-本节你将听到-

一、沟通方式与关系模式

二、给对方权利让自己主动

-本节案例-

大家好，我是胡慎之，有一位37岁的已婚女性，问了这样一个问题，怎么和一个永远不和你沟通的老公，建立良好的沟通渠道呢？

这个问题的背景是这样的，提出问题的原因是，关于和爱人沟通的问题，因为我老公不好奇，不沟通，如果是我的事情，他不管我遇到什么情况，基本不问，我主动说，他也没有回应，如果是我们共同的事情，他说的如果我提出异议，要么他施展冷暴力逼我听他的，要么什么都不管，让我自己去弄，我直接表达我的诉求，比如有的时候，也需要有人抱抱，需要有人跟我说话，如果他有什么需求，也可以跟我说，他一般没什么需求，极其偶尔的说几句，就是伺候好他，照顾好女儿，关于爱，他就属于那种，根本说不出口的，也不会表示的，除了不沟通，其他都还好，不吃喝嫖赌，没发现养小三，下班乖乖回家，回家默不出声，吃饭看着手机直到睡觉，我的角色是这样的，在单位上班很忙，忙的像条狗，回到家要辅导女儿写作业，照顾女儿睡觉，然后心神疲惫的把自己扔到床上，默默睡觉，心理学告诉我，我得爱自己，然后还得爱他，我怎么那么伟大的呢？

家庭背景是这样，老公是银行职员，女儿十岁，和公婆住在一起，近两年婆媳关系还算融洽，老公妈宝男，职业行政人事总监。

从提出的问题来看的话，似乎是一个蛮无能为力的，然后心里边有一些抱怨的，这样一个妻子，和一个不善于沟通，而且什么事情都不关心，自己妻子的这样一个丈夫，之间的这样一个关系，在这个关系里边的话，似乎有很多的不公平的内容在那里边，当然因为这些体验，所以作为妻子的话，就会把自己的老公，做一个定义，把他定义为不善于沟通，不愿意沟通，冷暴力，不关心自己家里边的事情，对妻子没有爱，还有就是妈宝，这样的一些定位，当然如果说，任何女性遇到这样一个丈夫的话，她一定不会有特别满足的一种体验，可能都会觉得不是很幸福，我们从几个方面来尝试着，去解开这位女士的困惑。

一、沟通方式与关系模式

首先沟通的问题，很多的时候，其实沟通不光光是说话，沟通有很多种方式，比如说肢体语言，表情，说话只是沟通中的一小部分而已，其实你们是沟通的，只是你们沟通的方式，让你感觉到不是很满意，或者这种沟通的方式，让你感觉到特别地焦虑，特别的不舒服，其实在这里边，你更在意的是，对方对一个沟通的态度，和沟通的模式，有时候夫妻两个，有一些夫妻的话，他们可能沟通的方式是彼此争吵，我们都可以看到，有一些夫妻，很多的时候，他们一直在争吵，但是争吵完了以后，他们似乎又达到一种妥协，然后到最终，相反的在很多的争吵的夫妻，他们慢慢的慢慢的，变得他们的关系也蛮和谐的，实际上争吵有很多种模式，只是你用了一种，你感受到了一种对方的态度，对你的沟通的需求，他做出了一个冷漠的回应，而这种回应是让你特别焦虑，和特别愤怒的，因此这种沟通我们称之为，叫无效沟通，我们说，沟通的模式有很多种，比如说你把对方定义为一个，从来不懂得沟通，或者说是一个永远不沟通，实际上在这里边，有一些指责性的内容在里面，当然可能现实中间，确实你的丈夫，一直没有跟你很好的沟通，但是当你把他定义了以后，你定义的那个人，一定会被你塑造成为那个人，就是我们说的，永远不沟通，只是一个比较夸张的，对对方的一个评判，或者说是一个判断，这种判断对方是能够接受到的，在接受到的过程中间，他也能够感受到，这个评判中间的一种指责，对他的指责，对他的不认同，这种情形下面，也许也会激发起对方的一种情绪，可能是比较愤怒的，或者他感觉到比较委屈的，在这种情形下面，如果他没办法，去应对自己的这种愤怒，或者委屈的这种感受的时候，他就有可能用一种，回避沟通的方式来沟通，其实他也在表达一种信息，这样的沟通我不喜欢，我希望是否能够换一种，当然有些人不会直接说出来，他就直接用这种借助行动的方式，来表达，是否我们能够意识到，在这里边，你把别人定义的时候，可能你已经是用一个，对待你定义人的方式，去对待他，这就是人际关系中间，非常微妙的一个东西，我们说先把自己，内心中间的一种担心，或者说一种对别人的一种害怕的感觉，然后直接投射出去，别人接受到了以后，对方真的成为了那样一个人，来对待你，当你提出这个问题的时候，其实是一个很好的现象，这个现象就是，我们所说的婚姻关系中间，包括一些其他亲密关系中间，我们有一个原则，就是谁痛苦谁改变，有时候这句话，我们可能重新地去理解，这种理解，我是不是要付出所有的东西，然后容忍别人，不断地这样来伤害到我，或者用这种，让我感觉到不舒服的方式，来对待我，其实不是的，谁痛苦谁改变，这是一种你的选择，这个选择就有点像，如果跟他真的你无法忍受，或者无法接受他这样的方式，给自己做一个期限，实在不行的话，我就离开这个人，这是你的权利，也是一种选择，如果说我们不离开对方，在这中间有没有一些方式，可以让到两个人，能够更好地去相处，在这里，可能似乎我们要投入更多，其实不是的，其实两个人的关系非常有趣，它就像一个翘翘板，当你如果这头的重量重一些的时候，对方一定会翘起来，他要维持一种平衡，对方一定要发生相应的改变才行，所以不要尝试着去改变对方，而自己改变了，对方一定会改变的。

