-本节你将听到-

一、偏执型人格的介绍

二、怎么和偏执的人相处

-本节案例-

大家好，我是张欣，今天我们的问题来自于一位39岁的女性朋友，他的字数是这样的，结婚11年育有一子家庭虽平淡，预算安稳，但一直受先生的猜疑易怒困扰。即使平平常常的小事小物件儿，他也会怀疑别人动了坏了，或者事情是针对他，表白和辩解只会让他怀疑更胜，他的言之灼灼，让人无所适从，被怀疑多了，有时甚至内心不免产生了自我怀疑，感觉很糟糕。

想问的是在先生各种怀疑和指责时，该如何回应和自处，有利于他的反省以及自我的安顿。

 一、偏执型人格的介绍

看了您的问题的表述，可能就是和您的丈夫的猜忌怀疑有关系，而且他可能是总是觉得生活中的这些大大小小的事情，可能是在针对他的，然后有的时候他的这些猜忌和怀疑会变成对你的指责和冤枉，让你感觉很糟糕。你想了解的可能是自己该如何和先生交往，才能够帮助他反省，同时又让自己能够心态平和，确实在我们的日常生活中被他人冤枉，被他人猜忌，这本身就是一件很让人糟心的事。从心理学的角度来说，这种人比方就这种在生活中大大小小的事情上，都会尝试认定他人对自己抱有恶意态度的这种现象，或者说这种这样的一种行为模式，可能是可以被称为是一种偏执的这样的一种人格，所以今天我可能会首先从偏执这样的一种人格或者叫心理状态上来谈一谈他的具体表现，以及这些有偏执的人，他们的情感和认知的特征，来大概的谈一谈。

然后在这之后，我们还可以继续来聊一聊就是和偏执有关的这样的一个心理的过程，然后这种心理的过程往往被称作是投射性的认同。这种投射性认同，他在有偏执状态的人和他人的交往过程当中，就常常会表现出这样的一种交往的模式。我想通过这个可以在一定程度上使你有所反思，或者说有所触动，也许能帮助你和你丈夫的一些关系。

最后鉴于您也提到了自己很想知道如何与丈夫相处，我想通过一些具体的例子来分享，在被指责或者是在被冤枉的时候，怎么去调整自己，怎么去澄清事实，以及怎么去更好的和可能有偏执的人进行更好的沟通。

首先我们还是来谈一谈什么是偏执。您提到了自己的丈夫对生活中各种各样的事情都会猜忌怀疑，会怀疑有人在背后是针对他算计他。这种心理状态其实在心理学当中可能就确实是比较接近偏执这样的一个判断了。

偏执这个词本身指的是一种过分的执着，但是在我们的临床心理学当中，我们经常会用这个词来强调一种不合理的一些信念，包括什么样的信念，比方说坚持自己会被害，比方说被害妄想或者是被攻击，或者是被抛弃等等这样的一系列的不切实际的信念，这些都可以被称为是一种偏执。比方说在我们生活中，其实你会经常看到类似的一些例子，可以用偏执状态来进行解释，或者说是比较符合偏执状态的这样的一种解读的。

这些例子可能有一些是情感上的或者是认知上的，而且你往往会发现它和我们普通人应该有的一些反应是不太一样的。

举个例子来说，我们去银行办理一个业务，然后大家都知道银行的这种状态会比较排队会比较长，然后有的时候银行的职员可能到你办业务的时候，他们也是忙得焦头烂额，所以对对待客户态度上可能会有一些不是那么热情，或者是有一些敷衍了事，其实这些现象我们在一定程度上其实是可以互相理解的对不对？就是说毕竟你坐在那要坐8个小时，然后也不可能时时刻刻都对所有的人都是笑脸相迎的，然后谁都是反正这个工作谁都不容易，但是有的时候有些人当他看到说银行的业务员对他的态度不是特别好，比方说没有对我微笑，他就会说非常生气，说你们看到我进来连个招呼都不打，可能你还故意转身去招呼别人，你们一定是在看不起我。

作为一个业务员，你怎么能够这么态度这么差，这么趾高气扬，真是太过分了，气死我了。于是他们可能就会对每一个银行的柜员恶语相向，出言攻击，然后一提到去银行可能就会贬低说银行里面这些人都是势利眼，或者都是欺软怕硬的，没一个好好干活的。其实上面的例子当中的这些现象，它就涉及到了两个心理学的偏差，他们在这种被称为偏执的心理状态中都起了非常重要的作用。

