我想要跟各位分享一下，三种非常古老而原始的防御。

这三种防御分别叫做战斗、逃跑与石化（石头的石、变化的化），它们对应的英文非常有意思，三个都是以F开头的：Fight、FleeandFreezes。这三个防御机制，不光我们有，你们家里养的宠物他们都有，猫猫狗狗的、甚至鸡、还有一些爬行动物，它们都有这样的机制，用来应对非常不同寻常而紧急的局面。很多时候我们拿自己这三种防御一点办法也没有，是因为它们的程序写得比较底层，写得比较深。

怎么说呢？从神经学上来看，这三个程序都不是写在我们的新皮层的，它们写在我们的皮层下结构，所以才会逐渐有时候你明明觉得不该，可是你的身体反应就是这么地忠实。

战斗

比方说，战斗。你们有没有看到，动物的战斗反应是有特征性的，狗会有一种攻击姿态，而且它那个鼻子那就变得对人而言像是皱起来的，然后它们会发出呜呜的声音；猫也会这样、鸡也会这样；一些鸟类会把脖子上的毛炸起来、炸毛。

我们人类如果进入战斗姿态的话，随着激素的短时、大量的分泌，我们会变得心跳比较快，呼吸也比较快、比较浅，我们的肌肉可能会变得紧张，周身的肌肉都有可能变得紧张起来。

每当这个时候我们就进入了战斗姿态。你可能会觉得“我要战什么斗？这是战场吗？这也不是战场”。或者说“我在这个战斗当中同谁战斗？”可能都糊涂的。可是呢，我们的身体已经变成这个样子了。

如果是，哎，我们的身体觉得预警信号很快就消失了，这个战斗姿态也解除了，刚刚出的汗，这会可能慢慢地就干掉了，呼吸又变得平稳。可是如果我们经常进入这样的一种战斗姿态，以致对我们的身心会发生一些深刻的乃至不可逆的变化。

一些人他高血压，他那种高血压的特点就是与情绪相关。他为什么会慢慢的有这样一种慢性的疾病呢？那他可能经常自己的身体就是一种战斗的姿态，只不过他也没有意识到自己处于这样的状态。

因为这种不知不觉，他自己事实上无法调解，但是身体每一次都把它当成真实战争了，你知道这个信号一旦送给我们的身体，我们的很多系统的工作都是以我们的意识所不知的方式进行的。我们的身体就被这样一种激素轰炸一轮又一轮，天长日久真的会发生一些结构性的变化，可能就会变成高血压。

还有一些人经常感觉到自己的肩颈、手臂，是麻木疼痛的。你让他体会一下，他就会觉得，我怎么这个地方的筋肉都是这么紧张呢？哪怕他在接受检查或者在被你询问的时候，他处于一种不紧张的、非战斗的姿态，可是但他一觉知自己的身体，他就得到了一些信号，他身体好像一直都是这样绷着的，好像马上前面一个人过来就要上去给他一拳。这样的话天长日久，我们的这个肌肉，它就记住了这样的姿态。

所以，有时候我们观察一些人的这样的一种慢性疾病，心身疾病，我们就像算命一样会猜，“你是一个什么样的性格”。如果这个猜中的话，我们还可以根据我们前边讲的关系理论、配重理论，我们甚至能猜出来他爸爸妈妈是怎样的人。

逃跑

小时候经常挨打的人，他的身体就会有一些变化，变得要么特强壮，要么特孱弱。变得特强壮，可能就是经常处于战斗姿态，就好像是暗中运气一般，结果他身体就变得很结实；特别孱弱是怎么回事呢？这个其实有一点逃跑反应。怎么讲呢？你如果变得特别孱弱的话，其实你也没法打，不经一打。

所以有些人他经常会有逃跑反应，我们倒不见得把这个逃跑伦理化，好像一定是某种胆小鬼什么的。你会发现一些人，他的生活总体而言很局促，他的生活基本上就是避免任何威胁、避免任何人际间的冲突。

你比方说，有位来访者，他其实是被提升的、被提拔，获得更高的职位。按理来说这是中国人所喜欢的，当官嘛。可是呢，一旦当官也意味着那种与人发生冲突的情境有可能变多，不是有可能，甚至是一定。所以这对于某一部分人而言，这不是一个好的情境，所以，那怎么办呢？

一定要逃。那逃的方法有时候是我们意识上策划的，有时候我们没有策划。你比方说，这样的人如果他就得了一种病，因为这样的病好像也没有办法继续在领导的这个岗位上干下去。而且这个病的还特别的戏剧化，大家都看得到。

