本课概要：告别“我不好”的内在小孩

一、 “我不好”的内在小孩是怎样养成的

（1） 环境因素：没有营造一个积极、鼓励、包容的环境

（2） 父母内心充满“我不好”

（3） 父母的潜意识中不希望孩子好

二、 攻击自己有哪些具体表现

（1） 用刀片划自己

（2） 纹身上瘾

三、 如何改变“我不好”，让我们觉得自己好

（1） 父母的改变能给我们一些安慰

（2） 寻找能够滋养自己的关系

-课程文稿-

大家好，今天我们要讲的是告别“我不好”，不再攻击自己。

就是有一个统计，就是有童年创伤的人，他对于坏的东西、对于别人的眼神、话语、话语中的贬低的词特别敏感，而对于称赞和夸奖，他通常是视而不见、听而不闻的。为什么呢？因为那个词他觉得不属于他，所以他会自动地把它筛选掉。

现在不是有积极心理学吗，我们说这个积极心理学就是，如果要是对你共情，说你好的地方，这个有没有用呢？我承认是有用的，因为我们说不仅要挫折教育，而且还要鼓励教育，因为每个小孩子他都希望自己是被看见的、被鼓励的。但是挫折也蛮重要啊，我们在前面说，挫折的基础就是，我是完美的，我是上帝，我是好的，就是如果他在很小的时候，他周围的环境给他烘托出我是唯一的、我是最好的、我是完美的，那么有了这样的一个铺垫呢，在后面出现，周围的环境也没那么好，我也没有那么完美，别人对我和我想的也不太一样。他这个时候呢，他一个是具有思辨的能力；另外一个就是抗挫折的能力，那么他可能也逐渐能够接受我不那么完美。

但是如果要是一开始没有给他营造一个特别积极、鼓励、包容这样的环境，那么他可能就会对那些不好的词特别敏感。首先别人说他不好的时候，一个是他认定为，别人说的是对的，不是别人有问题，而是我不好；另外一个呢，就是它自动地把自己归纳在不好的那一类里面，就是不用别人归类，他自己就归类到“我不好”这一类。所以，有时候我们会说，就是孩子会配合父母亲的潜意识的认同，比如说，所有的母亲都希望孩子好，被老师夸奖，成绩好，父母亲也有虚荣心，是吧，被老师请上台，然后去向其他的家长传授经验。但是，如果这个孩子他要是表现得没有那么好，那么父母亲的内心可能就会特别的烦恼。

首先他是责备孩子、打孩子，可是他为什么会那么在意呢？是因为他觉得是他不好。你比如说，父母亲发狂的时候，他会想，是因为我不好，所以我的父母亲才对我不好；是因为我不好，所以我才是那个不好的孩子。或者反过来讲，我的孩子不好，是因为我不好造成的。你可以看到，这种父母亲内心中充满了“我不好”。于是的话，那他对孩子的话语呢，就没有特别客气的，就是如果他认定孩子不好的时候，他可能真的是充满了敌意。比较明显的敌意是这样的，就是孩子叫妈妈，妈妈不应，再叫妈妈，妈妈也不应，她肯定是听见了。但是对孩子来说，他以为妈妈没听见，等叫了第三遍的时候，她就开始回应了，但是回应的全部都是恶毒字词，比如，你死远一点了，你没看到我在忙吗？你叫来叫去叫什么东西啊？你最好不要让我看见了。当然你不会想象有这种恶毒，但是母亲内心里面，她觉得自己不够好，所以她对孩子的烦躁真的是无名火，就是无来由的。

那我刚才说的是一个意识层面的表现，但是有的父母亲它表现的是潜意识。就是他孩子成绩好的时候，他很高兴，可是心里又掠过一个悲哀，哎呀，她这么好有什么用呢，又不是个儿子，这以后又都不是我的。所以女儿表现得再好，她可能就是没有好到父母亲的心坎上去。

还有一种情况就是，这个父母亲可能对孩子有天生的敌意，比如说，母亲小时候因为被弟弟或者被妹妹夺去了母爱，所以这个母亲在生自己的孩子的时候，在阿德勒的自卑理论中提到，就是父母亲对孩子态度跟排序有关系。那么这个时候，父母亲表现出来的敌意，就是一个隐含起来的，就是不好呀、好不起来呀。

最近的培训中，还看到一个母亲对孩子不好的一个来源，就是这个孩子是奶奶养大的，后来养大了回到父母身边，然后她说话的口音、吃饭的习惯，然后对妈妈也完全都是不亲的，那这个母亲的就认为女儿是奶奶的人。这个女儿她回来，本来就是到了一个陌生的环境，面对妈妈她也是怯生生的，然后妈妈就觉得很生气，我生的你，你都不认我，然后她的种种表现都让这个母亲觉得女儿要跟奶奶亲。那这个母亲就很愤怒，因为婆媳关系不好，那你是奶奶那边的，那你就去吧，但孩子就会认定了，自己的母亲的对自己不好，是因为母亲不喜欢自己，是因为自己不好。所以，在“我不好”的情况之下，她有时候就符合父母亲的投射过来的不好，怎么表现呢？那就是学习成绩不好，既然我不好，那我就不好给你看，那于是就调皮，跟别人打架，然后不学习。

