21、如何从焦虑撤回到内心世界
本期内容
| 本期你将听到：
• 如何回归内心？
——本期知识点—
•内观心灵的方法
◎反省自己
每天给出一个反省、反思自己的时间，它对你对未来有好处，对你的人生方向的调整有帮助。
◎阅读
特别是精读名著，因为阅读是人生明智的基础。阅读可以让你把散落在地上的珠子串起来。
◎写墓志铭
为自己写下墓志铭，就是引导你去思考人生，对于年轻人来说，墓志铭是在为自己的人生确定意义。没有人会替你确定人生的意义，但如果你自己无法确定人生的意义，你将一辈子活在无意义状态中。
拓展材料
https://book.douban.com/subject/3116033/
外部世界的变化给人类所带来的心理冲击，早在19世纪的人格心理学家们就开始对这种现象进行了研究。霍尼早就看到了社会现代化会给人们生活带来普遍的社会焦虑，并渗透到家庭中亲子关系中，父母将焦虑传递给孩子。她将研究主题确定在社会焦虑与安全感的追求上，写出了《我们时代的神经质人格》一书。
——下期预告——
给大家介绍人格的主体我与客体我。
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