-本节你将听到-

一、忽视、依恋，爱的缺失

二、原谅，放弃，切断，接受

-本节案例-

   家里有我和弟弟两个孩子，因父母工作原因，初中前，弟弟和父母住，我住在外婆家。相距不远，周末父母会偶尔带我和弟弟去玩。初中开始和父母住，但寄宿，只在周末回家。初中以后念的全是寄宿学校，如今出来工作也远离家。所有去过我家的朋友都说父母对我很好，但我却感受不到爱。就连小时候最喜欢的外婆，每次回家前都要求自己好好陪伴她，但回到家都会被她的唠叨引起不耐烦，事后又愧疚，觉得她不如小时候爱我了。交心的朋友没有多少个，觉得自己很自私，不会去付出。后来谈了一个月左右的恋爱，明明很爱对方，却不知道怎样按照他喜欢的方式爱他，空有满腔热情，最后无疾而终。怎样才能感受到别人的爱并学着去爱别人？

-本节课程文稿-

一、忽视、依恋，爱的缺失

大家好，我是胡慎之。

有这样一个问题，一位24岁的女孩，问了这样一个问题，首先说一下她的背景，背景是家里有我和弟弟两个孩子，因为父母工作的原因，初中前弟弟和父母住，我住外婆家，相距不远，周末父母会偶尔带我和弟弟去玩，初中开始和父母住，但寄宿，只是周末回家，初中以后念的全是寄宿学校，如今出来工作，也远离了家，所以去过我家的朋友都说，父母对我很好，但我却感受不到爱。就连小时候最喜欢我的外婆，每次回家前，都要求好好陪她，但回到家都会被她的唠叨，引起不耐烦，事后又非常地愧疚，觉得她不如小时候爱我了。交心的朋友没有那么几个，觉得自己很自私，不会去付出，后来谈了一个月左右的恋爱，明明很爱对方，却不知道怎么按照他喜欢的方式去爱他，空有满腔热情，最后无疾而终。那么问题来了，怎样才能感受到别人的爱，并学会去爱别人？

这是一个蛮复杂的问题，不过我们可以尝试着，从几个点，我们重新来理清一下，就是我们为什么会变成这样？如果我们知道了为什么会变成这样的话，相对来说，我们来解决这个问题会更好一些。

我们说如果说，很小的时候离开父母，一定不是孩子的选择，一定是父母的选择。所以这个时候的孩子，可能内心中对父母的那种情感，是非常复杂的。很多时候我们长大了以后，我们可能去理解父母，因为那个时候，可能照顾不了两个孩子，所以只能照顾弟弟。但是这对于你来说，可能是一种抛弃的感觉。

如果说我们内心中间，有这样的一种感受的时候，其实这会让我们对于这种被抛弃的感觉，会特别恐慌，所以我们在人际关系过程中间，我们一定会去寻找这样的感觉，一旦说这样的感觉，再一次来临的时候，就像一个扳机点被激发了，所以这个时候，我们就会做出相应的反应。之所以我们不能去建立一个关系，是因为我们害怕这个关系的断裂，或者在这个关系中间，又去体验一次被抛弃的感觉，所以说，你之所以不能去跟别人建立一个关系，这不是你的错，而是你内心创伤性的体验在影响着你。我们首先要理清，而不是说随意地，我们所说的妄自菲薄，或者责怪自己特别自私，或者说我们因为没有太多的知心朋友，就觉得自己有多么的不好，这是一方面。

第二方面，在我们的整个成长的过程中间，我们想到，自己的弟弟能够跟父母待在一起，很好的玩耍，作为我们自己来说，会是什么样的体会呢？我曾经有过类似的经验，因为我也是弟兄两个，小时候弟弟因为生病，所以在这个时候，父母只能照顾弟弟，因此我很小就会被我父母，送到我奶奶那边。但是很多的时候，虽然我奶奶很爱我，不过我一想到，我弟弟能够和父母在一起很好，内心中会有一种失落感，甚至于对自己的父母，有一些愤怒或者责怪的感觉。但这种感觉是我没办法表达的，因为如果一旦表达的话，我担心我父母会怎么样对待我，所以在这种情形下面，这种愤怒，就一直被压抑到内心中间，以至于我会在有一些时候，我相反的，用一种以德报怨的方式，来对待他们。比如说我如果回到父母那边，我会显得更懂事，更加的能够，好像做很多的事情，因为这样了以后，可能我会去想着，也许我对这个家里边有用，对我父母有用，因此我开始去照顾着他们的感受。但是这对我来说，也是不公平的，因此来说，我们有的时候，我们很想对对方好，更多的是为什么？更多的有点类似，我们想在这个对对方好的方式中间，寻找到一种归属的感觉，这种归属就是我要回家，我要回到你们身边。有时候在人群中间，或者说在一些亲密的关系中间，我们会自然而然的呈现出一种，类似于照顾别人的一种状态，或者说讨好别人的一种状态。所以这也不是我们的错，也不是说，在这里边我们到底做了些什么，而更多的是我们的一种模式，正在反应着。

第三方面的话，就是说我们的一种爱，来源于什么，来源于我们妈妈对于我们的一种母爱。在这种母爱的情形下面，这种母爱是无条件的，当我们能够接受到了一种无条件被爱的感觉的时候，我们内心就像一个蓄水池一样，正在慢慢地注满水，注的水越多，我们内心越满，这个时候我们也有更多的水能够给别人。所以在这个过程中间，当我们发现，我们没办法去对别人进行一些爱，不要着急，因为我们内心本身，我们要去承认，我们内心中间缺失这些东西，但是缺失这些东西，如果说我们一味地去索求他人能够给到我们，实际不对，也就是说，那个状态是更小的婴儿的时候，才需要的，而且这种无条件的爱，可能只能是妈妈给予我们的，但是别人是给予不到的，这个时机缺失了，那这个东西就没有了，所以我们要承认，这个东西我们已经没有了。

