第1个问题：想问一下老师，主人格和子人格的区别是什么？主人格能否控制其他子人格？平时生活里我们做出不同的决定的时候，到底是某个子人格做出来的，还是主人格做出来的？

在意象对话的理论体系里面，我们不叫主人格，我们把这种不同的人格侧面，都称之为子人格。确实有一些子人格会比较占主导的地位，可能经常都是它出来，我们就把这些整个称之为主导子人格。

主导子人格和其他的子人格，这种关系是什么样的呢？我们可以想象就把这些子人格看成是手机里面不同的一些APP，而主导的子人格就是占屏时间最长的APP。你老是用它，其实主导子人格它不一定会控制其他的子人格。

有的人可能他的主导子人格会有控制性，有的也不一定。只是说主导子人格会比较容易出来，这个人他会更习惯于主导子人格的状态。

也有一些人，他会存在一些比较控制性的子人格。也许这种控制性的子人格，还是以一种非常隐秘性的方式存在，你平时可能不太能够觉察到它的存在。当有不同的选择，需要做一个决定的时候，这个子人格会突然间被这种情境激活，然后会跳出来做一些控制的事情，来做决定。所以，不同的人的子人格之间的关系模式，会非常不一样。

第2个问题：我看到一个大硬壳虫，这是我最害怕的东西，以前我认为这是我的恐惧，但是现在看来它也是我的子人格吗？如果这样，我该怎么自我成长，有法子吗？我做很多想象都容易看到它。

这个同学说他看到一个大硬壳虫，而且这个是他最怕的东西。最怕就说明了硬壳虫很容易勾起你的情绪，它可能也占据了你不少的心理能量。

你说很多时候你都会看见它，为什么你会很容易看到它？具体的方法其实就是需要我们去面对恐惧。回到意象里去看着甲壳虫，然后去体会和感受、宣泄恐惧感。

等恐惧感稍稍降一些的时候，比如说满分是10分，你的恐惧感一开始可能非常恐惧10分，随着我们的体会，它会逐渐地降低。当降低到7、8分以下，可能5分左右的时候，我们就可以来进一步去看一下，在意象里面恐惧的子人格是谁呢？是男的、女的？多大年纪，长什么样子？然后再看一看，这个人格为什么对硬壳虫那么害怕？它和硬壳虫之间有没有发生过什么事情？

在不断这样去面对的过程中，其实也是去接纳它的一个过程。那么当有一天你真的可以接纳它的时候，自然对它就不会再有恐惧了。

第3个问题：使用意象对话技术，需要有特别强的暗示感受性吗？它和催眠、正念、冥想是什么关系？

很多同学在刚刚接触意象对话的时候，都会冒出这样的一种疑问。首先，意象对话不是催眠，催眠可能会比较需要考虑到对暗示的感受性的问题，但是意象对话它不是用这种暗示，来进行工作和产生疗效的。所以，我们不太需要暗示、感受性很强，意象对话需要的是良好的觉察力。

意象对话和这些方法有什么关系？可以说有关系，也可以说没有关系，怎么讲？说没有关系，是因为意象对话有它独特的、而且非常完整的理论体系和操作方法，对于很多方法我们也专有的术语。

说有关系，是因为不同的心理流派的治疗方法，其实它都有一个共同的工作对象，那就是我们的心。那心有心的语言，它有属于它自己的特质和规律。所以其实不同的疗法中间，你肯定总是会找到一些很共通的地方。

说到相似和不同，在做意象之前，我们大家都有体验，我们都会进行一个全身的放松过程，然后会有一些引导语带领大家进入无意识这一部分过程。其实催眠也会有的，但是后面的操作就完全不同。催眠会用到暗示，而意象对话不会用到。

举个具体的例子，比如说有一个学生因为他数学不好，也不想学数学，就非常苦恼。他说一学数学就非常的恶心、头疼。

如果用催眠的方法，我们可以怎么做？我们可以让他先伸出左手，这时候去回想一些他学数学时候，那种特别难受的感觉。然后我们再让他伸出右手，让他想一件他做起来特别开心的事情，体会那种飞一般的感觉，特别的开心。这个时候我们让他把右手体会到的这种感受，放在代表数学的左手上面，体会右手放上去的那种特别开心的感觉。

做完这个过程以后，也许一次就可以成功，也许还要多试验几次，学生可能就会感觉到，他在想到数学的时候，感觉就特别不一样。这会在想起学数学的时候，就没有那么难受了，甚至他可能还感觉到非常开心，非常轻松。

