大家好，我是周梵，欢迎收听《30节心理提升课：在关系中自由，做生活的大女主》课程的最后一个版块：玩转我的世界：不同人格模式的大女主升级之路的第五节内容：怎样启动我的积极性，打败借口、退缩、放纵？ 

我们在前面的3节课程中，讲到了阴柔型、阳刚型两种性质，在低能量、中能量、高能量的3种能量等级下，在关系中呈现的7种人格模型。

分别是：阴柔低能量：委屈的牺牲者阳刚低能量：暴躁的控制者平衡低能量：无力的茫然者阴柔中能量：善良的拯救者阳刚中能量：全能的掌控者平衡中能量：柔软的领导者平衡高能量：智慧的游戏者这7种人格模型，

我做成了图表，大家可以在课稿中对照着学习。

关系，是我们人生中的一个重要的【外部环境】版块，狭义的关系，包括了【家庭关系】和【社会关系】，也就是我们在前面说的这7种人格模型，都在这个范畴内。

在马斯洛的需求层级中，除了生存需求和安全需求这两个最为基础的需求满足之后，人类会开始追寻爱和亲密感，也就是在情感、家庭关系中体验、爱、联结、归属感等情感需求。那么在前面的这几节课程里，我们更多的在这个层面来探讨不同能量层级在习惯使用阴柔阳刚以及平衡状态中的表现，特征，以及他们的局限和成长方向。 

那么人除了在关系归属感的需求还有自我实现，成就感的需求。 

尤其是很多人如果在关系中受挫之后，会体验到失望，挫败受伤等经历之后，会不再有意愿再投入到情感关系中，而是把自己投注到事业面。相信不少人听过这样的论调“只有工作不会背叛你”。 

通常啊，会说出这样的话的人，多少都是在情感面体验过受伤、被背叛，被辜负的经历，所以不愿意在停留在个人关系那片伤心地，专心搞事业。 

这种选择也是可以的。只不过，这种选择同样也要经历关系考验，首先即使是在工作事业层面，人际关系是不可能真正避免的。和领导的关系，工作搭档的关系，下属的关系等关系中，我们一样会把自己的各种底层的需要和期待投射上去，一样可能会体验到在家庭关系中的各种感受，被忽视，被辜负，被否认等待，一样会被自己在关系中的各种模式所限制，该去面对的功课一样要做。 

还有更为广义的关系，比如【我与时间的关系】、【我与金钱的关系】、【我与自己的关系】，这些所有要面对的，它并不比家庭和情感关系中的考验要容易。 因此，无论你处在传统的家庭与社会关系中，还是把更多的注意力投注在自身发展，事业层面，接下来的这3节课程，我们会在个人价值实现和事业面来谈谈这七中状态的人的状态，以及成长方向。 今天这节课，我们的主要内容是：在个人成长的过程中，或者说，在实现自我过程中，阴柔低能量、阳刚低能量、平衡低能量的3种人格模型。 首先说第一种，阴柔低能量的人，在个人成长的过程中，我把她称之为：幼稚的幻想者。

 幼稚，是因为对现实没有一个真正的体验和认知，而一厢情愿的把自己脑子里的想象当做现实应该呈现的标准。 处在这个阶段对人通常对事业、赚钱，包括恋爱等等，都有严重的赌徒心态和投机心理。比如：总梦想着能一夜暴富，期待只要找到一个好项目，，只要把握住了一个风口，那么就能走向人生巅峰迎娶白富美了。

 而女性更多会把这种幻想投注在情感面，把自己的幸福，寄期望于遇到一个完美伴侣之上。 

那些霸道总裁爱上我的爽文爽剧其实就是迎合在这个层面的女性群体。在这种影视作品或文学作品中的女主角通常都是傻白甜，大大咧咧，粗心，笨手笨脚，但却能因为这样的"独特"吸引霸道总裁的青睐，总能在关键时刻出手相助，不仅会帮女主解决各种麻烦最后一定会专情于女主角，从此过上幸福快乐的生活。 这种幻想这个世界上会出现一个人或者一个机会能改变自己的人生，只要这个人或这个机会被我遇见了，我生命中的一切问题就解决了，所有的梦想就实现了。 

