-本节您将听到-

一、以什么目的去学习心理学？

二、要去改变他人？

-本节案例-

大家好，我是张欣，今天我们的问题来自于一位46岁的女性朋友，他想问的是如何放下对老公的期待，让自己快乐起来？

在他的问题中他是这么写的，我是一名教师，10年前接触心理学并考了三级证，现在依然在学习中读书及网购心理课程可越修越感觉难以快乐，尤其是在婚姻情感中能明显看到丈夫的巨婴状态，情感上的不包容、冷漠、疏离，我知道原因在于他小时候的过度被控制，做事缺乏主动性，内心极为脆弱，防御我来自姊妹6个的大家庭，渴望情感关爱和生活照顾，并且认为这能让自己感受到被爱。可现实是他没有能力给到我，失望之余不自觉便对他怨言，他就冷暴力了。

我很渴望有个成熟男人来给到我关爱和温暖，可现实却得面对他的冷脸，坚持不过他，最终以我妥协，主动向他示好才罢。完了我内心很失落，也很委屈，知道要学会自我关爱才是根本，而不是寄希望于对方，可却还是不自觉地期待于他，期待失落、沮丧、抑郁是我常有的情感体验，我怎么才能让自己走出来，以让自己放下对对他的期待过上更感幸福快乐的生活。

同时补充一下我们平时不怎么沟通，更不能遇上什么事情，只是很表层很形式的一块吃饭睡觉而已，我渴望深度交流和分享。很无感，我认为所言的假人或空心人就是他这样的吧，和这样的人怎么创造丰盈有趣的日子呢？

一、以什么目的去学习心理学？

首先这位朋友提到了自己接触心理学，可能时间已经有一段时间了，可能有10年了，而且是一直坚持学习，但是可能就有一个困扰自己离理想中的这种幸福快乐的生活状态越来越远，而其中的一个很重要的因素可能就来自于丈夫对他对你的这样的一个不理不睬或者是冷漠这样的一个状态。

然后您提到了就是说学习心理学，让您洞察到自己需要很多的情感的关爱和照顾，因此您可能是很希望自己的丈夫能够和您有一些深度的交流和分享，通过这样的一个分享，能够带给您相应的一些温暖和关爱。但是可能无论您如何表现，或者不管是对丈夫抱怨，或者是和丈夫的这种对他提出各种各样的要求，但是都没有办法使他有所改变，他可能都不为所动，最让您感到比较失望委屈，因此您在问题当中希望能够放下对自己对他的这种期待，依靠自己的力量来过上更丰富有趣的生活，但是您可能也不知道如何着手来改变这样的一个状态。

可能您提到的这个问题当中，我觉得有一点还是挺有趣，值得我们去思考，而且它也是有一定共性的地方的，也就是说现在其实大家对于心理学的认识已经是越来越明确，同时也意识到了其实心理学还是在生活当中有一些实际的应用价值的，因此很多人是愿意去学习心理学的，但是又有很多人同样面临着这样的一个共同的问题，就是明明我学了一些和心理学相关的知识，我明白了为什么别人会这样，为什么我自己会那样，但是为什么我改变不了自己的这样的一个负面的情绪，或者说我改变不了自己的这样的一个人际的模式。

因此我想就这个话题我们先来回答这样的一个问题，就是我们可以探讨一下什么样的心理学，或者说如何学习心理学，能帮助我们的生活更美好？什么样的心理学可能他只是帮助我们去合理化自己的困境，起到了是一种逃避的作用，也就是说什么样的心理学是真正有帮助的，而另外的哪些心理学它其实只是帮助我们去逃避的，这是第一个我想要去分享的。

然后第二个我就想您所提到的希望丈夫改变，而对方不为所动，自己感到失望难过这样的一个叫做亲密关系当中的这种互动的模式，来有一个更加深入的这样的探讨。然后探讨一下在生活中，当我们希望去改变他人的时候，我们可以有什么样的策略去改变我们所处的情境，也就是说有的时候其实我们希望他能改，变可能其实归根到底或者说如果我们再做进一步的分析，我们会发现有的时候并不是对方造成的问题，或者说并不是对方单方面造成的这样的一个问题，而是两个人可能都有各自的问题，然后随着你们的沟通的不畅，或者说其他的这样的一些相应的问题，造成了两个人的这种敌对的立场，然后反而会有一个恶性循环的这样的结果。

