大家好，我是周梵，这里是《30节心理提升课：在关系中自由，做生活的大女主》，今天是我们第一板块的第一节课。

第一个板块，叫：【觉察】家庭与社会关系挑战重重，如何面对我的无力时刻？

在现在这个年代，大部分情况下，做女人的“难”，是一种对比下的感受，也就是，我感觉，我们女人跟男人比起来，太难了。

要生孩子，要维持住身材，要每天保养皮肤，要化妆，要穿高跟鞋、内衣等不舒适的东西，又要照顾孩子，又要工作赚钱，有独立思考能力，好像这些都是女人世界里的默认的考题，做不到的时候，仿佛总有一些声音在对自己说：你不是个优秀的女人。

这样的主观标准，在我们的生活中经常出现，方方面面，让做不到的女性，感到自卑，自我价值感低；让在某一个方面做得非常优秀，而其他方面好像不足的女性，比如单身女强人，或者全职妈妈等，并不能很好地享受自己在擅长的方面所有的成就感和自信，多多少少都会觉得，我在另一些方面，是失败的；让那些拼尽全力去达到所有标准的女性，感到焦虑、疲劳、委屈、孤独、耗尽心力。

在这第一个板块里，我将会从全盘分析，到场景分析，到根源性破题的一共6节课程，为大家释放掉这个【做女人，我太难啦！】的感受。

在第一节课里，我们先讲最宏观的：消除内心的不公平感，释放女性力量。

一．【双标】的世界对女人太苛刻

在过去，双标更多的是明晃晃地写在社会纲常伦理中，是一种阶级制度。比如只准州官放火，不许百姓点灯；比如夫为妻纲，父为子纲，美国南北战争推翻的农奴制、种族主义等。

在今天，双标则变得温柔多了，它更多是一种主观评判或偏见。比如：对我自己的要求低，对别人的要求高；对待外国人和中国人，搞两副面孔；同一个错，骂男人的程度和骂女人的程度不一样，以此类推，所有具备普遍性的，针对某种人群的过高要求，是现代的双标。

这种主观认识上的双标是无处不在的，其中【性别双标】，因为涵盖的范围最广，而显得格外突出。

我们需要首先明白的一件事情是，从过去的制度化双标，到现在的意识型双标，是一种巨大的进步。

因为制度化的双标不是一种选择，而是阶级的必然产物。古代的女性不会觉得自己从一而终，丈夫花天酒地，有什么地方不对。因为世界就是这样的。

而如今，不管是对什么事情的【双标】，我们都可以反驳，可以不理睬，可以做出自己的自由选择。

比如性别双标这件事。

过去，女性属于明文规定的“第二性别”，没有选举被选举权，没有继承权，没有工作权，没有婚姻自由。经过上百年的女性解放运动，有很多英雄人物，做出了大量的努力，期间诞生了非常多女性解放的世界名著。

在今天的我们看来，完全无法理解，像《简爱》、《傲慢与偏见》这样的【言情小说】，凭什么伟大呢？因为它们诞生在一个女性的实际地位远低于男性的年代，那是大逆不道的先锋理念。

如今，2020年了，全世界乃至中国女性的地位来到了历史新高。前面说的所有权力今天的女性都已经拥有，可以说，在事实社会形态和主流道德教育上，如今我们已经生活在一个对女性来说，很自由的时代以及国家。