还有一点，就是因为我们内心中间，有一些害怕，所以我们会跟别人建立一个比较奇怪的关系，而这种关系的话，就有点像是，我们很小的时候，一种依恋的关系的一种复制。我们所说的依恋关系，有三种类型，一种是安全型的，第二种是矛盾型的，第三种是回避型的，从你的问题来看的话，我更愿意相信你可能在这里边，跟他人的一种依恋模式，是回避型的，所以没有知心的朋友，是因为我们没有办法让别人走近，因为走近，我们并不知道别人对我们会做什么，然后另一方面，我们也不敢去跟别人亲近，因为亲近了以后，我们也不知道别人会怎么对待我们。因此来说，这种回避，更能够让我们感觉到比较安全。当然也有一些矛盾在里边，这种矛盾呈现到，你跟外婆的这个关系里边，就是说我们相见不如怀念，意思就是，我们在想象中间的时候，外婆可能是可爱的，可亲的，外婆是特别爱我的，但是当遇到真实的外婆的时候，外婆对我们有一些小小的要求的时候，我们又觉得似乎没有办法去接受这个现实，就是这种外婆的爱，好像不是无条件的，这一刻我们会有一种挫折感，或者一种失落的感觉。

二、原谅，放弃，切断，接受

因此，这就是我们现在目前面临的一个状况，但遇到了这样的一些事情以后，我们该如何去解决这个问题呢？

我认为这里边有几个方面，首先我们要学会原谅。所谓的原谅，并不是说，我们去更多的理解，让这件事情更合理，而是说，我知道在我那个时候，我遇到了这样的事情，我对他们是有不满的，有愤怒的，但是这些事情的话，它已经过去，它不可能重来，所以在这种情形下面，我也不想去推责，我知道，我目前的状况，可能是因为你们引起的，不过我现在长大了，我可能会选择我自己的方式，来应对这些问题。所以在这个过程中间，选择一种原谅，原谅并不是说对方做对或者做错了，而更多的是，这是一种态度。

第二方面，我觉得它是一种放弃，所谓的放弃，我们所说的放弃的是一种执念，这种执念就是，我们在一直渴望着，从身边人那边，获得一种无条件被爱的一种体验。但是这种体验的话，他不可能得到，因为成年人的关系，我们说相互的合作，或者在一个关系里边，我们是需要投入的，这里边是有一种资源交换的。所谓资源交换就是，当别人送一份礼物的时候，我们可以非常高兴的表示接受，同时表示感谢，这个时候，对方也能够感受到，似乎他在你身边是有价值的，这里边就有一种资源交换的内容在里边。所以有的时候，我们抗拒别人给我们的礼物，而更多的是什么？更多是你没办法成全他，爱的概念也是一种成全。

第三方面，我们所说的要切断。切断的概念，就是我们内心中间，要切断跟我们内在父母的一种连接，而我们那个时候的内在父母，可能是把我们抛弃的，然后可能对我们不闻不问的，让我们感觉到特别孤单的，所以这样的父母的话，我们一定要跟他切断，因为他们这个内在的父母，对应的是一个被抛弃的孩子，一个孤单的，特别想念家，特别想回家的一个孩子。所以切断了这个联系的话，我们可能，这个时候我们会特别悲伤，也会慢慢地，我们有一些体会，会回到我们所说的思维，或者我们的想法，甚至我们的这种感受中间，如果回到了，那么我们会体验出一种非常强烈的悲伤。其实悲伤就是让过去成为过去，过去了就没有了，就像是唐山大地震里边，曾经徐帆演的那个角色一样，知道什么叫失去了，真的什么就失去了。

第四点，我们要接受，我们也不需要妄自菲薄自己，也不需要责怪自己，那么我们现在去责怪他人，也没有任何的意义，包括爸爸妈妈对我们现在好，有的时候可能是出于，他们曾经对你的一份愧疚，也许真的是他们对你，真的是很爱，但是再怎么样的话，我们去接受，这就是我现实中间的父母，我不可能改变什么。而且我跟他们之间的关系，有些疏远，有些彼此之间的不信任，也不需要去做任何的评判，就是这样一个状况，但是我在这个过程里边，我有勇气去重新选择一种，对他们的态度，包括对周遭的人的态度，这是我可以主动选择的。

所以做到这几个以后，慢慢地，我们会发现，跟别人的关系也不一样了，任何一种新的体验，我们必须要去尝试，而且有勇气去尝试。我们不怕犯错，也不怕被伤害，在这样的前提下，我们才能够，去真正的从原先的那种方式里走出来，成为一个更好的自己。也就是我们慢慢地，慢慢地，也许你会发现，你身边的关系不一样了，你的朋友多了，你跟其他人的关系，慢慢地变得越来越好了，而且你投入了。这样了以后，我们可能会感觉到，你自己的生活更美好了。

谢谢你，提出这样一个问题，能够让更多像你一样的人，能够在这里边，得到一点点的感悟和认识，如果说你真的憋的很难受，那么找一个专业人士，聊聊你自己，聊聊你跟父母的关系，可能对你有所帮助。