本节你将听到-

一、直接表达

二、稀释感情

-本节案例-

我的家里有爸爸妈妈、我和我弟弟四个人。我现在大三。在我弟弟出生之后，爸爸为了家里更好的生活而开始了长期外出工作的日子，一年大概回来2到3次；妈妈因为生了二胎而被迫下岗，成为了家庭主妇，全程照顾陪伴我们姐弟俩人。

在我小时候的印象里，在他外出工作之前，他经常会带我出去玩；在他长期外出之后，我常常默默看的爸爸、偷偷跟随着爸爸的方式与他相处，想要更加亲近，却又没有足够的勇气，还会感觉到陌生，不知如何更好的表达对他的想念与爱，当爸爸再次外出时，小时候的我会大声哭泣。

再回忆起小学到高一的日常，几乎很少会有关于爸爸的出现。但我始终相信爸爸是爱我的，近几年更加懂事之后，爸爸那独特的对我的爱我能更加明显的感受到。学习心理学之后，也学着放下心中的顾及、陌生、小小的紧张与他亲近放松相处。在一定程度上也更加放开了我自己。

现在我发现我小时候对待爸爸的模式就像复制在我喜欢的男生身上一样，那么的默默关注，那么的不知如何熟络起来，平日里对待男女性朋友的开朗、健谈都消失不见，在微信上对着他也是经常把天聊死；想要见他又没有勇气主动约人；偶尔遇见，自己心中已经很开心，虽然不知道要聊什么，脑子一片空白……还有，我有对他表白过，他说刚入职场的他还不想谈恋爱。他的这种拒绝还是无法缓解我的喜欢和想念……

一、直接表达

各位同学们晚上好。 这个题目很有意思，如何在喜欢的面喜欢的人面前做一个真实的放松的自己，其实这个我是没法回答的，因为其实这两者有时候是冲突的，做真实的自己，合作放松的自己，有时候是冲突的。比如说真实的自己就是紧张的自己，此刻的紧张非常的真实，此刻的不自然不自在，非常的真实。所以你是要做放松的自己，还是要做真实的自己。

当你明明很紧张，却要搞得很放松的时候，反而是一种尬笑的不放松，不真实就是不真实。紧张的时候强强放松其实是一种不真实。所以当这两者不一样的时候，他们有矛盾的时候，你是要先做真实的自己，还是要先做放松的自己。所以做真实的自己一面的做真实的自己的方法，就是允许自己紧张，就是真实的你。然后我们说紧张，紧张在喜欢的异性面前，紧张，这是一个非常常见的事情。

实际上紧张大致来自于两个方面，我们简单讲一讲，在17年前紧张的两个原因，第一个原因就是羞耻感，好像对一个人有感情，是件非常不好意思的事情，所以为此感觉到羞耻。这种羞耻可能一方面来自于家庭教育，另一方面好像我们集体潜意识里的文化因素，也会让我们对于感情有一定的羞耻感。尤其是在两个人不是很熟的时候，却有感情，是件怪怪的事情。好像喜欢一件人是一件错误的事情一样。

女孩子不敢表达对一个男孩子喜欢，不能。对。不太熟的男孩子有感情，因为这样会显得他不矜持，即使有感情也不能让他看出来。因为要坚持把感情表现的大家还不是很熟，你把感情表现的太明显，会不会太矜持太不矜持了。所以女孩子就有很多理由说服自己在感情中不要表现的太明显，尤其是在不熟的异性面前，他可能会认为男孩子应该主动一点，但是男孩子他也会对自己有感情与羞耻感。好像自己对一个不太熟的女孩子产生了感情是一件好像自己有什么企图很猥琐很流氓似的，上来你就对人家有好感，跟人家不熟就对人家有好感，显得自己好像多猥琐似的。所以男孩子就会认为女孩子注重一点比较好。所以其实无论男孩子还是女孩子，他们都会在感情中为自己的羞耻感找到一定的理由的。大部分的男孩子都能做到那么大胆的追求女性，这是你的观察。其实男孩子不能表达的，跟女孩子不能表达的是一样多的。女孩子主动起来，巾帼不让须眉的，好像是我们关系没那么熟，然后我却喜欢你这是一件不合理的事情。

可是对一个人的感情哪有什么对错的？其实初次见面其实不太熟悉，表达一下感情，有什么错呢？Hi。也可能吓着对方。所以我们会有很多的顾虑，但是你要知道感情本身是没有错的，它是合理的，所以这是一件不必羞耻的事情。所以从这个角度来讲，应对紧张最好的办法，直接表达出感情来。所以化解紧张最好的办法就是带着紧张把自己的感情和羞耻感表达出来，直接说出我对你好感，我喜欢你。