那其实父母亲在意识层面，他是真心希望孩子好的，但在潜意识层面，如果父母亲不是这个样子的话，那么这个孩子有可能，他会接收到你的信号，就是你的潜意识想让他怎么样，他真的就怎么样。那么这个说起来就比较玄对不对，但是在现实中的确真的就是有这样的，也就是我们为什么喜欢一个人、喜欢你的孩子，一定要发自内心的喜欢，因为孩子的内心，他很清楚地知道谁对我好，谁认为我好，谁认为我是值得拥有的，那我就跟谁亲，对吧，所以如果你认为我不好的话，那我可能就真的是不好给你看。如果你认为这个孩子怎么病得这么厉害，老是生病，烦死了，那这孩子还经常就真的发烧、咳嗽，他真的就不好。所以我们说，有的时候，孩子的症状是父母亲所指定的，它有调节父母的功能，它也有表达的意义在里面，就是这个孩子表现不好，他也是一种表达对吧。

可是最高级别的不好，它是不能对外表达的，就是比如说，我不好作为孩子的一个防御，有的时候为了保护父母亲，因为父母亲认为我不好，但是我又不能因为父母亲对我不好，而说父母亲的不好，那我就只能表现为不好。还有另外一个表现就是说，我其实对父母亲是有愤怒的，那于是呢，我就要去攻击父母亲，可是攻击父母亲，那不是证明我更不好吗？那我就攻击我自己。所以在“我不好”的这个内在孩子里面，就有个话题，就是要如何停止攻击自己。

那么攻击自己有很多方式，比较常见的，那就是用刀片划自己。那首先我们说为什么要划自己呢？第一个呢，好划嘛，对吧；第二个呢，求存在嘛，因为在皮肤上划了以后呢，他的感觉是这样的，第一个，划的时候有疼痛感、有痛觉；那么第二个呢，就是看着有出血。就有的“我不好”的孩子，他自我价值感特别低，存在感特别低，他觉得自己体验不到生命了，而自残自伤，有一个意义就是在于证明自己还活着，看到了血，感到了痛；那么第三个，其实他是隐喻我对生养我的人的亲密关系的一种破坏，因为最早皮肤它是传递的是爱嘛，父母亲摸孩子、跟孩子玩，都要通过皮肤，所以皮肤既是自我保护的一个器官，它同时也是一个融合的、亲密的一个器官。同时在皮肤上发动自我攻击是最容易的，我们看到割自己的手腕上、划自己皮肤。

那现在有种东西叫做纹身，当然纹身是一个非常疼痛的过程，但是为什么有的人他纹身成瘾呢？就是因为疼痛会让他感觉到自己的存在，所以有的人纹身成瘾，一开始是小纹，小纹以后再大纹，纹了这个大半身。当然它是一个标志，标志就是说我很显眼呐，你可以看见我啊，你不是看不见我吗？我不是不好吗？所以这也是一个转移了的自我攻击和对外的攻击。

我曾经有一个学员，他就说他当他发狂的时候，她说，以前她要发狂，她一般都是对外的，打人啊、打男朋友啊、或者是摔东西，全都是对外的。她说最近我有一次发作，这个发作特别的惨烈，我当时就失去了理智，就不知道做了什么，醒来一看，就发现把自己划伤了。所以就是这样一个极致的情况下，当自己真正感觉到不好，想要把自己给消灭的时候，那把自己划伤啊、抓伤啊，这都是轻的，重的就是结束自己的生命。

所以有的来访者就说，她说小的时候，我妈妈被逼急了的时候，就抱着我要跳楼，后来长大了再问妈妈这个事情，妈妈说当时就是想吓吓我。然后她说，当我当了妈妈以后，我对我的孩子非常不满意的时候，我最绝望的时候，我就是觉得是因为自己不好，那我觉得，如果我不好的话，我也不能给这个世界留下一个不好的种。所以她后来明白了，就是妈妈抱着孩子去自杀，她在那一刻是真的特别绝望，彻底认为自己不好。所以我们怎么来帮助这些人，让他自己觉得自己好呢？

首先一定要有一个环境，通常环境的话呢，如果你要从父母亲那儿去指望的话，我觉得也有这种父母亲，他变老以后，他认错，他帮你带孩子，他变得性格比较温和了，这多少可以给这个孩子有点安慰。

但是新的关系也特别重要，就是具有滋养的这种关系，重新把你孵化的这种亲密关系，比如说，以前觉得自己不好的这个妻子，突然觉得自己像公主，突然觉得自己在丈夫眼里很有价值，突然觉得自己的那一切不好，在丈夫那里看起来都变成了好。那这个时候在蓓蕾中的那个花苞子，她才真正的能够开放，那么有时候这个时间可能比较长，可能要等到三十岁，而她的创伤可能来源于五六岁的时候，然后直到她等到这样一个人，滋养她，从而走出创伤。那等不等得到我却估计也不知道，但是如果你在关系中能够主动地去寻找这种关系，因为有的时候“我不好”的人，她寻找关系就是不好。但是如果你自我认识到了“我不好”的模式，那在在冥冥之中，在你的潜意识中，你就是会去找那个能够帮到你的人，治疗师啊、亲密关系啊、闺蜜啊，就是这些人会让你觉得，其实你没有你表现的那么不好，其实你是很可爱的，那这样的话，她就进行了逆袭，她就进行了翻转，那么好的东西越来越多的时候，才能把那个不好给覆盖掉，生活中这种情况也是不少见的。所以看个人，看你自己是否有这个缘分和运气，碰到你的真命天子，今天去找找，下次见。