从教育程度上来说，女性今天接受高等教育比例非常高，根据2018年的统计数据，女研究生占比49.6%。基本男女接受高等教育的比例已没有任何明显差别了。

在择业就业方面，信息时代，女性也有了越来越多的优势和选择。

在收入方面，据2018年的统计，68%的女性每年收入都有增长，有超过四成的女性收入年增长率超过20%，这个比例跑赢大盘，超过了全民的收入增长率。

但是在前不久的一个全民婚姻满意度调查中发现，已婚男性的婚姻满意度要明显高于已婚女性在婚姻中的满意度。

这个信息，可以说女性对自己的生活是不满意的，同样也可以说，女性对婚姻生活质量的要求和标准，比男性高。

是的，【性别双标】在如今，真正能够加诸在广泛女性身上的压力，不是被欺负，被歧视了。而是：身为女人，我对我的要求和标准。比起男人对自己的要求和标准，要高多了。

而这个，是现代社会，女性解开枷锁，获取自由和权利之后，必然要完成的功课。

功课一：自由意味着责任和权利同时回到自己的手中。

现在的女性中坚力量是出生于70、80、90后的人，而她们的父母是出生于40、50、60后的人，她们的成长历程中没有九年义务教育，更没有互联网，连电视机都没有，电视机的全民普及都是从80年代之后才开始的。

生活在这个信息爆炸的时代的我们是无法想象我们父母所生活环境的信息的闭塞程度的。而我们的父母包括他们的父母都是扎扎实实忠诚于社会角色的一群人，从没有二心。对于他们这代人来说，生活没有茫然感，只有匮乏感和焦虑，愤怒或无力，茫然是有选择的人才有的奢侈品。

什么是社会角色？

社会角色就是社会对不同群体的功能定义和评价标准，而这些功能定义和评价标准一定和一个民族的文化背景有关。

用现在的话说，就是贴标签。

比如在中国文化中，对男性的标准好评是：“担当有责任”，如果再有更好的加分项就是“有本事”，而对女性的最高评价：“温柔贤惠”最好还能漂亮。

在历史中，整个人类社会一直对男女的家庭分工而有明确的倾向，在人被极度角色化的社会里，个体的需要和选择和感受都要让步与角色。男人是赚钱机器，女性是生育机器。分工明确，清晰简单。

然而到了近30年情况开始越来越不同了，随着医疗、科技的发展，社会劳动结构的改变，从工业社会进入到信息社会，女性在社会中优势越来越明显，受教育程度，社会地位，生产力…都在快速提高。

所有这些变化带来的对女性生活最直观的改变就是，女性的选择变多了。

我看过一段采访演员陈冲的采访，陈冲是新中国成立之后最早到美国发展的华人演员，当她谈起八十年代，她20出头时刚到美国时受到巨大的冲击，特别不适应。主持人许知远问陈冲，你去美国最想念祖国的什么？

陈冲回答：最想念的是国内的“集体主义”。

她表达说：生活在集体主义里，你应该做什么，不应该做什么都有人跟你把标准讲好了。而在那里，没人告诉你应该做什么，不应该做什么。一切都要自己做选择。而我不知道怎么选。