我跟你说句话，别吓着你。或者直接表达出自己的紧张来。有句话想跟你说，他说我已经很紧张了，所以你可以带着你的紧张去表达，带着羞耻去表达。然后当把紧张和羞耻表达出来的时候，那就放松了。你看对爸爸的感情就是这样的。物理上来说跟爸爸并不熟悉，因为相处的时间不多，大家磨合的时间不多，但是情感上也对他有很深的感情，所以会产生这种表达的羞耻感。

第二个方面，当我们的感情太浓的时候，就会难以言表。如噎在喉，你对一个人有很多很浓的感情，但是你却没有什么表达机会，这时候你会变得很紧张了。所以紧张是一种感情太浓，机会太少。结果你会发现那些这种见到男神女神，或者在临别之际，或者在想到你特想见的那个人的时候，那就会紧张到什么程度的话呢？因为感情太浓了，所以这时候表达感情，我们刚才说了一个方法就是直接表达。

二、稀释感情

其次其实可以去稀释这样的感情，然后你就可以表达出来了。是因为面对面的这种沟通其实是感情最浓的一种方式，然后你可以用其他的方式来稀释，比如说且有没有比如写纸条，比如聊QQ，通过这样一些 fee，即时性的非面对面的表达方式，可以稀释一点你的感情浓度，会让自己的紧张感有所下降。所以说放松是一个他们来的过程，你跟一个人不太熟的时候，你还喜欢他，这个简单是必然的，所以不要去评判自己，不要去评判，简单就是不好的，放松就是好的，不要去评判，紧张了就不被喜欢了。

只有轻松的放松的自己才会被喜欢，不是这样的。喜欢你的人跟你紧张放松，没有8点关系，不喜欢的你的人，看你放松到在叩小鸭子，那也还是不喜欢你。所以不需要在别人面前刻意表现的紧张或者放松，紧张就是紧张，放松就是放松，没关系的。放松是一个我们的感情的熟悉程度，我们两个人的熟悉程度，能够承载起我对你的感情浓度的时候才是放松的。所以其实一个人能在另外一个人面前放松下来，去留意两点。

第一点就是我不在意是我觉得在你面前表现出什么样子都无所谓。抠脚丫子，或者是大口的吃东西，吃饭吧唧嘴没有关系。不在意你怎么看看我。所以我在你面前就会是一种放松的状态。当你不在意别人怎么看的时候，你就是一个放松的。第二个就是当你相信自己是值得被爱的，相信自己是可爱的，相信感情能像细水长流这样涓涓细流出来，你对他的感情有很多，然后但是你有很长的时间去表达，也有很多方面去表达，那么这时候你们也能够放松下来的。当你相信你在他面前做什么都是可以的，就放松下来了。最后一点，爸爸长期不在身边，那么其实就会感觉到了爸爸很多的爱，这份爱是很真实的，但是这份爱又不真实，跟爸爸的爱中少了一些东西对爸爸的爱，这个东西就是恨，一段健康的爱，它是要夹杂着恨他。爱恨情仇。它是一个比较健康的状态。

当你体验到一个深深的爱而没有恨的时候，那么很可能这份爱是被理想化出来的，你们相处的经验并不多，因为你跟一个人相处，通过相处处出来的爱的话，那肯定是按照清楚交纳的，也的确是远距离的付出，更让人体验到这种被理想化了的爱。所以我猜你在跟异性接触的时候，其实也抱着很大的这样一种理想化，潜意识里会把这份爱放到很伟大很浓很浓重的或者很神圣，可能你有对自己的感情放大的成分。

所以其实去表达几次就知道了。

对，一个人表达几次你知道。你没有你说的那么喜欢他的。很多时候我们说有的人说我喜欢你，是一种欺骗对方，更多的时候其实人说我喜欢你，是一种欺骗自己，这个自我欺骗就是对方唤起了我对于理想爱情的幻想，对美好人物的渴望，所以把这种幻想投射到了对方身上去。所以多去表达，说出来了，我的喜欢，然后你就发现感觉就那样，吵吵闹闹，恩恩爱爱这个才是真正的喜欢欺骗自己，其实你根本就没有你想的那么喜欢他，你喜欢的不是他，你喜欢的是自己塑造的那种喜欢一个人的感觉和对于这样一个被你设定的理想人物的幻想，所以其实是欠自己的，怎么相信自己是值得被爱的？

好难。我也不知道该怎么让一个人相信地球是圆的，太阳是热的，该怎么让他相信呢？怎么破我已经说了不是。

有的男孩子说喜欢你，但也没有主动邀约，想起了前任三里的插曲，说散就散。经典的歌词。说不上爱就别说话。其实就一点喜欢。对你有点好感。那个叫喜欢。喜欢可能没有到达愿意出来的那种地步。当然这只是其中一种可能性，还有可能是他自己性格不能主动的部分，太多的可能了。怎么知道自己是不是欺骗自己去核实，刚才不是说过了吗？去核实，一出两天你接着就知道了，你发现他近距离的一出两天马上就知道，真实的他和你想象的他是不是一样的了？

好吧？我们周一再见。拜拜。