第二方面就是，你们两个人之间关系的一种模式，这个模式，你把定义为妈宝男，妈宝男对应的一个角色是什么，对应的角色一定是一个妈妈，对不对，所以在这里面，你要做很多很多的事情，包括女儿辅导作业，又要工作，家务，对方也什么都不理，回到家，他就拿着一部手机，我们可以看到的就像是一个，在不停地忙碌，累的要死，但是又内心中间充满抱怨的，这样一个妈妈，在抱怨自己一个不求上进的孩子一样，所以妈宝男对应的一定是一个妈妈，而你做妈妈的这个角色的，原因是什么？有的时候人与人之间的关系，就是这个样子的，如果我们把一个家庭，看成是一个容器的话，或者说它是一个事物，我们在这里边，我们投入多少，我们相应的在这个家庭中间的地位，或者说权利，一定拥有了更多，这是一个很公平的事情，就像是你要做很多的事情，如果问一下你的女儿，其实就可以有一个答案，也许你的女儿，在你女儿的心里，你是一个非常非常好的妈妈，然后在家里边要操持很多的事情，而爸爸是一个很没用，对家庭贡献不大的爸爸，这样的人，所以在这里边的话，也许在你的内心中间，你通过不断地为家庭中间，做很多的事情，来确立你在家庭中间的重要性，或者这种重要性，能够弥补到你自己内心中间的一种价值，很多的人都会用，做很多的事情，让关系中间的彼此，然后对于对方更有价值一些，现在我们看来，好像这个老公离开你的话，似乎他的损失更大一些，因为他没有一个人，去为他打理家里边，照顾他的所有东西，如果你离开他的话，似乎代价小一些，你自己更能够，一个人去支撑你所有的生活，而对方是不能的，这体现出，在两个人的关系中间，谁更重要，你对他是否更有利，你更有价值一些，你对你老公是很有价值的，但是你老公对你是没有价值的，而这些东西，恰恰是我们内心中间，可能一直是困惑的，或者一直焦虑的一个事情，我是否对于他人有价值，也许我们做了很多，我想去争取到，在这个里边被别人认同的价值。

