[问题1]

感觉我的亲密关系另一半就是这样，又自卑又自我中心，那我该怎么对待他，或者说该怎么跟他相处呢？

对于又自恋又自卑的这种人的话，那么很显然，就是要去小心翼翼去保护他的自尊和自大。比如说，他说了一个夸夸其谈的事情，那有现实感的人就会去戳穿他的谎言，说，你说的不是事实吧？你明明没有这个样子吧？但是呢，如果他形成一个包容的结果，我们用一个形容词是这样的啊，就是母亲的环境，或者叫做环境母亲。这么说吧，就是自卑的或者是自大的人，他缺的就是一个爱的环境。那也就是说，不仅仅是母亲要在场，而且母亲的这种氛围要在场。我们说小孩为什么要自大，是因为他自己太弱小，所以他就把自己伪装成一个特别威严的，高大，无坚不摧的一个状态，他对这个事物的理解有偏差。我们说这个孩子对事物的理解只有两个特征，第一个呢，就是有扭曲，第二个就是有夸大。所以你跟他讲了一个很小的一件事情，他可能会放大。，然后你跟他讲了一件事情他没听懂，他会扭曲。那么这样的就构成了一个自恋的状态。

那什么样能够让他慢慢纠偏？就是母亲的环境，什么叫做母亲的环境？母亲要在。母亲在的时候要有声音，就是我们说唠叨的母亲比沉默的母亲，她的孩子要更加健康。这个唠叨不是说去指责孩子，而是讲一些于风月没关的事，比如说，这个孩子的小脚很臭啊，孩子的皮肤很白呀，孩子的酒窝很深啊，今天太阳很大了，然后花花草草，诸如此类的。看起来呢，你讲的都是一些废话。可是对孩子来说特别受用，因为他听到了妈妈的声音，然后听到了妈妈声音中的语气，听到了妈妈愉悦的感受。那么然后如果你跟孩子形成了一个规律，这个环境是让他有规可循的，比如说早上起来便便啊，吃饭饭，然后呢，散步啊，然后呢，唱歌，讲故事，睡觉，喂奶。就是你形成一套有规律的事情，这个孩子就逐渐在她身边形成了一个精神，心理上的一个壳，一个保护壳。那么在壳里面，他就知道自己是非常安全的。为什么有的孩子喜欢睡觉时摸着乳房，或者他要摸着妈妈的耳垂呢，就是这个让他有安全感，这就是母亲的环境。那么这个母亲的环境意思是什么呢？就是在母亲的环境中，他能够感觉到某种稳定性，某种恒定性，所以我们说母亲她形成某种规律，对孩子内心的稳定来说，基本上是一辈子。

所以呢，如果另一半是这样的话，那我们就想他的另一半的内在孩子，还处在一个特别原始的一个状态。其实有时候成人是这样的，就是他的一部分成人了，他的工作能力啊，他的智力都没问题，还有另外一部分就完全是一个创伤的内在孩子。所以呢，如果你有足够的运气，营造一个母亲的环境，你是一个环境母亲，那这样的话呢，他逐渐在跟你的互动中，他逐渐就变成了成人，就是他恢复到他的成人的状态。就我们知道，也有很多人他的智力超群，但是他的情感和早年的关系体验一塌糊涂，所以呢，早期这个体验导致的脆弱的情感，完全妨碍了他的智力发挥。当他的情况稳定下来的时候，那你可以说考试啊，做什么事呢？对他来说完全不是问题啊。这个就是第八课的问题。

[问题2]

感谢老师的分享，如果童年没有很好的玩耍，甚至没有去幼儿园，该怎么弥补这块的确实？/我就是这种人，怎么改正呢？

第九课呢，就是跟玩耍有关系。这个问题是这样的，如果童年没有很好的玩耍，甚至没有去幼儿园，那怎么来弥补这一块？我有一个同事啊，是很高的教授，早年跟他接触的时候就觉得比较孤僻，而且比较容易激惹。那么到了一起共事二三十年以后，他就说了这样一件事情，他说他早年有两件事情对他影响很大，一件事情，那就是他上幼儿园的第一天了，别人就欺负他，他就哇哇大哭，家里就心疼了，说这种幼儿园咱们不上了，咱们就在家里养，就把他抱回去了。在家里，当然一家人呵护就很好了，但是没孩子玩了，所以他说，我性格的孤僻呢，跟早年没有上幼儿园有关系。幼儿园固然是有挫折，有人欺负你呀，有竞争呀，可是呢，它也有另外一方面就是合作啊，共同玩耍啊，然后很小的友谊啊。那么他一个人在家里玩就很孤僻了。