这种效果其实好像挺明显，而且挺快速的，但是它会有一个保质期，因为它不是真正改变了你对数学产生这些难受感觉的根源，只是通过暗示，让你暂时改变了对它的感受。所以可能在几个月以后，这种暗示的神奇效果就会消失，这个同学对数学那种难受的感觉，又会回来。

如果用正念的方法，我们就可以让学生去体会，他学数学时候那种特别不舒服的感觉。比如这个时候我们就让他关注呼吸，把注意力放在当下的厌恶的感觉上面，不去评判它，也不要试图去改变它。我们进入厌恶感，然后跟着去体会它。如果体会着，可能就厌恶感觉会有一些改变，可能会变成恐惧。这个时候我们就又体会当下的感受，体会到恐惧上面来，把注意力专注在恐惧上。

而意象对话会怎么做？其实我们的方法简单来概括叫三个字，为无为。就是我们不刻意去改变他的一些动作，我们不用暗示，我们也会让学生去体会一下他提到数学时候的那种厌恶感、恐惧感。但是与正念不同的地方，就在于除了我们去体会去经历感受之外，我们还会去探究产生这些不舒服感受的原因。

这些感受的产生，不管是厌恶也好，难受也好，就是这些感受的产生，它只是果，我们会去进一步的去看看他的因是什么。也许会找到一些跟数学有关的创伤性事件，这个时候我们可能会回忆起，一些跟数学有关的、不太美好的创伤性的事件。

比如说，曾经被数学老师当着全班同学的面批评他，由此产生了很强烈的那种羞耻感。这个时候我们其实就找到了比那种厌恶感更原发的感受，就是羞耻感。其实这个事可能是他对数学产生厌恶感的更深的一个根源。

其实我们的工作更要集中在去体会羞耻感上面。这个过程用意象对话的语气来讲，就是我们通过继发的感受，去找到了更原发的感受。

意象对话里面有些意象其实跟冥想也会有一些像，比如当你觉得身体特别累的时候，你就可以闭上眼睛，想象头上有一束非常温暖的、金黄色的、像太阳那样的光，然后很温暖地照耀在你的身体上面，一边照耀，你的身体一边感觉它可以补充能量。

有一些冥想其实也会有这样的带领，但是在意象对话来说，就什么人需要做、什么时候我们来做这样的意象、怎么做，都是有根据的，都是非常灵活的。

第4个问题：在意象中出现的是现实生活中曾有的场景，这还是意象吗？它还有象征意义吗？

当我们人去回忆一个现实场景的时候，其实这个回忆是没有办法百分之百地还原现实的。人的记忆是会经过我们心理的加工的，所以会有一个很有名的现象，叫做“罗生门”的现象。

意象中出现的生活场景肯定也是意象，在体会什么情绪，或者体会什么场景的时候，出现了现实中的生活场景，为什么这个时候会浮现现实场景？它们之间有什么关联？这些场景会带给你什么样的感觉？你由此又会想起一些什么事情，这些都是有意义的，都是可以进一步去体会的。

第5个问：听朱老师讲课的音频时候很容易分心，难以集中注意力，这难道是因为前两年我参加过一个意象培训班，有过不太成功的经历而产生的阻抗吗？

其实在人的感官里，比如说眼、耳、鼻、舌、身这些感官里面，视觉其实是最能吸引人的。你看不管是大人还是一个小孩，他有的时候一粘上电视就放不下了。就一个人看电视能看一天，其实还挺容易的，但是你让他一动不动地坐在那个地方听，其实是挺难的一件事情。

所以这位同学讲你听朱老师的音频会分心，其实这是非常正常的一件事情。我相信有很多同学，可能都会有这样的感觉。

但是这样的一个现象，让你联想到了你曾经参加意象对话培训班的事儿。那么显然你所描述的不太成功的经历对你而言，可能有些东西是没有完全去消化的，你心里还是会有印记在的，它对你是有影响的。

可以去体验一下，首先你把它定义为一个不太成功的经历，是怎么样的一个不太成功法？由于这个不太成功，你产生了什么样的情绪呢？这个事件对你产生了一些什么样的影响？这次注意力不集中，有没有受到影响？

这些都是需要你在体会中去慢慢寻找答案的。所以听老师音频这个课有没有受影响，其实不知道也不重要。这样的一个场景，它又会勾起你曾经对不太成功的经历，那就说明了里边是有东西的，需要你再去好好体会的，这个才是更重要的。

