大家好，我是周梵，欢迎收听《30节心理提升课：在关系中自由，做生活的大女主》课程的最后一个版块：玩转我的世界：不同人格模式的大女主升级之路。的第8节内容：自我与关系，我只发展一个可以吗？

如今我们总能听到一些声音：为什么要谈恋爱，为什么要结婚生孩子，我独自美丽不好吗？

也有一部分女性，会选择在婚后，怀孕之后，做一个全职妈妈，把全身心扑在家庭上。

确实，如今这个社会，给女性的选择是很多的，而每个女性对阳刚性能量和阴柔性能量各自的使用方式都不同，所以一定会有一部分人，在职场上特别如鱼得水，在关系问题上应对得相对吃力。也有另一部分人，在关系上更容易受人欢迎，也有一部分人更愿意投身在岁月静好的家庭生活中，更加能够享受照顾好孩子和伴侣的生活，但是对职场、个人梦想之类的方向没有太多野望。

在我们第四版块的课程中，我们核心讲到的是：让阴柔能量和阳刚能量平衡，平衡的能量就会带来一个能量往上跃迁的契机。

这时候也许就会有人问了：“那我就是一个一心事业梦想的人，我就想发展自己，不想花时间去应对我不擅长的关系，可以吗？”或者是：“我就是一个想为家庭贡献心力，家人开心就是我的开心，这有什么问题呢？”

我在这里先声明一下，做一个全职太太，或者做一个单身的女强人，或者任何一种你觉得舒服的关系状态，这些选择当然都可以有，但这并不代表，我们就不需要另一极的力量。

自我和关系之间，并不是相互独立的，而是相互紧密链接的。我们想成就任何一个，都逃不开对另一个的学习。

为什么？

今天，我们就来讨论这个问题。

在我这十年的心理学教学当中，无论是线上课还是线下工作坊，当我每次谈到，当我们在亲密关系中感到愤懑甚至痛苦，往往是因为我们又依赖这个关系，同时又有期待无法满足。即无法离开，又不能真正改变。那么当对方给不出来的时候，我们需要发展力量和智慧自我满足或者把在关系中那些需要的执念放下来，无论是自我满足这个期待，或放下这个期待这两条路，任何一条都是以走通的。常常会收到学员这样的问题：“如果我成长的足够独立了，足够强大了，什么都不期待对方了，都能自我满足了，那亲密关系还有什么意义呢?”

德国著名情感医师爱娃-玛利亚有一本书叫《爱自己，和谁结婚都一样》也许有些伙伴听说过这本书。也曾经有人问过是不是真的够爱自己了，和谁结婚都一样。这个问题就和前面那个问题本质上是非常类似的。既然在关系中和谁都一样，就是谁都不需要。

那我们足够爱自己了，成长修行的足够好了，是不是真的就谁也不需要了呢?或者换句话说，我们可以只发展自我，独立的内在成长就可以了呢?关系是必须的吗？

首先我们来说一说绝对真相。当我们到了意识进化的顶端时，那就是彻底的了悟真相，就是一个彻底觉醒的人，在这个层面个人化的需要已经非常少，除了必要的生存需要，空气，睡眠，食物，简单的居所，其他人格化的需要已经很少了。他们就是第七层级的人，自由的游戏者创造者，是持久的活在非二元的世界里的觉醒者，如果已经来到这个阶段的人，他们是不太有意愿建立亲密关系(特殊性关系，一对一关系)，因为没有什么东西需要从亲密关系中得到，肯定、陪伴、联结、理解、特别的爱，我对你很最重要的感觉……等等这些都不需要了，当然，不需要不等于不会去体验，就像我们不需要冰淇淋，它对我们不是必需品，但我们并不介意去体验它。但对绝大部分人来说肯定，陪伴，独特性的爱的意义不是冰淇淋，而是等同于精神面的水和食物，没有就会难受，虚弱甚至活不下去。如果我们还有这些需要，并不需要感到自己不够精进，那我们就承认自己的这些需要，在这个阶段好好做该做的功课。

而我们更不能因为在现有的关系中感到无力和受挫时就假装自己来到了这个境界，那只是从抓取依赖走向孤立，那只是为了对抗失望和受伤而发展的自我保护模式，而不是真的超越了。

那如果我们还没有来到这个绝对的觉醒境界，那我们需要不断的成长。在另一个层面，不进入重度关系而只是自我成长，成长速度通常会要慢很多。我这里所说的重度关系包含亲子关系，和事业搭档的关系，和血脉手足的关系，和老师的关系，当然也包含和伴侣关系。所有我们重视的，对我们当下生命较为重要的，有较多时间、注意力、情感投入的关系，都可以包含在这个关系范畴。

人类的精神世界是非常广袤复杂的，人会自我割裂，自我对抗，自我欺骗，自我隐藏。根据心理学的研究发现，我们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是由我们的内在意识，去选择和创造的结果。

