的浪潮影响。当然这份族谱的发现对我来说是非常有意义的，因为我自己也是兜兜转转后突然发现，我终于明白了我为什么会冥冥中走上现在这条路，毕竟我背后有二十多代的祖宗支持着我。

从这个角度倒推回去看，我前面人生30多年所经历的一些事，所纠结的那些痛苦，就变得更有意义了。如果没有那些痛苦的经历，人生的磨难，我怎么又会因为痛苦而走入了心理学，因为在这条道路上艰难的摸索，而成为这个领域的老师。如果这一切都不存在，我又怎么和我的祖宗链接上呢？当你的苦难被赋予一定意义的时候，你也会觉得自己的生命会更饱满，未来会更诱人。

所以同学们，我们暂时要把精力更多的放在自己的人生使命上，跟往日的情绪说BYEBYE，当然这个目标不是一挫而就的，需要慢慢来。我个人感觉，在这个过程中最难的，可能就在于不断的被原生家庭的影响打回原形，你的能量整个还被那些旧有的情绪牵扯，没有空间来发展你自己。尤其是我们中国子女在分离的过程中，对父母在情绪上容易产生背叛、不孝等罪恶感、焦虑感，导致在这个过程中有很多挣扎。所以做到情感上靠近，情绪上远离，这不是一件容易的事。纠缠上独立，自我形成后融合，你中有我，我中有你，同时你是你，我是我。我想，这大概才是我们独立后所建立的健康关系最好的模样。 

所以让我们一起来用最后一个作业完成这次书写疗愈之旅吧。还记得上节课我们写给重要关系人的那封信吗？我们在心里面描述了曾经发生过的那些事情，那些创伤。我同学可能已经表达了自己的理解，并且从过往的那些事情找到了自己成为今天的自己的资源和力量。好，现在我就邀请你做一件事情，当你去了解了父母，当你去了解了祖辈的历史，你是不是已经模模糊糊的感觉到自己的一些使命和生而为人的意义呢？如果你找到了，你可以把它写下来。无论你有没有找到，请你按照以下的格式去改写你的生命故事。

首先第1部分，请站在今天的角度，再去回顾曾经在你身上发生的那些事情，在每一件所谓的对你有伤害的事情背后，你从中得到的资源和力量是什么？而你又如何用一个新的角度去看待那件事情？

然后第2部分，基于对自己历史的理解，你自己的人生使命是什么？你要如何在你的人生使命当中去运用那些从祖辈得到的资源和力量，继续走下去。

第3部分，我请你写如果你现在已经60岁了，你的人生使命完成的怎么样？你又如何会对今天的你说些什么话？

好了，这就是此次书写疗愈营的最后一个作业，不知道在表达这些内容的时候，你内在的情感是如何的，你有没有新的感悟和体会，你有没有内心更加充满力量，有信心的活在当下。当我们不去回顾过去的时候，我们是不知道过去是如何的未曾绕过我们，而当们勇敢面对的时候，我们又能发现无限的力量和资源。亲爱的朋友，祝福你勇敢的面对过去，更祝福你活出你精彩的未来。

我们期待下一次，再见。