第6个问题：如何使用意象对话解决心结，以及内心的伤口？

首先我们要去发现这些心结、这些伤口，因为很多创伤性心结已经被我们抛到无意识里面了，甚至有的时候层层的防御机制，把它们压得死死的。所以要谈说去解决它们，第1步就是要重新去找到它们、发现它们、碰触它们，然后要去了解它们，弄明白它们到底是怎么回事儿。这些心结，这些伤口是怎么来的呢，看清楚这些过程，其实就是养育的过程。

我们其实会有一个思维定势，像创伤这样的东西，好像你会觉得不好，是你不想要的。当你看到你不想要的东西的时候，就有一个思维定势，就是我要怎么解决它？就好像立马要想到我要把它干掉，把它解决掉。

意象对话的解决之道，其实不是这样的，不是说我们看到伤口或者看到心结，就赶紧去给它上药缝合，或者说是把它解开，用一个什么东西去把它搞好。意象对话是我们要去看清楚为何而受伤？当我们看明白了，当时心结是怎么打上的，当时的伤口是怎么留下的，其实很自然在这个过程里面，心结它就会慢慢打开，伤口就会慢慢地愈合。

所以看明白了，其实最后这些东西不是解决掉了，不是医好了，而是自然而然地不治而愈。这也是意象对话所讲的我们是为无为而无不为，你不刻意地做一些什么东西，但是又好像无所不能。

第7个问题：我不喜欢现在的工作，可是我喜欢什么我还是不知道。

当你知道你不喜欢什么的时候，其实就是为你知道你喜欢什么打开了大门。就像朱老师课里面讲的，一个小孩子，他怎么知道自己喜欢吃糖呢？你去问他，他会觉得很奇怪，没有原因喜欢，因为他能感受到当他喜欢一个东西时候的那种感觉。比如说，两眼放光，然后心里边好像什么东西被撞了一下，有一种吸力，然后你整个人哗被吸过去了。

他能够体验到那种喜欢一个什么东西，是一种什么样的感觉，而对于很多成年人来讲，就是这种感受已经变钝了。就像刀一样，它已经不锋利了，已经非常钝了，你去切菜可能都切不动了。

而且很多时候不再感觉到我喜欢的感觉，我喜欢好像就会加上了很多很世俗的一些条件，这个有没有好处？社会接不接纳、吃不吃香对吧？尤其是很多大学生报志愿的时候，你问他在大学里要学哪一科，他其实就会有这样的状态出来，他不知道，他只知道哪一科好找工作。

所以你看我喜欢什么，还是不知道怎么办呢？我觉得首先你要回到感受上来，要恢复你自己的感受能力，然后在带着很好的感受能力，去勇敢地去多尝试一些新鲜的事物，去感觉那些事物带给你的感受，这样你自然就会知道你喜欢什么。是因为你感觉到了喜欢的感觉，所以这个时候喜欢是没有理由的，你就是喜欢。

第8个问题：我试着去寻找我的内心的意象，当我想象我在的办公室里，我周围没有人，接着意象变成一辆小汽车，就是我每天开的那辆，只有我一个人行驶在一条公路上，周边什么也没有，只能一条不知道会去哪的路。在这个意象里我只感到了孤独和压抑。这个意象会意味着什么呢？

这个同学提的问题是关于课里边带的一个练习，你应不应该辞职。你看你已经感觉到了孤独和压抑，你的感受就已经说明了它意味着什么。你在这个工作里边可能就是体会到了一种孤独和压抑，周围什么都没有。会不会感觉比较无聊，没有什么新鲜感，或者是没有支撑的感觉？背后没有支撑，没有依靠。你说不知道会去哪儿，可能也会有一种前途茫茫、没有方向的感觉。

然后说到，只是每天独自沿着公路行驶，你有没有感觉到对这个工作，好像已经没有热爱了，每天就像是带着惯性起床，然后去上班工作，然后回家。

你说每天独自沿着公路行驶，可以体会一下那是一种什么样的感觉？另外，除了孤独感，你说还感觉到了压抑，可以试着去体会一下，到底是什么东西被压抑了，什么样的感受被压抑了，然后带着觉察，去体会、去宣泄那些被压抑掉的东西。

第9个问题：大象、长颈鹿、鹰、海鸥、猴子、鱼代表我适合什么类型的工作？

第10个问题：我看到了有好多动物，海豚、金鱼、鸽子、龙、兔子，他列了好多，然后请老师帮忙分析一下。

第11个问题：探索岛屿时，第一个想到的是“大象”，又害怕脚下被“蛇”咬了，所以就站在大象身上探索岛屿。鸟类，先想到的是“鹦鹉”，后想到的是在水里的“白鹤”。动物类:“狮子”“老虎”。目前刚接触意向对话，比较感兴趣，我是不是比较适合做这方面的工作？