两具体来说哪两个心理学的心理偏差，一个叫做情感偏差，也就是说往往有偏执这样的一些行为或者是偏执状态的这样的一些人，他们在人际交往中会对一些拒绝的信号或者是一些敌意的信号格外的敏感。 同时一点点这样的一些线索就可能引发出他们非常大的情绪反应。比方说有人没有对你微笑，而你预期他应该给我一个微笑，你就会觉得你受到了侮辱，或者是你受到了威胁，其实这就是一个无限放大了别人的一些拒绝或者是敌意的信号。其实这些人之所以有这样的一个反应，可能是和他们害怕被欺负被攻击是有关系的。正因为他们害怕被欺负或者被攻击，他们就是要抓住先机，抓住生活中任何一点点微小的线索，先去指责或者攻击别人，可能才能够避免别人来指责或者是贬低自己，于是才有了他们这样的一些怀疑、猜忌、指责甚至是攻击的表现。

另外的一种偏差被称为是认知偏差。我们还是拿刚才银行职员的例子来举例，有的时候这样的一些比较偏执的人，他们会把一些我们大多数人觉得没什么大不了，可能是很正常的一些行为或者是事件，这在针对自己认为这是不利于自己的。这种我们也可以把它称为是一种归因风格，这样的一种归因风格，就自然强化了他们的这样的一些情绪的反应。他们会想你都对我有这样的一个恶意了，你还指望我能够对你有什么好的态度吗？这就是我们所谓的偏执状态的人，他们会比较经常出现的一些情感和政治上的偏差。

第二点我们来谈一谈偏执和投射性的认同，因为您在讲述描述的就是这个问题当中，可能具体的一些情况我不是特别了解，而且您描述的也是比较简洁的，所以我还不是特别能够清楚的去了解到，比方说您先生对您的这种猜疑达到了什么样的一个程度，以及您在这个问题上所受到的困扰的这样的一个严重的程度。所以可能在这个回答当中，我就只能先从偏执这个概念出发，来先讨论一下就是如何处理人际关系中他人对自己的一些怀疑或者是猜忌，要去处理这样的一种人际关系，我们可能首先需要理解或者了解的是偏执状态的人，他们的一种最常见的人际关系模式，这种模式就被称为是投射性的认同。

我们还是举一个例子，比方说有这么一对新婚的夫妻，他们恋爱的时候是非常如胶似漆，非常恩爱，可是结婚之后老公的事业上有了一些调整，可能换到了一个需要经常出去和客户吃饭应酬的这样的一个职位上。

而老婆她常常晚上是一个人呆在家里，这个时候他一个人待在家里的时候，我们就会说她心态可能发生了一些变化，就开始有一点点会胡思乱想了。说我老公怎么今天晚上又回来这么晚，他是不是可能是骗我，其实他并不是在工作，而是可能是出去鬼混去了，或者是什么有了一些情况了，就这么他可能就会越想越害怕，然后越想越害怕，可能他就会越对老公可能是越不信任，所以等老公回来的时候，他就会去质问他，你到底是跟谁吃的饭，然后你为什么这几天都回来这么晚，你哪有这么多应酬要去做？

甚至他有的时候还时不时趁老公不在身边的时候，偷着去查看一下老公的手机，老公可能开始的时候也会解释说我现在工作可能就是这个性质，但是我绝对不会做出对不起你的事，希望你也能够理解。但是那就是我们从个人的角度出发，就是说每个人都不一定能经得住，每天这么逼问，而这样的一种反应，可能老公都会觉得有一点点受不了了，他会觉得我每天一回家都要接受各种各样的盘问，说的不好听可能叫审问审讯，然后各种各样的这种老婆的冷眼相待，于是他的行为可能也会相应的发生一些变化，也就是他开始也躲在外面不愿意回家了，然后平常可能就跟同事会玩到很晚，有时候甚至会在同事家待上一晚，老婆一看他就更确定了自己的猜疑，对不对？

他说我就知道你是个白眼狼，你结了婚就变心了，你看你刚结婚的时候你还天天往家里跑，但是现在你打着工作的旗号，打着工作的借口天天在外头鬼混，男人果然没有一个好东西，我价给你绝对是瞎叭说了一大堆，其实这个例子表现出来的就是一种叫做投射性的认同，可能有些人就说这就是自己作的对不对？

