大家好，我是周梵，欢迎收听《30节心理提升课：在关系中自由，做生活的大女主》课程的最后一个版块： 玩转我的世界：不同人格模式的大女主升级之路。第10课：融合自我实现和角色关系的最佳方式。  

上节课中，我们讲到了来自原生家庭给我们的模式：认同与反向认同。反向认同即不赞成父母给予的信念之后，自己站到对立面的一种反向操作，本质上依然是处在同一维度，并没有超越原生家庭的影响。在另一个层面反向操作是一种对过去创伤体验的防御。 而当我们真实地看到了自己，和解了过往体验中的伤痛，不再把孤立当做独立，把讨好当爱。从前理性，跨越到理性，再跨越到超理性之后，就能以非常成熟的心灵在关系中互动，所给出的接纳和允许就是有流动性的，是适合当下的，也是在下一刻的场景和局面改变时有能力随时切换选择态度的。这就是创伤被超越，意识进化，力量扩展之后带来的弹性和空间。 

独立，边界，攻击性，进取，行动都是阳刚性力量 

依赖，允许，回避性，等待，松弛是阴柔性力量 

成长就是抱阴负阳，内在含着一极的能量，同时呈现另一极的能量并且在必的时候可以随时切换。 我们带领女性成长方向是不断扩展自己的认知边界，内心稳定有力量，头脑逻辑清晰，有思辨力.但同时又不是过于理性无趣，理性的同时也可以发展出自己的野性力量，让内在像一只有生命力，有攻击性又会撒娇的小兽一样，把活力和魅力释放出来。 这一节我们的标题是关于自我实现，和角色关系，其实简单来说，就是关于自我和事，以及自我和他人的关系。 那么在这一节我们会从三个维度来谈谈 

首先会简单谈一谈 

自我和做事的关系，这包含了你的天赋，工作，成就感和创造金钱的能力。自我和他人的关系，当然在这里我们只关注重度关系，那些对你的生命占比较为重要的关系 

自我实现，做事的过程中和我们在关系中的角色身份中的那个自我意识进化的四个阶段。 看过我的《先学会爱自己，再遇见对的你》的朋友们应该知道，在亲密关系中有几个发展阶段，蜜月期，权力斗争期，死寂期，整合期(也叫伙伴关系期)在刚刚热恋的阶段，爱情带来的滤镜和意识深处的某种联接感，个体的自我认知获得了延伸，自我界限被打破，这个打破的地方还会把他和外界的一切都联结起来。所以人们会在蜜月期，也就是那种坠入情网的那个阶段，体验到一种强烈的融合感，一种和对方融为一体的感觉，甚至会感觉整个世界都变得可爱起来，绚烂起来。 

在恋爱阶段中，这种自我界限的崩溃其实是很正常的，正是因为这种自我界限的崩溃令我们打破过去对自身的认知，令我们的自我延伸，提高我们的意识层次与眼界。这个时候我们是可以体验到“无我”的。 

这种“感觉”是非常美妙的，因为它短暂性地提升了你的思维层次与意识水平，令你能获得和“得道”、“被神光沐浴”等宗教体验类似的神奇感受。 

而这种"圆满""无我"和我们在做事情时体验到的心流状态也是非常相似的。只是在关系中的，融合，圆满的无我是扩展自我界限，借由关系向外打开，无限延伸，过去旧有的自我被打破，自我和世界都边缘消失，这个"我"被无限扩大了。 而在进行某项专注的创作过程时，也会有类似的体验。在第十四节，我们有谈到主动专注和被动专注的概念和心流状态。而当我们做一些非常喜欢的事，比如绘画、写作、瑜伽、跑步，编程等等，非常专注投入时，也会进入一种无限制感的心流状态，和蜜月期的热恋时被滋养，喜悦的超越时间感的超然无我体验是非常相似的。而人和事之间的心流是以无限内收而创造出来的，这个时候其他都不重要了，也不再有其他那些纷繁的事情，只有当下的这个点，全身心都灌注在这个事情中。在这个过程中虽然是投入创造，但并不会感到疲惫，甚至在创造过程中就会被滋养。这也是我们在第十四节主张的以主动专注的方式来休息，而不是以被动专注的自我补偿性的休息。 