所以我们只是自己成长，很多关于我们内在的模式我们是看不到的，我很喜欢埃克哈特说的一句个比喻，他说：很多人在深山中静坐冥想会觉得自己已经觉醒，已经了悟真相了，但是让他回去跟自己的老妈住两个星期看看。很快就原形毕露了，所以在更深入的关系面前，我们底层的那些模式会被呈现的更加清晰。而且最重要的是，当我们不了解我们的底层运作模式的时候。我们依然还是会陷在一个盲目的困顿的命运之轮的裹挟中，没有办法真正的在自己生命中自由。

刚才我们谈到精神世界也就是我们的潜意识是非常广袤的，你会发现同样的一个选择放在两个人面前，有的人会选择争取、有人会放弃；一个机会来了，有人诚惶诚恐，患得患失，有人摩拳擦掌全力准备，获得了一些成果，有人得意自满有人固步自封有人踏实谦虚有人不忘初心，同样的一件事摆在两个人面前，他们会给出的反应是完全不一样的—

这些完全不同的反应，最后组成了我们现在的生活，小到一件鸡毛蒜皮的小事，大到选择跟什么样的人结婚、职业选择、生命管理等等。

那到底是什么决定我们做出这些反应和选择呢？

心理学家将人类的整个意识比喻成一座冰山，我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头，浮出水面的，能被自身感知到的意识只占整体意识的非常少一部分，这就是表意识，剩下的藏在水下的就是潜意识。最早的说法是潜意识是5%，后来研究发现表意识最多只占到全部意识到的1%，近期又有最新的理论，认为潜意识的力量比表意识要大一万倍。不管是哪一种，但我们看到的趋势是随着技术的发展和学术的完善，都认同潜意识对人生带来的影响是越来越大的。

潜意识决定着我们看待事物的观点；控制着我们的行为、选择；保存着我们的创伤的经验、信念和限制；和一切关于我们的生命的秘密。

大部分人根本不知道自己的人生是如何运作的。如果对自己有较大自我觉知的人去细细回顾自己的过往生命经历时，会发现自己的很多段人生都是在轮回，虽然可能配合演出的演员不同，但每段故事中所体验到的感受都是相同的，比如很多人会重复的体验类似的感觉，比如在很多关系里都觉得自己被不公平的对待，而有人则是在很多关系里最后都体验到付出很多感觉疲惫又觉得不值得，而有人则在关系常常体验被强迫被控制然后恐惧不安的感觉。哪怕换一个伴侣或换一个工作环境，一段时间之后相似的故事又会上演。

我有一个学员，非常优秀，工作能力非常强，她一直渴望有更大的成就。而且她总有能力在一个公司以很短的时间被大老板赏识，然后做到高层，工作多年一直渴望有更大的发展，但吊诡的是每次当升职机会真的到来时，每次都会有各种理由逃离。

要么会觉得新的升迁会面临一个复杂的烂摊子，要么觉得现有的团队不好带领。

或者要结婚生小孩辞职。但她又总能在下一份工作中快速优秀的脱颖而出，她可以不介意从最基层做起，又为人正直能力突出，然后被老板赏识提拔她，但只要提拔到核心的重要职位，她就会再次逃离。

当第四次她又要被升职到副总，又是“一人之下万人之上”的二把手，她脑子里突然冒出一个念头，太累了，辞职去周游世界，休息休息吧。

很快她被自己这个念头吓了一跳，因为过去比现在累的多的时候，她也没想过辞职，但怎么刚刚一升职她就又想辞职了呢。她意识到自己的问题，觉得不对，后来来找我。通过一段时间的线下课程学习和个案咨询，她终于探索到在自己的潜意识深处，她一直和父亲的关系很好，父亲也一直很喜欢她，虽然母亲也给她很多无微不至的照顾，很温柔，但在高学历优秀又聪明的父亲的光芒映照之下，在父亲旁边的母亲显得非常平庸黯淡。父母之间争吵之后，她会偏向父亲，到了青少年阶段父亲也更愿意跟她说心里话，而不是和母亲说。很长时间她都觉得母亲配不上父亲，不理解父亲，甚至生出了几分得意，会在父亲埋怨母亲时添油加醋的附和父亲。当长的更大些之后突然看到了很多童年不曾看到的东西，发现母亲的温柔和隐忍，父亲的大男子主义，看到母亲智慧的付出，父亲的傲慢，突然意识到小时候自己是在贬低母亲和母亲竞争父亲的爱，而对母亲产生了很强的愧疚，很瞧不起自己，同时又对接近父亲变得很拧巴，觉得每一次靠近父亲的自己都似乎别有用心心理阴暗。但同时又很渴望被优秀的父亲认可。这个潜意识的心理过程非常的隐秘，同时能量很强大，她一方面完全没有意识到自己竟然对父母有这么多的复杂感受，一方面在工作层面每当最靠近权威，也就是公司的一把手时，她内心的那种不安，烦躁的感觉就会涌动出来。然后就很想离开，然后每次都能找到一个看上去十分合理的理由离开。而这次在学习探索分解自己的潜意识之后，她发现那个烦躁感的下面其实是对靠近权威的抗拒，虽然她一直很渴望得到权威的肯定也非常渴望靠近权威，但每当真的升职成二把手或者老总的副手，靠的足够近的时候她就想逃。而这个想逃到动力就是来自于在原生家庭中曾经靠对母亲的贬低来靠近家庭中的权威父亲这个部分，内心深处有很深的羞愧和自责。