但是如果我们从心理学的角度来分析的话，其实这个案例中的老婆他可能本来就对婚姻关系感到不安全，然后他把这种不安全的感觉又投射了出去，变成了对老公的不信任以及怀疑，从而表现出来的是一些反复地盘问，或者是偷偷的去查看手机这样的一些行为。而于是这些被怀疑的人自然不会觉得舒服，所以多多少少就会表现出疏远，表现出敌意。于是老婆就可以把这部分老公的疏远认同回来，说我就知道你和我怀疑的是一个样子，你果然不爱我，你果然是白眼狼。结果如果经常性采用这种投射性认同的方式，偏执状态的人可能就会觉得身边的大多数的人都对他们采取的是疏离敌意的态度，他们也很难感受到来自他人的支持。

二、怎么和偏执的人相处

最后我们再来谈一谈就是说怎么和这样的一个偏执状态的人相处，或者具体来说就是怎么和您的这位可能是有一些猜忌和怀疑的丈夫相处。我觉得其实我们可以从几个方面来思考这件事。第一个，我们可以首先去理解这种偏执状态的人的人际模式，然后一方面我们可以是通过恰当的人际边界保护受指责时候的自己，另外一方面可能在自己有能力的时候也可以通过支持和澄清，一边澄清事实，一边又接纳丈夫的这种不安全和害怕的感受，来改变丈夫的这样的一些认知上的偏差。我们还是举刚才那位怀疑老公有外遇的这样的一个女性朋友的例子，可能如果作为她的老公，如果他希望他的老公如果希望能够做的更好，能够更妥善的更稳妥的去处理好他们之间的夫妻关系，他可以怎么做呢？

首先一点是要照顾好自己，就好像我们在飞机上每次我们坐飞机之前都会有一段安全的只是录像，在只是录像上他会说得非常明确的是，如果遇到危险情况，请在帮助他人之前先照顾好自己，先带好自己的氧气面罩。所以在这样的一个关系当中，我们可能要先保护的是自己，不被对方的猜忌和怀疑搞得心力交瘁。对于这样的一个情况，我们可能会首先去思考一下，就是说我的某些行为是不是在某些时候或者在某些情境下会伤害了到了对方，比方说有没有什么时候没有顾及对方的感受，举一个例子来说，是不是有的时候本来是可以晚上回家的，已经说好了，但是突然有了一个安排，没有提前告诉自己的夫人，而让自己的夫人白白辛苦的做了一餐晚饭，而又没有人陪。

如果我真的有什么做的不好的地方，首先要做的当然是要从理解的角度出发，要去道歉，对不对？首先要让人明白说我是意识到了自己的问题的。当然了，如果你觉得你其实做的都很正常，并没有什么能够真的引起对方猜忌和怀疑或者是伤害对方的地方，但是他还是怀疑我的话，这个时候你可能是要设身处地的站在对方的角度去思考这个问题了。可能老婆或者是丈夫对我的怀疑和我本身的关系并不大，可能也许是他自己的情绪在作祟，比方说他可能度过了比较tough的一天，心情不好，或者可能他本身他对于亲密关系就很难做到100%信任，他的安全感也比较低。

然后如果我能够搞清楚这一点，可能不是因为我做的不好，而是因为他自己的原因，我自己你自己的一些心理状态就会更放松一点，不会那么自我怀疑了。但另外一方面，怎么去支持或者帮助对方从这种不安全的或者是猜疑的状态中走出来。我希望我这里可能引用的是我以前在上心理学的课程的时候所听到过的一句话，叫做给花儿浇水，而不是给杂草浇水这样的一个说法，来跟您分享。其实在这个时候，如果我足够有能量去帮助对方，我可以试着去支持理解对方的脆弱，害怕被抛弃的部分。

但是在事实层面，我可能还是需要澄清，他所怀疑的事情到底是怎么回事，这也就是我们常说的一个共情能力。也就是说你要首先去站在别人的角度去理解他，你之所以怀疑我，可能是因为我在某些方面做的不是特别好的，而且你的心情我是能够理解的，一定要突出这一点，就是说我能够去理解你的心情，接着你要再去解释说我目前的这样的一个状态，的确是有这样的一些实际的需求的，比如说需要配客户吃饭，然后而且我也是尽量需要去做一些，我在做工作的时候，也是在尝试着尽量做出一些改变。

做什么改变就是说我会一有空就立刻回家，而不是呆在外面。所以也许这种基于现实，同时又能够提供温暖支持的关系，可以帮助到对方处理内心的不安全感，而心中的不安全感少了，自然就会少一些猜忌，少一些怀疑，自然可能也会从自己的角度来做一些反省，是不是错怪了别人？所以我们说在这段关系当中，可能相互的一段相互的一个理解，或者说共情能力可能是非常重要的。好，希望今天的分享能对您有所帮助，我们下次再见。