然而不管是和人的蜜月期还是和事儿的心流状态，我们的问题似乎都不能长久的一直持续下去。再喜欢的事情，一段时间之后最初的热情就会逐渐褪去，开始有了更多挂碍,最开始纯粹的在做这件事很享受的初心会慢慢沾染上很多其他的杂念欲求。赚到了钱希望赚的更多，获得了认可，就希望获得更多。 情感上也是如此，最初在关系中的那种融合感会让人感到圆满甜美喜悦，那是一种巅峰体验，然而很多人会执迷于这种体验，要么一直希望维持这种浪漫感，并且在生活中创造各种戏剧性的事件，也就是大家平常所说的"作"来试图一直停留在这个阶段。而还有一些人都状况是一旦把这种亲密浪漫的关系带入现实之后就会遇到巨大的挑战，各种冲突争吵发生，进入权力斗争期。 无论是我们和自己的创造物的关系还是和一个人的关系，核心都是自我的能量跃迁和意识进化的过程。 在前面的课程里，我讲到关系是一个有机体，只能向上生长，而不能退行。 

我们都是从本能的爱开始的，被一个人吸引，或喜欢做某种事情的感觉。 

但随着和这个人的关系从短期关系变成长期关系，再进入到重度关系，我们会开始追求更多的安全性，有更多合作，甚至在很多事情上有共同利益的交集。 

在做事情上也是如此，从单纯的喜欢，到精进深入，再到能用这件事来谋生，再到面对长期做这件事的枯燥，和进入到更高阶段的压力等等。 

可以看到我们从自我出发，会有两个路径。一个是关系面，一个是创造面。而最终我们无论从哪个路径前行都会经历四个发展阶段 

第一阶段，个人性，感性的第二阶段，现实性，理性的第三阶段，平衡性，系统的第四阶段，超越并融合的 每个阶段我们需要面对的挑战不同，需要发展的能力也是不同的。  比如在第一阶段更多是本能性的爱，天然的喜欢吸引。这个阶段的感受是很个人化的，感性的。而从第一阶段来到第二阶段需要有更多的理性和感性的平衡，需要更为成熟的心智，也需要放掉一部分在第一阶段的执着和依赖。 

随着关系的深入会来到第二阶段，不再仅仅只是风花雪月而是有更多现实生活的交集，一起旅行，一起生活，一起装修房子，一起面对财务管理等的事务，这时就会借由这些事件把深藏在意识深处的各种信念、价值观的差异带出水面，这个时候自然需要你有更强大的力量和智慧来调和这些差异。 

当我们觉得在一段关系或工作进程时感到疲惫，不见得是这件事有多难，而是我们的能量储备和智慧意识水平不足以轻松支撑它，而是需要调动全部来能量来运转，甚至透支自己，不断自我压榨，消耗置换其他维度的能量来推动。而成长的意义就是扩容我们的总能量储备池，让我们可以只用一部分的能量来轻松hold住。 

第一阶段的动力是非常个人化的感受化的，而进入到第二阶段之后就要面对更为复杂的局面，无论是把梦想照进现实，还是把风花雪月带进柴米油盐的生活中，这个时候就要把个人感受和现实做调和，对很多人是非常大的障碍。首先我们往往对自己的认知是模糊的，而且很多人在这个阶段也是看不清自己的全能自恋的。会认为自己的期待标准认知就是世界的真理，而一旦进入第二阶段，个人感受和认知借由各种事件投注到现实中，那么现实机会给出反馈，而这个反馈就是进一步探索自己扩展自己的线索。如果执着于之前的标准幻想就会痛苦。 

能否从第一阶段跨越到第二阶段很重要的一点就是分清什么是幻想什么是目标。分清我的期待是什么，我的能力边界在哪里，我成长的进度节奏是怎样的，我在实现这个目标的过程中能承担的风险和压力值边界在哪里。 