这三个问题其实都是有关于我们看动物子人格的问题，我就放在一起回答了。当我们看动物人格的意象的时候，其实你会看到很多不同的动物，每一个动物其实都有它非常独特的特质和天赋，即便是同一类的，比如都是天上飞的，都是水里游的，在具体的、不同的动物身上，它都会有不同的特质。

看适合什么类型的工作，其实还可以去再多看一些动物，只能多找一点，然后把它们都记录下来。然后你可以去从三个方面去看一看，你适合什么。首先要看看数量，然后再看看他们的状态，再看看你自己对这些子人格的熟悉程度。

当然数量比较多，状态很好，然后你跟他又很熟悉、很有联接感的动物，这说明可能它占用的心理能量会比较多，而且你也更容易把这些能量调动出来，可能当下对你来说就做这些工作比较合适。

比如说，有一只老虎，比较适合当领导，是猛兽，能量比较大，但是与此相对比的是，看到了满山遍野的绵羊群，你对比一下到底是哪一类占的能量比较大；

再看看状态，比如说你有一只很大的狮子，但是狮子它病殃殃的。与之对应的，你有看到一只很小的小老鼠，从体型上讲，从能量上讲，老鼠肯定比狮子要小一些，可是狮子它病殃殃的，而这只老鼠特别年轻，有活力，感觉精力很充沛，很聪明，很警觉，毛色又很油亮。

可能狮子的威力反而因为它病殃殃的，所以很难发挥出来。小老鼠的能量对比起来，反而还比较强。可能狮子的能量，对于你现在来说就不太能发挥得出来，这个动物还需要你进一步去看它，去疗愈它；

再来看熟悉程度，有一些人格可能即便很好，然后你也很需要，可是你不太熟悉它的那种状态，你跟它是比较隔离的，你对它的那种能量感是比较陌生的。当然这个时候，你就需要更去熟悉它们，更了解它们。所以对于当下来讲，你去从事那些你更熟悉的子人格的工作，肯定就会比去那些不太熟悉的那些子人格，就要更容易、更顺畅一些。

其实你还可以去思考一下，为什么你提问，问的是我适合什么，而不是我喜欢什么呢？对于具体的动物子人格的分析，其实它们究竟象征什么，跟对意象的分析是一样的，你需要靠个人去体会和感受。比如说年纪、性别、状态、他所处的环境等等。

很多同学会问我，这个代表什么代表什么，其实什么动物它象征什么，它有什么特质，这个是你只要用心去体会，去跟它连接，每个人都是有能力去把它体会出来的。而且别人说的，其实对你来说没有多大用，就是你自己体会到了，你真正跟它连上的时候，你才真的能够调动它出来，然后运用它。

最后一个问题：在看潜能的时候，在储藏室里看到的是一些不好的东西，比如尸块，是意味着什么啊，没有潜能或者是不好的潜能吗？

朱老师当时带着看潜能的意象，也是引导我们去看了房子，房子其实象征的就是我们的心理空间。有时候我们虽然意识上知道我这个是去看潜能的，但是其实无意识的呈现，它很多时候不是那么听话的，就不是说你想看什么，然后它就冒什么。

也许有一些影响你很深，影响你很久的那些创伤，它们其实一直在等机会，一直很想被你看见。然后等了很久，有一天你终于是进入到了心理空间，虽然你是想看其他的，但是它们就好不容易捞着一个机会，这个时候赶紧冒出来，想要被你看到，这个也是很有可能的。

所以，不管是我们从什么意象进入到，更重要的是我们都要专注在当下，去体会你看到那个东西时候的感受。这个时候你去看清楚它是什么，它怎么了，它为什么会这样，这个比你知道它象征什么会更重要。

回到具体的问题，那尸块跟潜能会有关吗？当然有可能有关，回到意象中，你可以再去详细地看看那些尸块，它们是什么的尸体，是人还是动物。也许你去仔细看看，你会发现那个是一堆塑料的假肢，这个也不是没有可能的。

然后你再看看他们被肢解前是什么样子，那是什么。如果是人或者动物，他们有什么特质，也许就正巧是被你扼杀掉的潜能，所以它可能有一种尸体、尸块的这种意象来显现。而你这一次真的是找回了它们，因为你看到了它们的这些残肢。当然建议这个过程，最好是在一个专业人士的带领下去进行。

今晚就到这里，谢谢大家。