她怎么也没想到，这个羞愧与自责竟然被带到了工作中这么多年。

如果她没有意识到，这个潜意识的动力会一直运作，帮她做出很多决定。这就是心理学一直谈到的潜意识即命运，这种潜意识为我们做决定的方面有很多。

例如你的表意识想减肥，但潜意识却每次都让你吃进很多东西，你的表意识一直想要自己应该好好学习，但潜意识就是有很强的疲惫消耗感，不去行动。

我们常常认为的，由外在力量决定着的命运，其实很可能是潜意识驱动着自己所做的选择。

我们一生都在被潜意识无形的操纵着。即便深陷痛苦，也感觉自己无法自拔。

如果我们不了解潜意识，就只能被自己的潜意识牵着鼻子走。

把潜意识切分的更细一些，潜意识更深的地方是无意识，更更深的地方是集体无意识。

有一部分的潜意识是可以通过有意识把觉知带过去就能捕捉到的，例如呼吸。在此之前你能意识到你的呼吸吗?当我提到呼吸的时候你是不是就能感知到它了呢。呼吸在我们没有觉知到，它自动运行时就是在潜意识状态，而感知或调整呼吸，它就别提到了表意识层面了。

在上一节课，我们谈到真实的核心感受，通过系统的学习和受过训练之后，会有的更敏锐更深入的觉察，然后我们就能像剥洋葱一样，一层一层把觉知带到更深，把更深处更精微更隐秘的情绪捕捉到，并辨识出来。这就是一个和潜意识链接的途径。

然而更深的无意识则处在意识到更深处，如同没有光照进来的深渊一样，那里黑暗一片，是觉知的光去不到的地方，正是有这样的一个意识黑箱，我们才常常感受到被命运的无常撞击的感觉。会有突然的背叛，意外，毫无征兆的疾病等感觉到好像命运之轮突然碾压到自己身上的那种失措感。当我们深刻的明白潜意识即命运，那么没有什么事情是纯粹的意外，都是被我们创造出来的，那么知道我们如何创造，甚至知道我们的潜意识里还有什么隐藏的动能，会在未来可能会创造出怎样的事件，当我们能更深的了解潜意识时，很多轮回就能斩断，不会在未来继续发生。

既然无意识是一片黑暗，那如何能被我们感知到呢？那就是通过我们的各种关系。

我们选择的关系就是选择的一种生命道路。无论是亲密的工作搭档，还是婚姻伴侣都是如此。

事实上我们是不可能脱离关系只发展自我的,生命不可能成为一坐孤岛。即使是不进入亲密关系进入婚姻，我们还是会有工作关系会有朋友关系,在这些重度关系中，所有的模式，潜意识的机制动力一样会呈现出来。

而选择的关系就是选择了一种生命道路，最后的终点是一样的，都是去到合一和完整，但道路不同路程上的体验和风景也是不同的。当我们选择一个人，这个人能满足我们的哪些需求和渴望，是带给我们安全感，还是带来荣耀感，是提供物质面的安定还是提供情感面的安定，是理性疏离，以承担我们的情绪化，还是过于情绪化，来帮助我们表达那些被自己隔离的情感。这些都反应了你自己关于内心深处的无意识的线索。

那些带给你物质面安定的伴侣，就需要你在这个基础上自己去发展精神和情感的完整，而不是要求这个伴侣两个层面的东西都提供给你。反过来，先满足了你精神情感面的伴侣，那么发展自己的物质创造力就非常重要。无论选什么人，选哪条路，都会在这个过程中看到自己的盲点，逃避的部分还有需要做的功课。该做的功课一样都逃不掉的。

每进入一个新的关系，就会进来一份资源和可能性，也会带来一些混乱，原来的平衡会被打破。当然这个新的关系未必一定是和新的人一起，有可能是和原来关系中的人，但是彼此相处的模式发生了改变，这种情况也一样会带来新的资源新的感受，新的可能性。同时彼此都会有不适应甚至抗拒，这就是我在书里谈到过的，关系是个有机体，会生长。关系生长的过程也是关系中两个独立的个体在成长，所以即使是和同一个人，在关系中发展的不同阶段，我们也是可以体验到完全不同的感觉，看到自己和对方不同的面向，看到自己在这个过程中越来越心智越来越成熟，心灵越来越通透。

这就是关系的意义，让我们更深的看到自己，彼此成就彼此映照。不要害怕进入关系，也不要害怕受伤，会痛的不是爱而是盲目或执着，借由这些体验更深的去洞察，找到我们成长的方向和线索。我相信你会变得强大而柔软。

今天的课程到这里就结束了，我们下期再见。