是的。这就是迷茫感。迷茫是自由的副产品。

就像过去的人，每天愁的问题是“穷”，而现在的人，愁的是手上的钱怎么花，怎么投资，怎么储蓄？是选择高薪不喜欢的工作还是底薪很喜欢的工作？

我们现代女性所苦恼的大量问题，就是在有了选择之后，不知道该选什么。

比如：是选择去远方我热爱的战场拼搏事业，还是在家乡工作，把更多的时间用来陪伴丈夫孩子？

是选择尽快嫁人，让父母亲人安心，早日生育，走进家庭。还是选择继续过自己的逍遥日子？

功课二：在复杂的外部讯息中稳住自己的锚定重心。

在这个选择过程中，会有两个东西让大家迟迟拿不定主意，或者说即便选了，也好像辜负了另一个选项。

就是：我是我，我想做我自己喜欢的事情，我想变成更好的自己。

PK

我要做个好女人，好妻子，好妈妈，把家庭照顾得井井有条。

这两个选项的表面矛盾是：我没有充足的时间做到二者兼顾。

关于这个表层矛盾，我们将会在第二个板块：自我价值和家庭关系真的冲突吗？中间具体来讲。

而深层的矛盾是：我对自我价值和家庭关系都有误解。

或者翻译成大白话：我以为的做自己，不一定是真的。我以为牺牲自己能照顾好家庭，更不一定是真的。这种误解从哪里来？

从某个层面上来讲，这个误解来自于复杂的外部信息给我们的冲击。

比如，我们什么时候开始思考：做自己？这件事的？

大约是看了什么文章，读了什么书，看到了一些光鲜闪耀的偶像的人生故事。

当然，还有来自于青春期开始的，本能的自我成长。

那，我们为什么又觉得：做个好女人，就是【好妻子】、【好妈妈】、【孝顺长辈】、【勤俭持家】？

再往下切，我们为什么觉得：好妻子的样子是温柔贤惠，善解人意。好妈妈的样子是花大量时间照顾和陪伴孩子，孩子的一切波动都是妈妈的责任。孝顺长辈就是无限忍让，勤俭持家就是为了家庭付出一切，不舍得给自己花钱？

这些，大概来自于：我的原生家庭、我的成长环境、我在社会上被灌输的理念、我在文化艺术及娱乐作品中看到的女性。

所以说，为什么现代女性好像特别难？

难就难在，大家出生在70-90年代，原生家庭和童年教育，是源自于集体主义，没什么自由和选择，只需要按照要求走一条路就行了的，社会角色固定的年代。

然后又成长和生活在，一个自由的，呼唤个性的，认为女性要自己强大，又美又飒又有钱的年代。

于是，在原生家庭中所吸收的，对于女性的标准，和在社会和网络中所吸收的，对于女性的标准，在组建起新生家庭之后，这两套标准撞到了一起，开始了冲突。

而当我们自己没有一个锚定的重心时，我们就会像钟表上的指针一样，两边疯狂摆动。

看了某篇文章，说：“不嫁人，我也能过得很好。”

感觉对啊，我完全可以不着急。

然后妈妈说：“可是你以后选择越来越少，真不嫁，你会孤单的。”

感觉也对啊，那我还是要抓紧。

这种反复横跳，就造成了纠结，纠结，就会耗费精力，这就是我们经常感到自己特别累的原因。

而想要停止这种纠结和犹豫，我们要学会对外部信息进行自我筛查。这个筛查的核心，就是我们自己坚定的内心世界。

它才是我们的【个性】和【独立人格】所在，是我是谁？我想去哪里？的那个声音。

当这个核心存在时，我们能够有选择地吸收外部的信息，不轻易被忽悠来忽悠去，而是有自己的一套，对【自我价值】和【家庭关系】的标准和需求，这样，我们就能够停止消耗自己，也停止对父母，对社会的抱怨，而全心全意地过好自己想要的生活。

那么，我们怎样判断出真实的自己，又怎样分清楚我究竟想要什么，怎样找到自己的重心，怎样抵御这些外界的声音？在后面的课程中，我会一一给大家讲解。

好，简单回顾一下本期内容。

这是一节观念课程，为后面的所有方法论，做一个地基。本期课程主要能为大家做的是：消除大家因为性别双标所感到的不公平，对自己过高标准导致的过度焦虑，以及在选择时，容易不自觉产生的自我消耗和迷茫。

本课程的第一个知识点：【双标】是一种从禁锢、死板，发展到自由开放的一个巨大进步。

第二个知识点：困惑和迷茫，是因为选择权在自己的手中。

第三个重点，是关于我们现代女性，觉得难，本质上是因为当我们没有自己的重心时，就会一边被原生家庭和童年环境影响，一边被信息爆炸时代对个人意志的无限推崇所影响，同时向两个方向使劲，就会又累又什么都好像做不好。

我们需要努力的方向是：找到自己的重心，筛查外部信息，做自己的决定。

下节课，我们将会具体讲解现代女性让自己辛苦的第一份重担：怎样轻松且舒适地追求颜值和身材？

这节课的内容到这里就结束了，我是周梵，我们下期再会。