大家好，我是周梵，欢迎收听《30节心理提升课：在关系中自由，做生活的大女主》课程的最后一个版块：

玩转我的世界：不同人格模式的大女主升级之路。第11课：提升能量练习：停止内部消耗，看清真实需要，做出新选择。

这节课也是我们整个系列课程的倒数第二节课，也就是说还有一节课我们的课程就全部结束了。希望这段时间我们的课程能够陪伴你在2020年获得更多的力量和智慧

在这节课我们会再深入的来谈谈选择这件事。

当我们的关系来到一个新的阶段，我们感到模式不适的时候，往往会容易缅怀过去，然而在前面的课程里，我讲到关系是一个有机体，只能向上生长，而不能退行。就像你不可能真的回到童年，你最多只能变成一个有着成年人身躯，但却精神情感很幼稚的人。

无论是在创造面还是关系面我们都是从本能的爱开始的，被一个人吸引，或喜欢做某种事情的感觉。

但随着和这个人的关系从短期关系变成长期关系，再进入到重度关系，我们会开始追求更多的安全性，有更多合作，甚至在很多事情上有共同利益的交集。

在做事情上如此，从单纯的喜欢，到精进深入，再到能用这件事来谋生，再到面对长期做这件事的枯燥，和进入到更高阶段的压力等等。

情感上也是如此，最初在关系中的那种融合感会让人感到圆满甜美喜悦，那是一种巅峰体验，然而很多人会执迷于这种体验，要么一直希望维持这种浪漫感，并且在生活中创造各种戏剧性的事件，也就是大家平常所说的"作"来试图一直停留在这个阶段。而还有一些人都状况是一旦把这种亲密浪漫的关系带入现实之后就会遇到巨大的挑战，各种冲突争吵发生，进入权力斗争期。

无论是我们和自己的创造物的关系还是和一个人的关系，核心都是自我的能量跃迁和意识进化的过程。

可以看到我们从自我出发，会有两个路径。一个是关系面，一个是创造面。而最终我们无论从哪个路径前行都会经历四个发展阶段

第一阶段，个人性，感性的

第二阶段，现实性，理性的

第三阶段，平衡性，系统的

第四阶段，超越并融合的

每个阶段我们需要面对的挑战不同，需要发展的能力也是不同的。

从第一阶段跨越到第二阶段的核心是为自己的选择负责。事实上我们根本不可能靠一个完美的选择就从此决定未来的走向，做完一次选择之后还会在这条路上面临无数的选择，而每次遇到困难或挫败时，如何面对曾经的选择也是至关重要的。

好的选择不在于当下的相关信息搜集的多么完整，考虑的多么周全，而在于在此之后对这个选择所带来的收益和风险，机会和挑战全然接受。一个心甘情愿的选择，才是好选择。

当然关于这个心甘情愿，说起来容易，要做到真的是难上加难。

迟迟做不出决定或者做出了决定又无法心甘情愿，陷在懊恼或是自我怀疑"当初是不是选错了"，这其实是非常消耗能量的。

这就像我常常打的一个比喻，当你陷在这种一直纠结无法做出决定或是自我怀疑曾经的选择的状态时，你就像一辆马力无比强劲的汽车，但而内在两股能量却在一只脚踩油门，一只脚踩刹车，结果再好的性能也发挥不出来，只能卡在原地，而且汽油也全部耗尽了。

很多人的生命中会出现两难，

总是要面对AB选项，哪个选项都不完美，哪个选项都有风险。左右都不合适

能提供物质稳定的没有精神层面的交流，总是话不投机无话可谈。有精神共鸣的人又带不来现实生活的安全感。

收入高的工作，工作感受很糟糕，喜欢的事情需要从头开始积累，头几年赚不到太多钱，对后面的发展又没有把握和信心

然后就一直在不满，遗憾，嫌弃，评判却又迟迟做不成新的选择，只能被卡在原地

这就是在上一节我谈到从一二阶段发展到第三阶段的过程，把梦想带入现实，把风花雪月带入柴米油盐。

第一阶段和第二阶段在不同的领域和个人哪里，顺序有可能是会互换的，也就是有的人第一阶段是从现实的，理性层面为起点的，而无法把个人精神感性这一面整合进来。长时间投入的游戏在世俗现实的游戏中，只相信看得见摸得着的东西，这也是在前面以意识进化层级来看更多停留在"现实的笃信者"这个阶段。他们努力追求物质保障世俗成功，相信这才是可靠的。但内心却有着长期的无意义和空虚感，渴望有精神的皈依和情感的深层联接。但又没有足够的勇气冒险，面对现实物质面的损失或失控。

