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第1课:剥洋葱法丨如何HOLD住你的坏脾气
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1-1 音频辅导:跟负面情绪做朋友
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第2课:价值驱动法丨什么是最适合你的工作
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2-1 音频辅导:给你职业规划的6点建议
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第3课:指南针选择法丨如何做出符合内心的选择
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3-1 音频辅导:指南针法,做出符合内心的选择
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3-2 音频辅导:原生家庭父母的情绪影响
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3-3 音频辅导:用生活中的机会练习情绪管理
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第4课:自我陪练法丨如何缓解你的社交压力
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4-1 音频辅导:自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己
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4-2 音频辅导:把每一个有情绪的当下,都作为提高情绪管理能力的道场
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4-3 音频辅导:找到问题本质,解决内心存留已久的疑惑
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4-4 音频辅导:如果你觉得自己做什么都不对
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第5课:担忧拆弹法丨如何应对生活中的担忧和焦虑
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5-1 音频辅导:用“拆弹法”化解健康焦虑
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5-2 音频辅导:如何面对工作的焦虑
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第6课:拨云见日三步法丨如何化解你的金钱压力
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6-1 音频辅导:问题答疑 调整身心状态,缓解焦虑
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6-2 音频辅导:职业转型中如何面对物质压力的分享
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第7课:自我探索六步法丨如何将自卑转化为自信
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7-1 音频辅导:如何解脱自卑、建立自信?
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7-2 音频辅导:如何安抚自卑带给自己的痛苦
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第8课:怕被拒绝丨如何勇敢say no
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第9课:寻爱丨“5+3”标本兼治法,找到适合自己的爱人
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9-1 音频辅导:幸福的生活需要完美的爱人来给予吗?
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第10课:失爱丨“柳暗花明法”,教你如何放下前任
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10-1 音频辅导:该如何应对愤怒情绪?
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第11课:会爱丨爱的“三要、三不要”,滋养你的亲密关系
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第12课:幸福的五大要素丨如果生命只剩3个月,你最想要
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12-1 音频辅导:亲密关系中的十大“杀手”,你中了几手?
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12-2 音频辅导:支持自己,爱上自己,在困难的时候托举自己
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12-3 音频辅导:从静观练习中,享受感官愉悦
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