举个最简单的例子，如果你做了很多的事情，你的丈夫能够说，老婆有你真好，如果没有你的话，我不知道该怎么办，你会不会视为一个，对你最大的褒奖，或者说是对方表达一种，对你的需求和爱意呢，是这样子，所以我们在做这些事情的时候，当然我们也需要对方配合的，人与人之间的关系，还是蛮有趣的，特别亲密的关系，这可能是一种配合，你有没有想过，有可能你的丈夫，可能用这种方式，他什么都不干来配合你，用干很多事情，来获得一种价值的体验，在这里我可以跟你提一个，作为我妈妈的一个例子，我妈妈是一个她需要被别人需要，然后来获得价值的一个人，所以从小到大，她一直为家里做很多的事情，因为她的家庭出生，包括她的排位，父母对她的态度，所以她要去照顾弟弟妹妹，结了婚以后，当然也是照顾家里边，相夫教子，我父母只需要在外面做好一些事情，就可以了，但是到她年纪大了以后，我们长大了，很想让她享享福，所以希望她能够停止，不要做一些家务，或者怎么样，我们想帮她找一个阿姨，来照顾她，但是她对阿姨很挑剔，一个星期之内面试了好多阿姨，都没有一个让她满意的，而且在面试过后，她一直越来越低落，我们都不知道她为什么，后来我仔细一去体会她，我就知道了，因为在家里边的话，当她去做很多事情的时候，她一边抱怨一边在做的时候，其实她是感觉到被别人需要的，当她没有能力，再去做这些事情的时候，或者她原先做的事情，被别人替代的时候，她会感觉到，不被别人需要了，她的价值体验也没有了，所以她甚至于，有时候会暴露出这样的一个信息，现在老了，我现在什么都没有用了，你们都不要我了，不需要我了，好像她是一个累赘的感觉。

所以在你对家庭中间，对你的丈夫，对你的女儿，包括对整个家庭，做那么多事情的过程中间，我们有没有去意识到，对方可能在成全你某些东西，这种是人与人之间，一种很微妙的平衡。

二、给对方权利让自己主动

另外一方面，你特别能干的时候，你老公在你那里，体会到的自己，或者看到的自己是什么样子的呢，有的时候，人和人之间，哪怕是最亲近的人，他们也会互为镜子的，在这里的话，你老公可能在你身上看到的自己，如果你是一面镜子，他在你这面镜子里边，看到自己是很无能的，什么都做不成的，什么都做不了的这样一个人，他会觉得在这中间，他会发现自己，真的很无能，因为你太能干了，所以在很多的，婚姻辅导的过程中间，我经常会对一些特别能干的一方，比如特别能干的丈夫，特别能干的妻子，告诉他们一个，他们很不愿意承认的一个事实，就是把对方的一些东西，还给对方，我们每一个人，都是在我们不断地做一些事情中间，体现到自己的成就和满足的，如果说你的丈夫有一天，他忽然之间想去做一些什么事情，或者说家庭里边的家务的事情，他做了一下，他是否能够在你那里，获得一些认同和肯定，来得到他自己的一种满足感，一种成就体验，也许你会责怪他，他做这件事情做不成，那件事情做不成，就像你责怪他，他连一个拥抱都不愿意给你，连爱都不愿意表达，这里边充满着一种否定，我们否定了以后，对方能够感受到这种否定了以后，做什么事情，做的多错的越多，所以在这里，他最好的方式，自我保护的方式，就是什么都不做，因此你如何把一些东西，还给对方，让他成为一个有能力的，这样一个丈夫，或者说具备有丈夫功能的丈夫。

