在视频课中，海蓝博士提到了真正决定人幸福的三大因素：喜欢擅长的工作、持久的亲密关系、助人。

今天我将结合自己的生活体验来分享一下，我对着几点的感受。

曾经在几年以前，我做着一份看起来体面，却其实充满挑战和压力的工作，每天早上起来，想到又要面对那些难以推进的项目，不好搞定的客户，就好紧张。下班以后，还经常被挥之不去的办公室各组斗争心绪难平。

想到如果未来几十年都要这样度过，真的不是我要的生活。于是开始寻求改变，开始学习。

当接触了心理学以后，发现这真是我特别喜欢，而且有感觉的，于是寻找了很多老师，参加了各种培训，苦心专研，最后成为了海蓝博士的学生，加入了海蓝幸福家，并逐步成长为一名幸福力教练。

虽然现在，每天依然很忙碌，也当然会感到疲倦，但最大的不同是，只是身体上的自然疲劳，睡一觉、运动一下，放松一会儿就缓解了，心里不会再累，不会再纠结。

因为，每一天做的都是自己喜欢的事情，不是负担，而是奖赏。

早上醒来的时候，就会想，哇！今天又有需要咨询的案例，又可以见证一个人的生命故事；又可以看心理方面的专业书籍，学一些新的方法，就觉得特别期待。真的体会到了每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想的状态。

晚上，忙完了一天合上电脑，感受到又度过了充实的一天，前几天，当回望过去 2107年，依然感到时光飞逝，但心里没有遗憾，因为每一天都是踏踏实实地度过，一点一点积淀着自己的成长。

那不是一种让自己置身于忙碌，带来的盲目的踏实，而是你真切地感知到，每一天所作所为，都是遵从自己的内心，施展了自己的所长，对社会、他人真的有所贡献。

正如《无问西东》中梅校长所说的：你做什么，和谁在一起，你看到什么，听到什么，有一种从心灵深处，满溢出来的不懊悔，也不羞耻的平和与喜悦。

这样的喜悦不仅来自于工作，也会来自于与人的关系。

说到亲密关系，我经常会想起，那一天，我和爱人从朋友家聚会归来，那天是新年的凌晨，一路都打不到车，我们并肩走在冬天零下一度的上海街头，走了30分钟，我的整个人都冻冰了，但奇怪的是，并不感到冷， 就好像爱情总会有炽烈与平淡，但你知道有人会与你一路走。

后来，我们还是分开了，有很长一段时间，想到失去，会很悲伤。

后来我不断地练习自我关怀，探索自己、成长自己，当一次次把关怀和爱给到自己，从最开始非常悲伤，到能体验到曾经他给到我的许多美好，那些爱慕、认可、支持的感受，可以再度流淌在自己身上，即便他已经不在，那种感受并没有消失。

而且，我知道，那并不是来自于外界。不是来自于别人对你说了什么，做了什么。而是发自内在，感受到的。

因为无论你的爱人、父母、孩子、甚至宠物，都会离开你，生离或者死别，这是生而为人必然要经受的。但确定的是，有一个人，可以始终陪伴你，就是你自己，而每个人，也是有能力，可以给到自己源源不断的爱的。

当你可以这样做，你会更加能够去敞开接纳爱，和给予爱。也会不再那么害怕失去，或者依赖执着，因为无论离开谁，失去谁，你都还有一个24小时不下线，永远不会离开的爱人，可以永远支持你，陪伴你。

最后，我想说一下助人。

非常幸运，我的工作性质决定了，助人就是我日常的一部分，每一次见证一个生命的绽放、改变，是最让我兴奋的时刻，也是激励我不论有多少困难，都会坚持走下去的源动力。

当能够帮助到人的那一刻，你的内心是喜悦的。同时，从更长阔的角度来讲，你也许不会知道，你的一个善行、善言，最终会发酵成多么巨大的影响。

就像在电影《无问西东》中，沈光耀开着飞机为孤儿们送粮食，让年幼的陈鹏得以生存下来；长大后他求学成才，参与研发原子弹，让中国不再惧怕外敌侵略。

他对朋友李想的提醒，让李想在危难之际救了同事，而有了果果，然后果果资助的四胞胎，又不知，会造就什么样的未来，即便没有轰轰烈烈的成就，但善意，就像传承在他们生命里的种子，会一直生长下去。

也许你不知道你今天做的好事会产生什么结果，你也不需要知道，所谓但行好事，莫问前程。

试想一下，当你接受到别人帮助的时候，一定也会在心底祝福给你帮助的人，希望他过得好，当有很多很多人都给过你这样祝福的时候，相信你的运气不会坏到哪里去。

所以，也许你一生不一定有一个，会为你无条件托底的人，不管掉得有多深，都在下面给你托着。但请相信，你自己，就可以成为这样的人，支持自己，爱上自己，在困难的时候托举自己；

每个人，每一份力所能及善意，都是让这个世界变得更好的积极力量，当我们这样做的时候，幸福，一定会越来越近。

祝福大家，在2018年，走在一条迈向幸福的路上！