但如果用这样的心态去妄图在现实中实践，无论是全情投入的赌徒心态，还是全情投入期待一份爱情能给你一切，都可能要付出巨大的代价，产生巨大的痛苦，并且最终的结果不会如你所愿。 

坦白说，大部人都会经历幼稚的幻想者这个过程。一般情况下，如果能独立面对生活数年之后，这个幼稚的幻想就会被打破了，用现在网络流行语说，就是“遭到了社会的毒打”之后，大部分人都被迫看清了现实。 

脱离幼稚的幻想者的状态，其实就是一个把幻想戳破的过程，它一般会向2个方向分化发展。 

第一种分化方向，是向对立面走。也就是重重地从幻想中砸入现实，一瞬间美梦破碎，跳入阳刚低能量。在我们个人成长的过程中，我把这个状态叫做：感官的狂欢者。 还有另一种分化方向，就是向上走。也就是从幻想进化为理想或梦想，开始脚踏实地地去践行一个可以够得到的目标了。这个是下节课的内容，今天我们只讲跳到对立面的第一种方向。 

先来说说感官的狂欢者。从字面的意思大概可以看到，从在自己脑子中过于美好的个人化幻想或者过度依赖幻想他人的状态跳入到不再相信关系，不相信情感，梦想等等这些情感精神面的东西，而是只相信看得见摸得着的物质。 “谈什么恋爱啊，吃顿小龙虾它不香吗？” 

“追求什么情怀梦想啊，还是先把钱赚到兜里比较靠谱。”

“为什么要结婚，有生理需要直接付钱找职业的不更简单高效吗？” 

“花那么多时间去沟通，经营关系，还不如给自己买个包让人踏实。”

对这个阶段人的生命观浓缩成一句话就是“不要整那些虚的，还是来些实在的”。 前面已经说过，来到这个阶段的人，通常是在情感精神面受挫受伤，甚至有痛苦的体验，表面上是不再相信关系或梦想这些看起来"虚无缥缈"的东西，实则是因为求而不得的痛苦太过强烈，也感觉太不可控，于是干脆让自己扎进感官的刺激中去，用【爽】去对冲【痛苦】，用"可控"代替"失控"用"可靠的物质追求"代替"虚无的精神追求 这种看似堕落的变化某种程度上其实也是对自己的一种保护和安慰。段时间用感官马住抚慰一下自己是可以的。

但不要在这个阶段停留太久。因为无论哪一种感官的享受，都会有边际递减效应，需要越来越大剂量的刺激才能得到相同的满足感和抚慰感。而且如果在感官刺激的状态过于放纵，只会会带来更多的疲惫、空虚和无意义感。 【感官的狂欢者】这种状态，其实是一种生命力退转的状态，通常是在情感面精神面个人成就面受挫之后的表现，这个时候就把追求的价值重心导向一个更可控也相对更低的纯感官层面去寻求意义感和存在感。 当我们经历过阴柔低能量，在幼稚的幻想家阶段碰了壁，发现此路不通，转而跳到对立面，在感官的享受中停留了一段时间，发现但靠感官刺激来体验存在感，太狠之后，身体和心理都会趋近崩溃点边缘。 

这时候，我们或许会在这两种低能量中反复横跳，甚至会经历幻想和感官的双重沉迷，比如夜里一边吃宵夜喝酒一边跟朋友畅想酒桌IDEAR马上融资上市。但紧接着就会是双倍的打击，比如第二天头痛欲裂还严重的影响工作，一夜情之后醒来会感到更加空虚…… 

这样的反复横跳是有意义的，因为它会让我们逐步修正到平衡的阶段。 

平衡低能量，对于我们个人成长来说，表现出来的状态是：无助的挣扎者。 

在这个阶段，人会呈现出感到空虚，对过去的妄想和快感都失去兴趣，觉察到自己当下的生活状态有问题，想要变好，想要自救的积极一面。这个状态的人，叫：无助的挣扎者。 在这个层级的人，无论是偏阴柔的幼稚的幻想者，还是偏阳刚的感官的狂欢者，又或者是无助的挣扎者。都会有一个非常普遍的表征就是，他们都会在不同领域有强迫性重复的行为，也就是我们前面说的上瘾症。 在我的课程《孩子玩的不是手机，是孤独》中，有关于为什么孩子会手机上瘾，怎样分辨【爱好】和【上瘾】等详细的讲解，这个课程不仅仅适用于对手机游戏上瘾的孩子，同样适用于任意一种上瘾的成人，以及任意一个有叛逆、厌学等所谓坏习惯孩子的父母收听。  