好了，首先就让我们先从有的时候越觉得学习心理学可能越觉得自己是有问题，或者说越不幸福这个事这个话题来谈起。在这个话题上，我觉得其实它不光体现在学习心理学，可能在学习很多其他的知识的时候，可能大家都会或多或少有这样的感受。我举一个实际的例子来说，有这么一个我不知道是一个故事还是一个段子，有一个白领，然后他的一天非常的充实，每天早上闹钟响的时候睁开眼第一件事情就是戴上耳机，打开喜马拉雅，然后一边刷牙，一边来听一些喜马拉雅上的音频的课程，然后这个课程可能叫做蔡康永的201堂情商课，然后接着出门上班，到地铁上开始继续听知乎的life，听在知乎上的三位知名的答主，他的一些经验的分享可能是一些和情商有关的，也可能是和心理学有关的，或者是和理财有关的。

好，接着中午工作了一天了，中午吃饭的时候躺在自己的办公椅上，有打开得当，听起了人际沟通之道，抓紧时间抓紧一切的这种空余的时间来学习，晚上下班回家，因为他还关注了几个四五个知乎专栏，然后就开始刷知乎专栏，然后上床之前睡觉之前打开直播，听起了普通人如何实现财富自由，于是带着满满的充实感，无比欣慰地进入了梦乡。但好像日复一日年复一年，他还是那么的焦虑，他还是好像并不能实际地解决自己生活中的问题。

其实所有的人可能现在知识爆炸的时代，大家都是希望去学到很多的知识，来丰富自己，来给自己做一个知识的储备。但是为什么我学的这么努力，我学了这么多的内容，上了这么多的课，我也能够知道很多心理学的知识，但是为什么反而我自己更加焦虑，而且可能在实际当中不一定有用的。可能首先在我的观点当中，我觉得可能这病不是心理学出了问题，可能是说你看看我学了这么多年的心理学，其实现在我看生活中的每一个热点事件也好，每一个公众的就是在讨论的这样的一些话题也好，我都多多少少能看到一些心理学的影子，也就是有的时候我会用一些心理学的解释去解去生活或者身边发生的这样的一些事情。

然后其实我通过我自己对心理学的学习，然后尤其是比方说当我跟我的夫人发生冲突意见不合的时候，我可以清楚的理解对方可能在说些什么，或者说他想表达的核心的概念是什么，以及我应该如何去回应他目前的这样的一个情绪状态，然后两个人可能就会有更好的这样的一个互相的包容理解，互相的妥协，从而达到彼此的这种都满意的这样的一个结果。或者再举个例子，我在养育教育自己的孩子的时候，我可能就会知道每一个阶段可能每个小孩他的这种发展的特点是什么，从而可以更好的去帮助我去对他有一个更直观的或者说更加因材施教，也就是说在什么年龄我可以教给他什么样的一些东西。

其实心理学在我们的生活当中作用还是蛮大的，但是为什么很多人他不这么认为，或者说到底学习心理学到底出了什么样的问题呢？其实我觉得一个可能的问题就在于你学的心理学的知识出于什么样的目的。对于回答这个问题，我觉得我只能从我的经验入手了，就是说有句话说得好叫做种瓜得瓜，种豆得豆。也就是说不同的人他可能学习心理学的动机是不一样的，而这种不同的动机可能引发了结果的差异。

就拿刚才我们举的那个例子来说，比方说他学了蔡康永的201堂的情商课，有些人听了可能就会说我今天又掌握了新的知识，我是与时俱进，每天都有收获。这么看，虽然我现在做的工作我不感兴趣，工资又不高，我和老板同事关系可能也不是那么好，但是我至少不是在原地踏步。其实这个对他们来说也是上了一堂课，但这堂课其实交给他们的并不是如何利用心理学的知识去解决生活中的问题，而这堂课其实我们说的不好听，就是缓解焦虑的课，也就是说缓解他在生活中所面临的压力，带给他的焦虑这样的一个目标。

而另外的一些人他可能听了这个课之后就找到了自己，比如说当众发言或者做报告的时候，不敢大声说话，比较紧张这样的一个原因，原来可能是因为自己的某一方面的训练还不够，或者说是由于以前的某些经历所导致的，甚至他会去埋怨说是不是因为自己小时候父母对自己过于严格了，所以才导致自己比较处领导，或者说每次想到自己要做报告，就开始抱怨父母对自己的这样的一个影响。

