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• 什么是乔哈里窗

——本期知识点—

•什么是乔哈里窗

◎乔哈里窗是由乔瑟夫（Joseph）和哈里（Harry）在20世纪50年代提出的，它用一种形象的方式解读了自我探索的过程。

◎每个人的自我都包含有四个方面，每个方面的自我显示路径是不同的。乔哈里窗由两个维度构成，一个涉及自知，就是“自己知道或自己不知”另一个维度涉及他知，就是“他人知道或他人不知”，这两个维度划分为四个区域：开放区、盲区、隐秘区和未知区。四个区域的大小是因人而异，而且是可以变化的。

开放区

是“你知我也知”的部分，这是最安全的区域。存放的是自我的最基本信息，不用设防，也是个体希望别人多了解的信息。

一个健康的人会不断地扩展开放区，一个自信的人也不在意某些缺点出现在开放区，因为他有能力面对缺点，具备较强的自我增强能力。开放区的大小与表达是两回事，具有同样大小的开放区，其信息表达也是因人而异的。

盲区

是“你知我不知”的部分，是自我觉察不到的地方。盲区告诉我们一个道理：我们并不能全面准确地了解自己，但是，我们可以从别人那里了解到我们的盲区信息，因为他知我不知。

盲区的大小与自我觉知能力的强弱有关，盲区容易让人出现自我认知的偏差。一个开放性的人，会虚心听取别人的逆耳忠言，修正缺点，缩小盲区，成为有自知之明的人。这也是缩减盲区的有效方法，我们经常会被告诫：忠言逆耳、苦口良药，其实就是针对一个人的盲区来说的。

隐秘区

是“我知你不知”的区域，里面有个体隐藏住不愿让外界知道的内心隐私，具有私有化的性质。这里存放的多是自我的弱点,个人伤痛，不想被别人知道或怕别人干扰的信息，甚至可能有邪恶的心思。隐秘区的大小取决于一个人的自我开放程度和人格的阴险性。

由于隐秘区具有保护性或防御性的作用，强制性地被外界突破，会对个体有伤害。

未知区

是“你我都不知”的区域，也是最具挑战或最危险的区域。这里面包含有你未显示出的潜能，也会有让你无法预料的破坏因素，还有被压抑在潜意识层面的人生经验。未知区的探索关键是自我探索，需要勇气与力量。敢于尝试未知领域，可以探索出自己的潜能。

◎对于一个健康的人，他会有效地运用乔哈里窗，并调节各区域间的关系与大小。他会扩大开放区，缩小盲区，探索未知区，保护好隐秘区，让自我与环境和谐相处。

——下期预告——

自我探索过程中的心理感受——洋葱之心。