那么第二件事情呢，他就说是妈妈去世的比较早，所以很早失去了母爱。因此他缺乏玩耍，缺乏同伴，还缺乏母爱。那他是转过来的？首先他上了大学，弥补了他的智力，你要知道一个人他小时候缺乏玩耍，如果他的内心中有这样一个，每个人内心都有个玩耍的孩子，你不要说他学不会，他觉得，哎，原来这个事情可以这样，那个事情可以那样，所以呢，在大学，在以后的社会中，他可能要找到一些玩伴，还有在书本中，他可以通过智力去弥补。所以你可以看到一个特别机械的一个人，他有时候也是特别好玩。比如说周润发演的赌神，里面他的保镖龙五，基本上就不笑的。可是呢，慢慢的接触以后，你发现这个人不仅是保镖，不仅他的身手敏捷，他的内心中呢，看起来是没有情感的，但是他是孺子可教，他跟着赌神周润发以后，他也知道一些人情世故，所以最后笑的时候呢，他也笑得出来。就说明玩耍的内在孩子，每个人都有，只是看这个环境，和跟你接触的人是什么样子？我们说，近墨者黑，物以类聚人以群分说的，说的就是这个意思，你跟什么人，你可能会成为什么样子，这是一个。那么第二个呢，就是成人的话，他会去弥补，成人的经验和儿童的经验也一样也不一样，比如成人玩耍的东西和儿童，他都是一个玩耍，他的玩耍不一样，成人玩相机，他要钱，他爬雪山啊，他要滑单板。但是对儿童来说，他就过个家家就行了。那么你说滑单板，他也是玩，照相，他也是玩，他只不过是加了一个钱而已，所以成人要玩起来的话，他要玩的东西还多呢。总而言之，就是人无癖好不可交，你要形成自己的癖好，小的癖好，哪怕是很小的癖好。这个就是第九课（的答疑）。

[问题3]

心理有委屈的内在小孩，现在已经成年了，该怎么解决呢？

那么第十课的话，就是道歉，缺乏道歉的委屈感。那么这个问题呢，就是心里有委屈的内在孩子，现在已经成年了，应该怎么解决呢，就是父母亲对孩子的道歉。这是很多成人的内在孩子在等待的那句话。我经常在工作中，我们会尝试。就父母亲对孩子，内在孩子说什么话？承认孩子，他很能够接受。你要父母亲说对不起，他说，那我接受不了。可是，我们在角色扮演的时候，让一个人扮演父母亲对他说，对不起。虽然他承受不了，可是他的全身开始发抖，他的眼睛开始充满了眼泪，然后呢，他开始失控。

我们知道，对现实来说，你可以原谅你的母亲，你也可以不去计较父亲以前怎么对你的，可是呢，在工作的时候，走进内在世界的时候，那个成人，突然那一刻，他变成了一个很委屈的孩子。这个委屈的孩子听到什么声音的时候，他才会让自己的眼泪夺眶而出？就是父母亲很真诚的对她说，对不起，爸爸妈妈当年冤枉了你，爸爸妈妈当年不应该这样对你。当然还有很多其他的话语，但是所有的话语在一个委屈的孩子面前都不如对不起这三个字有效。

[问题4]

如果有恐惧的内在小孩，到底该怎么办呢？/如何帮助内在小孩释放恐惧？

如果有恐惧的内在孩子应该怎么办？很好，这个问题。第一个， 我刚才说的依恋关系中，你要回到依恋关系。换句话说，你要扮演一个母亲，或者是我刚才说的，要扮演一个环境母亲，怎么办？第一个，要皮肤有接触，你要抱着一个孩子，我曾经说过，这个孩子他退行到一个原始的状态。依恋关系，依恋行为，有一个拥抱反射，所以你要去抱他，有的时候抱着孩子呢，哇哇大哭，他把你推开，你要抱他更紧。

这是第一个，那么第二个呢，就是你不要骂他了，跟他讲道理，你看你又把衣服搞脏了，你看你小小年龄就欺负（别人），（当）一个孩子有巨大的恐惧时，讲道理他是听不进去的。讲什么东西呢？就讲简单的一些话语，叫他名字，宝宝，乖，妈妈在这儿，反复的叫他的名字，不要害怕。 你不要讲特别复杂的情感，这个时候连讲故事都不要讲，你是要你的声音出来，然后你安抚的话语出来。安抚的话语包括，“不要怕，妈妈在这儿，这个没什么可怕，可怕的事情不会在这儿，有妈妈在都不怕”。就这么简单的一种话语。