这个也是可能需要你去考虑的一个问题，在很多的孩子成长过程中间，妈妈替代了太多，以至于很多的孩子，为什么那么愤怒，原因就在于，妈妈替代他做很多事情的时候，也传递给他一个信息，你是一个无能的家伙，你是一个我的累赘，妈妈的很多痛苦都来自于你，所以在这个过程中间，这个孩子可能，他承受不了这些压力的时候，他又没办法表达自己的时候，他就会很愤怒，我们所说的，你丈夫对待你的冷暴力，我们冷暴力的背后一定是愤怒，愤怒的背后又是什么呢，愤怒的背后是无力，挫败，这样的一种感觉，所以能够去体会他的这些东西，也许相反的，你可能把一些东西交给他，反而会让他感觉到，自己在这个家庭中间，有一定的地位，有一定的价值，还有一点，就是你对你丈夫说，你的丈夫特别无趣，其实一个无趣的人背后是什么呢，就是他没办法去展现自己的生命力，也许就像你说，你的丈夫不抽烟，不喝酒，不吃喝嫖赌，每天下班乖乖回家，这就是你要的一个丈夫，他特别听话，然后特别地乖巧，或者说是他没有对很多的东西，有特别好奇的愿望，所以在这个过程里边，当你的内心中间，你需要这样一个丈夫的时候，他当然不会特别有情趣，比如说他会想到，忽然之间买束花给你，在你不经意的时候，给你一个拥抱，亲你一口，这些东西他肯定会没有的，因为你要的只是一个乖乖听话的人，就像乖乖回家的人，所以你对他的期待很低，当然这种期待很低，你可以认为是，他因为做不了太多，所以在你的内心中间，真的认为你的丈夫，你真的是嫁了一个丈夫，或者跟你的丈夫在家庭中间，彼此之间的地位，各方面的东西是对等的吗？

也许不是，也许你已经内心中间，已经接受了，他是这样一个人，只是说，有的时候我们发现一个这样的人，他很无趣，我们为什么要这样一个人呢，也许是我们自己内心中间，觉得只有这样一个人待在身边，我们更安全一些，如果一个很有情趣的，对什么东西都好奇的丈夫，可能会让你感觉到有焦虑，因此这是一种日久，随着时间的推移，慢慢形成的一种状态，所以这是一个你目前的一种状态，我们不去对这个状态，进行太多的评价，当你对这个状态评价的时候，你会很容易特别失落，特别沮丧，甚至于会内心中间，充满着很多的抱怨，我们只是现在目前的一个状态。

所以当你问到这个问题的时候，我们从几个方面对自己进行思考，思考了以后，我们把一些东西，我们重新再去理一遍，在这个理的过程中间，该给你丈夫的一些责任，或者该给他的一些权利，我们还给他，该给他的一些家务，或者说一些他应该去承担的东西，还给他，有一天你可能去逛街，告诉他说，我今天不回家了，女儿的作业要你辅导，不管他做成什么样子，但是他去做了，在做的过程中间，会产生什么样的结果，先不要设定，哪怕做的很烂，但是最起码他在做了，就比如说还有，当你要求对方，有一个诉求希望能够抱抱的时候，我们要求他主动抱你，可能不行，我们是否能够，做一个妥协，尝试着去主动抱一下他，然后这样的感觉下面会怎样，也许你的主动，会让你感觉到，似乎这个跟你原先的一个行为模式，不太一样，或者你甚至于对这个模式，对你主动抱他的这个行为，做出很多的判断，但不断怎么样，这些判断只是属于你的，在你的内心中间，你只是希望你跟你丈夫的关系和谐，在亲密的关系中间，你做出的任何的让步，任何的脱性，都是值得的，是因为我们对我们自己的，这段关系负责任。所以婚姻其实是自己的，我们为自己做很多的事情，有什么可抱怨呢，很多的时候，我们会认为，我做的事情是为了别人。

最终我想跟这位女士能够说一下，有的时候我们这种状况，已经形成了比较久了，就会成为我们自己的舒适圈，也就是我们也没有愿望，再去打破它，虽然这种感觉不好，但是打破它可能更需要勇气，更需要耗费更大的精力，所以我们慢慢地就变成一个，我们理智上不接受，但是似乎是我们自己，就像冷水煮青蛙的这样一个状态，我们一起去接受了它，真的你内心中间想改变，打破这种状况的话，我们可能需要更大的勇气，有的时候这些勇气，是可以去承担一些结果，有一些试错的机会，或者说我们在这个进行的过程中间，有可能遇到一些让我们意想不到的，一些状况会发生，但不管怎么样，如果你真的觉得自己，现在的状况很糟，你不愿意承受的话，还是那句话，谁痛苦谁改变，在这里，当你的改变发生的时候，对方为了维护一种平衡，对方也会改变的，但如果说实在不行，可以建议你们一起去能够做一次心理婚姻辅导，看看这里面到底发生了什么，也许对你也有帮助的。