有些很有意思。比较极端的例子是他一到新办公室，他真的会过敏，他生荨麻疹。这种自己可是策划不了的，因为医生检查的确是荨麻疹，他只要坐到这个他觉得不安全的位置，他的身心反应可以写到皮肤上来。

这些防御其实它是一种躯体化的方式，只不过躯体化在这里被作为逃跑反应用了。如果干不了，大家又都看得到，他不就又可以退到自己的舒适区了？所以一些人他不仅仅是逃跑一些情境，他的人生变成了一种逃跑姿态。

攻击

他有可能会遇到一些攻击性的人，攻击性的人跟他在一起就完成一个配对，那个人就可能更容易攻击。因为他会觉得对方的气焰比较弱，对方可能就更容易逃跑。所以在某种组合里，他们可能会正好碰到彼此，但是你也会说，这个人是在这个关系里头，他被分配的是一个逃跑的角色，那他是不是在所有的关系里头都认定这个逃跑的角色呢？那倒不一定，他完全可能会在另外的情境当中认定战斗的角色。

一个人可能在单位里比较怂、唯唯诺诺，当他一旦到家里，这好像就是皇上一般，怒火连天，把自己身边的人都给逼成了逃跑型反应，这样的例子蛮多。那么如果这样的一个人在家里是这样的一种反应的话，很有可能他的妻子或者她的丈夫就以逃跑的方式来完成配重。因为两个如果都是一种战斗型的姿态的话，可能必有一伤！所以为了适应最终大家都能够活下来，可能如果你战斗，那我逃跑。

石化

好。如果这两人没有孩子的话，每次玩这种猫鼠游戏，那倒是也可以玩下去，顶多是被邻居听见一些乒乒乓乓。如果有了孩子，你们猜他们的孩子会更容易发生怎样的反应呢？他们很有可能发展出石化。

石化是什么意思呢？就是人变成石头一样，草木无情，那石头就更无情了。如果在这个情境当中体会到任何情绪都是一种焦灼的、愤懑的、恐惧的、令人不安的。换作是你，你会选择什么防御姿态？你逃又没有办法逃，你离开这个家活不了；你战斗？你怎么可能跟这么猛的一个对象战斗呢，可能会被打成稀烂。最有可能的就是：变成一个石头，一个石头不再有情感，这样的话就可以杵在那儿，好像这个时候你就变得像墙壁一样，也不会有人找你麻烦了。

就像是有一些动物，它在一种逃也逃不了，战斗也战斗不了的情况下，它会进入假死反应。很多这种啮齿类的动物特别擅长这个假死反应，一些一拎起来马上就死了，而且这个脊背摸起来也都是完全没有任何肌张力的，跟真死一样。你只要放在那，过一会儿起来就跑了。

有些孩子他其实学会了这样的一种石化的防御方式，他在那种情境当中就把自己变得没劲儿，也不做任何反应，以便使自己从这种暴风雨当中逃出来。你想想，如果这样的防御方式变成了一种风格，变成了一种姿态，最后扩展成他的人生。这个人总体而言就像石头一样。

所以有一些来访者，你会发现，跟他们工作起来很容易感到无聊，好像他们没有什么活泛一点的，或者退一步说正常一点的人类情感。因为他们已经通过系统的调整，把自己几乎变成了真的石头。所以哪怕他是因为抑郁来求诊的，可是他们的抑郁好像也闻不出来一种抑郁的味道，好像也只是一个抑郁的符号。他的情感都像是一种符号，完全不再流动了。

那人一旦他的人生变成了石头一般，他其实在这三种防御风格里头能级是最弱的，你如果是战斗的话，你还有力量；如果逃跑也需要你有力量。你只要有力量，你人格当中的这些活力总是可以导引到一个升华式的出口。但是如果把这些力量都给解散掉了，或者深深地埋藏起来，表面这一层硬壳，那就会阻碍着这个人呈现出本来属于人类应该有的活力。他们可能会是正常的，但是他们的代价就是不像个人。

所以有些人很困惑于自己为什么某些情境下，我的伴侣、或者是身边的同事有那种情绪反应，为什么我没有？而且他也完全意识不到自己的压抑。可能每天的工作就像是一个机器人一般，每天的生活也像是一个机器人一般，这些被我列到这种石化的防御方式里头。

我想其实不会有谁真正喜欢跟石头待在一起，所以这样的一种人生他路其实也是蛮窄的，但是我们要相信在这个石头的内部，可能还存着一个瑟瑟发抖的一个小人，这不只是一个小人，而是一群小人，我们通过非常艰苦细致的唤醒工作，好像这个灵魂他能够重新地活泛起来，最终他也不需要这么执拗地用这种石化的方式了。