这是第二个。那么第三个呢，就是要给孩子喝点甜的东西，因为还是（在）巨大的恐惧的时候，我们说巨大的恐惧，他的去甲肾上腺素分泌，就是他的身体，瞬间会血压升高啊，出汗，显性和隐性的脱水，隐形脱水就是呼吸急促，、水蒸气从口腔里呼出去，他一下就会感觉到口渴，然后他的恐惧会导致他的皮质类固醇，抑制性的东西，因为心跳太快了。这个东西上升以后呢，他又开始出现抑制，所以他会感到冷啊。这个时候你就给他喂些温水，甜水。如果是秋天，冬天呢，你就给他搞一个毛毯，抱起来，把他包裹起来。就像动物回到原始状态。他一定要有包裹才感觉到安全，有温暖的那种感觉。所以毛毯对小孩来说要常备。小孩哭的时候，如果天气不是很热天气，任何时候你都可以把它披上，因为她哭的时候有显性和隐性出汗，还有恐惧，也容易感冒也容易丧失热量。你看这些东西呢，其实都是母亲对孩子做的事情。但是这个事情一做，还是可以很快的安抚下来。

[问题5]

小时候总被家人调侃大腿粗，性格柔弱，不会反抗，长大后觉得自己不优秀、低自信、很受伤，怎么拥抱自己的内在小孩？

十三课，就是羞耻感，为什么总感觉到自己丢脸的一课。小时候总被家里人调侃大腿粗，性格柔弱，不会反抗。长大后觉得自己不优秀，一致性很受伤。怎么拥抱自己的内在小孩？

当然我们后面都会讲到这些方法 ，您问的这个问题呢，实际上是一种解决途径，就是怎么拥抱自己的内在孩子。很有意思的是我们会讲的就是跟技术有关系，由于这是你自己的过去，是你的内在孩子，所以最好用成人的你去安抚过去的你。对吧，比如说想象一个受伤的内在孩子在无助的哭泣，那么这个时候呢，已经长大成人的，有力量的你过去把这个孩子抱住，然后对他说如下的话语，就是你现在这么孤独，是不用害怕的。你看若干年后的你就长成了我现在的样子，而我有力量来支持你。所以你说的这个问题恰好就回答了他，用现在的语气安抚过去的你，这是最有力量的。

[问题6]

小时候经常被调侃不是亲生的，总幻想自己的亲生爸妈在另外的地方，这种感觉也是被抛弃感吗？怎么修复这种感觉呢？

最后一个，就是十四，被抛弃怎么找回失落的安全感？小时候经常被调侃，不是亲生的，总幻想自己亲生的爸妈在外地，那么这种感觉是不是也被抛弃？怎么修复这种感觉呢？

这就是我们前面回答的，一个小孩呢，他感觉到陪伴不够，爱不够的时候，于是他必须去寻找一个更理想的父母亲。这个叫做自恋的想象。但是，就是跟刚才讲的自大是一回事，只有这样想象以后他才有一个父母亲，能够在他内心中照顾他，所以呢，我们可以说这是小孩子在很小的时候，一个特殊的防御，他必须有这种想象。

如果你到长大了还有这种想象，那我们就有一种精神病的症状，叫做非血统妄想，怀疑自己不是亲生的，怀疑自己的父母亲是把自己捡来的，偷来的，自己还另有父母亲存在。那这种非血统妄想，我们现在看起来就什么呢，小时候父母亲的抛弃啊，陪伴不够，这种表现。所以这种人的一个升华的表现很有意思，他跑到福利院去工作了。福利院里面有很多孤儿，所以他去照顾别人的孩子，他去陪伴。还有一个呢，就是对动物特别热心啊。他去捡宠物，照顾人他特别热心。所以这种人在社会上我们觉得是正能量，是好事。但是有时候他也做的比较过度，他在照顾别人的同时也去控制别人。所以呢我们说，这种找回被抛弃的感觉，虽然有这种升华的途径，但是我想的话，可能他还是要去反复的找一些亲密关系。有几种亲密关系他可以找，一个呢，就是不断的去找恋爱，但是呢，他有一种可能的重复，就是他的这个关系，不是他抛弃别人，就是别人抛弃他。然后第二个呢，就是找一种专业的帮助，做心理治疗。我们今天就讲到这儿，下次再聊。