无论是无法把梦想带进现实，把深刻强烈的情感带入日常生活或把天赋艺术愿景转化为金钱。当你没有跃迁到第三阶段的时候就无法做到融合平衡，就必然会两极摆荡。把热爱和谋生分开，把爱情和生活分开，把精神和物质分开，所以我们看到很多人在关系上会进入一个局面，在一个人那里获得安稳的物质生活，在另一个人那里获得精神联结。这种状态不仅内心会惶恐不安感到愧疚负担感，而且整个意识面都会因为这样的割裂无法统合，但又需要费力的保持生活的正常运转而感到更深的疲惫。

当处在这种状况的时候就会有深深的消耗和拉扯感，哪个选择都不完美，哪个选择都有依赖。

而这个时候无论是在原来的路径中给出更深的承诺，全心全意的认那个选择，还是做一个新的选择都是可以的。

然而无论是做什么决定都要去面对那个一直以来在逃避和恐惧的挑战和不确定性。而这个决定下面是需要我们的信心底气支撑的。

信心和底气是怎么来的?

很多次的做新的选择,面对不确定，自己在这个过程中克服了自己的恐惧，拿出勇气做出了行动，获得了成果慢慢的底气和信心就自然出来了。反之一直带着各种顾虑，不断的拖延，慢慢的就会把自己的热情和勇气给消磨殆尽。同样的底气和信心就越来越少。在这里要讲一下拖延这件事情，我在这里讲拖延不是指我们有一个很明确的时间节点，就是很具体的拖延，而是对我们生命要去的方向的很大范畴的拖延。

当然人的头脑是不会承认自己只是在拖延的，通常人们都会用看上去十分合理的解释来合理化自己的拖延。

通常这种合理化有两种

一种是"永远等待"型

等待时机型通常会给自己一个时间期限，"到XXX时候，就可以了"。比如孩子高考结束就可以了。

我老公现在正在创业艰难期，我不能在这个时候选择做我想做的事情，等他的事业走上正轨，稳定点就好了。

事实上这根本是两件完全不相关的事，但这种习惯以"等待时机"来拖延自己的人就有办法把其他跟自己的决定的事情完全不相关的事情扯进来。变成值得等待的理由，而一旦掉进这种思维模式就会发现，永远也不会有"时机成熟"的那一天，即使是真的那个等待的事情结束了，又会有新的状况会发生，或者一开始定的"时机成熟"的标准就根本不是客观存在的，只是一个非常个人化的模糊的感觉，这个感觉根本无法被识别和确定，只要自己觉得还不够成熟，就可以一直找一个看似伟大利他的理由拖延着。

有些伙伴听到这里可能会说，那我的孩子，或者我的老公确实表达过希望我把更多注意力给到家里啊。不是我个人在找理由。那在这里我需要跟大家明确的是我们在做选择的时候一定要清晰自己的价值排序。

在这里有两个价值目标:

我想实现我的价值梦想

我想满足家人对我的需要

这两件事哪个价值排序对于我们这个阶段的生命来说更靠前。如果实现价值梦想更靠前，那么优先选择就是以以实现价值梦想，然后在这个过程中找到资源和法来补充第二项的实现。同时允许在次位的满足家人需要这一项做的不那么好，如果家人对此有微词也去承担，而不是希望做的这个决定他们都能理解能支持。能支持当然很好，不能支持其实也是理所应当的，毕竟对他们来说少了一份家人的直接支持，自己要承担的更多。

反之则以满足家人的需要为第一价值目标，在实现这个目标的过程中顺便找一些资源途径来实现排序在次位的实现个人价值梦想。同样的也接受在个人梦想这部分被搁置或滞后。并在这个过程中放下内心的不甘，坦然接受自己选择的道路带来的得与失。更不要期待把自己的遗憾让家人以浓烈的感恩和优秀的人生表现来补偿、回报你。因为这是你自己的选择，在做选择的时候，就要想清楚这条路可能要面对的风险，并做好承担的准备。而不是认为谁就有责任为你做出保证，让那你不用承担这个风险。再亲近，再爱的人也不行。

