| 本期你将听到：

• 什么是心理雷区？

• 心理雷区有哪些特征？

• 有哪些防御方式？

• 正确处理心理敏感区的方法

——本期知识点—

•心理雷区

心理雷区就是一个人的心理敏感区，是一个人不愿让别人触及到的心理伤痛。当被触动时,心里会隐隐作痛。

•心理雷区的特征

◎具有特异性的特征。

◎具有伤害性特征。

◎易启动性特征。

◎具有封闭性特征。

◎储存在不同意识层面中。

•心理敏感区的防御方式

◎无意识层面（原始的防御方式）：

第一种是以“非我”的原始防御方式来应对。“非我”是由焦虑与恐惧造成的，处于无意识层面中，所以个体觉察不到。非我包含着人格中那些极具威胁性的、让个体应付不了的方面。

第二种是“压抑”的原始应对方式。压抑是一种选择性遗忘，将不愉快的经历压抑在无意识层面里，表现出无法回忆。

第三种是“否认”的原始应对方式。主要表现为不承认自己难于接受的客观事实。

◎意识层面（后天习得的方式）：

第一种是“自我设障”的方式应对。

第二种是“合理化”的防御方式。找一个合理的理由来解释自己的窘境，以达到心理平衡。

第三种是“投射”的防御方式。把自己的问题扩展到其他人身上，认为大家都有同样的问题，这样就会降低自责。

•正确处理心理敏感区的方法

是“自我之爱”。对缺陷和痛苦做出心理让步，心理接受了“爱自己”，是积极的、有效的自我应对方式。

常用的方式有三种：升华、补偿、幽默。

——下期预告——

给大家介绍长板效应和短板效应的选择策略。