无论是对一个人的迷恋上瘾，还是购物追剧上瘾，买彩票赌博买股票上瘾，又或者是食物烟酒上瘾等等。都是如此。 

上瘾和消遣最大的区别在于，上瘾的程度已经过了自己的某种承受范围，且对其他方面产生了负面影响，而即使这个负面影响已经明显的干扰了生活，但上瘾者却很难靠自己的力量停止。 关于【上瘾】的危害，也就是持续性处在【感官狂欢】中会造成的危害，比如对健康、安全的伤害，对正常生活的挤压等等，在追求各种感官刺激的同时不惜消耗健康或道德守则，做过多危害健康的事情，身体的活力和复原力就会越来越弱。 

持续跨越道德底线则会在内心积累更多的自我厌恶的情绪，这种情绪多了，向生的动力就会变弱，向死的动力就会越强。 

这个阶段的人是可以改变的，只不过这需要巨大的推动力。 戒瘾就是戒掉【强迫性重复】，在戒瘾的过程中，我们一定会经历一个很难捱的东西，叫【戒断反应】，戒断反应会表现在生理和心理两个层面。生理上会感觉很不舒服，难受，内心强烈的空虚感，空洞感，或者非常烦躁，并且会无法停止的想去做那些事。 

同时，也会有挣扎不出来，对那些瘾的戒断反应严重，对自己的力量没有信心，反复消耗，容易沮丧和否定自己的状态。比如：“我一辈子都戒不了烟的。”、"我这种性格可能永远都无法改变了"“我就是个失败的人。”等等。 

为了更好地度过戒断反应期，不重新掉回去，我们需要特别注意以下几点：远离把自己往下拉的人 

在自己挣脱原来依赖瘾头的力量不足的时候，不要去跟过去低能量环境中结交的朋友接触。比如那些沉浸在感官狂欢中的人，尽量远离。就像减肥的时候，周围人尊重你减肥控制饮食这件事，你就还好。要是一群朋友拉着你出去玩，不停劝你大吃大喝，这时候得靠多大的自制力才拒绝的了啊？这不是给自己制造戒断反应吗？ 

亲朋好友没法给予你需要的帮助。不用很期待或很失望。 

这一点，需要特别注意，在从低能量向上攀的过程中，我们非常需要亲密之人的帮助，这个助力如果给的好，效果是非常立竿见影的。 

可是很有可能发生的事情是：在我们能量很低，摇摇欲坠，想要得到帮助的时候，对方用比较粗暴的方式，以他认为为你好的方式，激你，骂你，或强迫你。比如：“你要戒睡前刷手机啊？我看你能坚持几天" 

这一类奇怪的激将法，可能让你在【戒断反应】的同时，还要承受批评、不信任，弄不好就更否定自己了。 

因此我们要做好心理预估，要知道关系中的其他人，首先不专业，并且他们携带着自己的人格模式，不要在这里投入太多的期待，再体验失望。 

真正能够支持到你的圈子和关系，是跟你有共同目标，可以相互鼓励的学习成长群体，以及相关的专业导师。选择这样的支持，能够花最小的代价，走最少的弯路来达成目标。 

同时，可以树立近期阶段性的人生榜样，用来当一盏灯塔在前方指引。 

要知道，我们自己经常被自己蒙蔽，但唯独被什么样的人吸引，是最诚实的。 

那个吸引我的人，一定有我最需要，最渴望的特质，且是我能够看到的，也即是有机会做到的。 

这里给大家布置一个练习：找到自己的榜样，并写下他吸引你的特质是什么。

这个榜样的选择范畴可以是： 

a/认识的真实的人，比如哪个老师，朋友。

b/偶像，比如明星、名人。

c/虚拟人物，比如影视文学作品中的人 

大家尽量详细地写下榜样的优点是哪些，再向着这个方向努力。 好，今天的课程到这里就结束了，我们下期再见。