就像选第一条路，也没有人能保证自己的梦想就一定能实现。社会不能保证，市场不能保证，你热爱的这件事不能保证，你自己也不能。

对你来说很多时候并不是没有做选择，而是做了选择之后，在面对这个选择带来的压力和困难或者风险的时候又后悔了，又不想承担了。

选好了就认，就心甘情愿。而不是选了第一条路，又在想象第二条路的完美。这都是头脑的游戏，看清这一点很重要。

还有一种是"不停准备"型

刚才讲了"永远等待"型，再来讲讲另一种"不停准备"型。

我认识一些人他们会说，我好喜欢心理学，我非常想从事这一行。然后他们就会不停的去上课去学习，买很多书回来看，有的人学习了7、8年也没开始。偶尔聊起来，他们还在准备。而我会告诉他们去行动去输出更非常重要，可以开始去做个案咨询或者是开始做一些小型沙龙讲座，然后就会有人说，那人从哪里来呢?就算有人也收不了什么费用，赚不到什么钱，我没有足够权威的身份资历，也没什么知名度没办法开始啊，我还不够，所以要学更多。但似乎永远也没有真正准备好的一天。

其实无论是"永远等待"型还是"不停准备"型，都有一个共同的障碍需要被突破。那就是敢于放下既得利益。什么是既得利益，就是比较确保能得到的收益。

这份收益有两个层面

一个是精神面的，比如某种正向的感受，例如选择原来这条路径会有熟悉感，而熟悉感就会带来可控感，和自信强大的感觉。反之，如果选择一条新的路径，哪怕这个选择会带来更多的机会，但这是自己完全不熟悉的，非常陌生的，在刚刚开始进行的时候必然会体验到生涩笨拙还有很多不确定的感觉。而绝大部分人是非常不喜欢体验的这种感觉。特别是内在对自己的接纳度不够高的人，那些习惯了用有能力，能干，强大的形象呈现自我的人，会非常厌恶这个过程。他们十分抵制那个错误频出笨拙的自我。所以在就有的道路上哪怕已经很痛苦不适，但是至少熟悉，而熟悉可控的感觉就是一种既得利益，只要走这条路，这个利益就可以获得，很多人放不下。

那还有物质层面的，这个就更容易理解了，比如可预期的收入，熟悉的技能，熟悉的环境等等。

所以我见过很多很多人，即使原来的工作已经干的非常痛苦了，每天都在煎熬，天天嚷嚷着辞职，但嚷嚷了好多年，却一直都不离开这份工作。

很简单，放不下那些既得利益。

放不下既得利益就是一种抓取，而这股抓取的能量就会让我们拿不出勇气做选择，跳进充满希望但却是未知的的新世界。

放不下既得利益的底层是对自己创造力的不信任。现在的既得利益也是自己过去创造的成果，但这个成果创造出来之后就把自己的价值、信心和力量和过去的成果绑定在了一起。

曾经我们靠自己的力量智慧和行动力累积了一些成果，然而到了下一个阶段，这些成果反倒成了限制的枷锁。对于已经拥有的东西有了太多执着，很多事情反倒不如最初有那样的魄力和冒险精神。

小富即安，一直吃老本，而吃老本太久，进入到一个肉眼可见的无意义，没有热情，又不敢行动，只能耗着的状态，基本上就走上了退转下降的通道了。

越不敢选择不敢行动就越心虚，也越不相信自己，不相信自己还能创造出新的成果。然后就像守住曾经的一点点的收益。 生命是一条奔流不息的河流，我们要做的就是跟着整个世界完全变化发展，想要停留在原地，守住自己原来的优势和成果一直稳定不变，不仅一点都不轻松，而且根本做不到，甚至时间长了之后连原来拥有的都可能会守不住。

当生命有某种动力在涌动，当某个方向在召唤你，不要因为害怕而压抑或者假装听不到，因为为了抗拒内心真正的使命，我们往往会创造出更多的麻烦，相信我，这个经历我有过。所以当那个选择已经出现的时候你的内心是有感觉的，你只是需要更有勇气去行动，或者当你已经做了选择之后也不要因为挫败而轻易怀疑自己，看不清前路很正常，我们都是在迷雾中前行，我们不用看的太远，只要踏出眼前几步就够了，因为，当你走完了这几部，新的景象就会出现在你的面前了。

每一个选择都是来成就你 ，让你更深的看到自己，哪怕那些暂时看上去错误的选择也是一样的。每一步路都是必不可少的路。

不将就，不自欺，也不苛责自己，坚定大步的往前走吧。

好的，今天的课程就到这里，我是周梵，我们下节课再见。