第一阶段跨越到第二阶段的核心是为自己的选择负责。对自己的每个选择都做到"心甘情愿"！ 

我们过去的选择，构成了今天的我们，我们今天如何面对过去的选择，也构建了我们的未来。不仅仅是做出选择很重要，面对自己选择的态度也很重要。 

比如:很多人不确定自己喜欢做的事情是否能赚到钱，于是会选择做能让自己收入更高的工作，但是在这个过程中可能会很煎熬，痛苦。或者反之，遵循自己的热爱做的工作但是刚刚开始，收入很低，前景诸多不确定。这些选择并没有好坏正确错误，唯一能评价是否正确的只有自己的心，能心甘情愿去承担的，愿意为自己选择的道路付出和等待的就能顺利进入到下一个阶段。 来到第二阶段，我们通常已经获得了些阶段性的成果，关系层面也会更为稳定。基本是婚姻的5-7年之后，通常也会有孩子。在工作方面，自身专业能力也被磨练过。 

这个阶段的人是理性清醒，这个时候幻想早就被现实击穿了，也被生活毒打过了，也感受到人性的阴暗，关系的脆弱。会更为理性，独立，注意力会更多放在发展自身能力上， 但这个阶段如果停留太久，也会被卡住。过于依赖理性的力量，独立甚至到孤立就会进入长期疲惫，即使外部世界拥有很多的成就，生活也看似完美，但在这个表现之下的心灵深处却有一种如影随形的无意义感。开心的能力也会萎缩掉，越来越少的会有真正的松弛和发自内心的喜悦感。 然而这种状态就永远也没办法进入完整的合一的长期关系，没办法让自己的心和脑统合，不能把情感面的能量带入扎根大地的现实面，或是在现实的事务性的生活中体验到到细腻的情感流动。 

卡在这个阶段的人的关系只能非常的分裂，谈情感的只能谈情感，不能谈钱不能共事。同样在工作合作领域就只能谈事，包括和婚姻伴侣也是如此，一旦进入长期稳定的状态就会进入死寂期，只有事务性的交流，两个人像项目合作的同事，而没有更深层次的情感交流。他们打破这个局面的选择往往选择和一个新的人进入蜜月期，在一个人那里体验心灵情感面的交流，在另一个人那里满足现实面的实际需要。 

当很多人被卡在这个阶段对时候就会缅怀留恋过去，希望回到最初时的自己，怀念自己曾经的纯真浪漫。有一种说法，说当一个人总是追忆过去的时光时就说明他老了。 

其实无论是追忆过去，还是畅想未来田园牧歌般的退休生活，往往都是卡在了第二阶段，过于依赖使用意志力，独立的，承担的能量，走了很远之后身心疲惫的状态，往下一步已经调动不出更多力量了，但却找不到其他出路来滋养自己，扩展自己。于是就开始以过去或未来的美好来给自己一点喘息的空间和动力。 而这个阶段的突破就是要把情感和理性，也是我们前面所说的阴柔性和阳刚性这两种能量统合起来。第一阶段到第二阶段是从依赖到独立，而第二阶段到第三阶段则是从独立到信任，在这个过程中都需要发展自己全然不同的能量动力，甚至放弃一部分过去及其熟悉的能力，过去曾经有效的赖以生存的能力，在下一个阶段可能就是障碍了。如果没有办法突破这个部分，则可能一直卡在同一个维度，没办法进入到下一个阶段，平衡性系统性阶段。 

而当来到第三阶段的时候你会体验到更松弛的创造，你的关系和创造物都会极大的滋养你，同时你又能很好的服务于你的关系，你会在这个过程中更清楚自己的节奏和天赋，也有机会去到第四阶段，超越和融合。在这里你在所有的重度关系中都不会有任何责任的背负感，而是体验到亲密融合同时又完全的自由，而在做事方面会体验到有如神助，来到这个层面的人已经不是在为自己创造工作了，而是在和老天一起做工，ta能做到完全的臣服和顺遂，同时又充分的发展了自我的天赋。

无论是关系面还是创造面，其实最终的核心还是自我的意识进化，两条路径的进程过程中即是彼此交合彼此影响，哪个点的确实都可能在另一个点的结果上呈现出来，而所有的呈现都是精准的反馈，帮助我们看清自己的局限和盲点。最终无限趋向完整的合一生命，能和喜欢的人一起做喜欢的事，活出喜欢的自己。 好的，今天这节课就到这里，我是周梵，我们下节课再见。