其实对他们来说，他们学到的也并不是如何提高情商，而这是一堂什么课，这个叫做合理化，也就是给自己的某一些不足找一个合理的理由。再比如有的人他比方说听这个课，他回头就可以可能是跟自己的老公或者老婆说，你看看你一天天一点情商都没有，我看这课里面说的那些没有情商的典型，可能就是你你还不赶紧去学学心理学，而这个这堂课给他们的就叫做优越感。

其实我们觉得你不管是学什么样的知识，其实你抱着一个外部的动机去学知识，不如你纯粹的抱着一颗好奇心去学知识，可能你只是想要搞明白，或者说你只是对这个问题感兴趣，你们才会真的把这些知识变成属于自己的道理。而不仅仅是知道某一个知识点，更好的能在生活中去对他有所应用。因此这是我想说的第一个观点，也就是说在学习心理学的知识的时候，我们到底是抱着什么样的目的？也就是说我认为应当是以兴趣为导向的，而不是简单的去为了学习知识而去学习知识的。

二、要去改变他人？

接着我们再来谈一谈就是生活中如何去改变他人。其实改变他人这是一个比较大的话题，同时有的时候他也可能是一个不那么容易做到的这样的一件事情。就像您提到的，您在和丈夫的互动模式当中看起来，你们可能就是处在一种循环往复的这种拉锯战当中，您认为自己需要丈夫更多的关爱和体贴，于是就会向丈夫要求丈夫对您会可能会比较冷漠，于是你又开始失望、委屈、回避，然后要学会自己一个人去获得快乐和幸福。但是当你把丈夫推开之后，又开始了盼望，盼望着丈夫的关爱和照顾，于是最后陷入了新的一轮的这种拉锯战。

所以整个生活看起来可能是被您对丈夫的不满和失望填满了，确实这些问题会让生活看起来非常的不幸福，而且会让人觉得心力憔悴，甚至会让人萌发出，其实我只希望你稍微改一点点，你怎么一点都改不了这样的一个抱怨，就是我们再来举生活中的一个例子，然后希望对您有所启发。

我这个人有一个不好的毛病，我也不怕说给大家听，就是说我平时有的时候是挺爱玩游戏的，然后在玩游戏的时候，我会比较全神贯注，然后全神贯注到对我爱人的各种各样的要求也是不理不睬的。好，这个时候我的爱人就会比较生气，就会说你怎么一点都不关心我，我跟你说了半天的话，你怎么一句回应都没有，你就只知道玩你的游戏，你也不知道来哄哄我，然后你要不你就跟你的游戏去过，然后他确实会表现得很生气，然后他也会后来就控制我说你不许玩游戏，我在家里再看到你玩游戏，我就把你的电脑给砸了，然后我就把你的电脑给关了。

好了，这种时候我当然肯定会跟他说，我以后会改，我要去把游戏卸载了，然后不玩游戏，但过了一段时间之后，我就会发现我虽然不玩之前，我爱人给我发火的游戏了，但是我又找到了另外的一项活动来填补我原来游戏的时间，比方说我现在有的时候会去网上看一些直播，然后看直播的时候，我又是很全神贯注，又是非常的对我的夫人不理不睬，于是我的夫人又不买了，说让你不玩游戏你就开始看直播了，你到底想怎么样？

然后这个时候其实我突然意识到了一个问题，也就是说不管怎么样，就不管我做什么，其实不管是玩游戏也好，还是看直播也好，其实都是我们的一种对抗，叫做生活中的压力的方式。

于是我就和我的夫人开始商量说，如果是这种情况的话，其实我们能不能够共同的去找一些我们一起喜欢做的事情，我们一起去试图去改变现在的这种无聊的生活状态，于是我们就开始一起商量着去写一个公众号，或者说去对就某一些实事来做一些评论，然后也写一些文章出来。其实我在这里不管是我您提到的老公对自己冷漠疏离，还是我这里有的时候爱玩游戏，然后对夫人爱搭不理，或者是其他的一些问题，其实在这个问题当中并没有哪一方是完全错误的，而更重要的是在于我们能不能够双方心平气和的去坐下来去共同商量出一个解决之道。

也就是说你不要仅仅试图去改变其他人，更重要的是你们两个人能不能在这件事上达到共同的进步，也就是你们两个都做出一定的改变，而这样的效果我相信可能是更好的。好了，今天我们的分享就到这里，我们下次再见，谢谢大家。