-本期你将听到-

一.原生家庭影响我们的一生

二.意象对话：你看到什么电影片段？

三.电影的场景象征你的原生家庭

-本期课程文稿-

各位朋友大家好，又到了我们意象对话课程的时间了。今天我们大家想聊的一个题目是：原生家庭对我们的影响。就是我们怎么了解我们的原生家庭，以及它给我们带来了什么样的影响？

一.原生家庭影响我们的一生

原生家庭这个词，其实现在在中国的心理咨询界，被用得特别的广泛。最早它其实应该是系统家庭治疗这个学派里边所用的一个词。但是现在不管哪个学派，大家好像都在用它，现在已经成了一个公用词汇物。

实际上，讲原生家庭对人影响这件事儿，那是在我们的第一个心理治疗流派，也就是精神分析流派里边,就已经谈到了的。弗洛伊德特别重视童年经验，对一个人的影响。

童年经验取决于什么？其实就是取决于我们的原生家庭。我们小的时候所生活的家庭，就是我们童年的环境。家庭是什么样子的，也就影响到了我们的童年经验，从而也就影响到了我们的一生。

我们长大了以后，可能会另外建立家庭成家，但是在我们新的家庭中，我们怎么样去和自己的配偶建立关系，怎么样和自己将来生的孩子建立关系，我们怎么样去人际互动，会有一些什么样的性格表现……最早都是来源于我们的原生家庭，也就是说我们小的时候，我们的父母和我们在一起。当然也不见得只有父母，也许是爷爷奶奶，或者谁所建立的原生家庭。

所以学心理咨询的人，或者对心理学感兴趣的爱好者们，大家也都会很希望能够更多地了解自己的原生家庭。因为对自己原生家庭的情况，了解得越多，对自己心理成长的基础是什么样子，也就越了解。了解得越多，将来就越有可能，带来一些转变。

二.意象对话：你看到什么电影片段？

所以，今天这个课我们就带着大家一起，去做一个意象对话的小练习。通过这个练习，也可以让我们对我们的原生家庭有一点点了解。

当然,首先我也要跟大家说清楚，通过这个练习，只是让我们对我们的原生家庭有一点点了解而已。并不是说,你做这个练习，你就会对你的原生家庭的情况了如指掌，不可能的。

我们真的要想特别透彻地了解我们的原生家庭的情况，需要做很多的心理咨询，很多的自我分析，这是一个漫长的心理成长过程，不是一个可以很花个很短的时间就能做完的事。

了解自己的原生家庭，这也是不能一口吃成胖子的事。但是，一口虽然吃不成一个胖子，一口口地吃，还是能吃成的，所以今天我们就吃一口。

好，现在我们大家一起先跟着我，去放松下来。我们找一个安静的、不受打扰的地方做好，闭上眼睛，把两手放在腿上。

好，现在我们头放松。把我们的头尽量地放松下来，头皮放松，我们的眉头舒展，嘴放松，头放松下来。

好，接着把我们的脖子和肩膀放松一下。你可以轻轻地晃动一下，轻轻地一动肩膀，然后把它松下来。

好，接着把我们的两手臂和两手放松下来。胸和后背放松，胸和后背放松，腹部和腰放松，腹部和腰放松。

这时候你会发现，你的呼吸变得比较均匀。臀部和大腿放松，膝盖放松，小腿和脚放松。

好，现在全身放松。闭上眼睛，全身放松，让我们的呼吸变得更加均匀。

好，现在你可以想象，你在你现在坐着的这个地方离开，然后走出门去，沿着一条道路往前走。你可以在想象中去看，这是一条什么样的道路？路边有什么东西？路是什么样子的？

走啊走啊，渐渐地你发现，你好像走到了一个你童年的家周围的道路，好像是通往你童年的家的。

好，我们在想象中继续往前走，向我们童年的家的方向走。想象这个时候发生了一个很奇异的事情，你发现在你童年家的区域，好像不是童年的样子了。

当然，可能实际上我们中国都是在拆迁，任何一个人童年住的那个地方，都已经不是在过去的记忆中的样子了。但是我们现在，不管你真正的家是不是拆迁过，你都想像你现在看到的这个地方，它不是你童年的那个样子了。

它变成什么样子了？它变成一个像是那种横店影视城的感觉。就是说好大的一片地方，全变成了一些电影的布景儿。到那一片地方有各种各样的布景，有的地方像是武打片的布景，有的地方像是爱情片的布景，有的地方像是乡村电影的布景，有的地方像是科幻片的布景，有的地方像是比如说周星驰的某个片子的布景，有些地方就像是战狼的某个布景。

它是各种各样的电影的、具体的布景，甚至我们还会看到有一些演员，在这些各种不同的布景中，演的各种不同的电影片段。

好，现在想象你能凭感觉找到一个位置，你知道那个位置就是你自己的家所在的位置。然后你从那个方向走过去，到那之后你会发现，这个地方也有一个电影的背景，而且在这个地方也正在演某一个电影中的某一个片段，它可能是你以前真正看过的某个电影。但也可能你并没有真正看过一个这样的电影，但是它也是正在演一个电影的片段。

好，现在请大家去在意象中，看一看你所看到的，是一个什么样的一个背景？然后在这个背景中，正在演什么样的电影片段？在这个背景中，有什么东西？在这个背景中，有什么人物？然后他们正在演一个什么样的情节？

好，我们大家现在沉下心来看一下，好像它在重复演某一个情节，它在重复演某一个片段。

好，你现在看一看，你所看到的是什么样的一个情景？是室内还是室外？是一个很美的场景，还是一个可怕的场景？演的是什么样的片段？里边都有什么样的人物？

好，仔细去看一看，看看这个里边你能所看到的各种细节，感受一下电影片段的气氛，它的一个整体氛围是什么样子的？

好，当你把这些都看完之后，现在你可以在想象中沿着原路往回走。好，往回走。5、4、3、2、1。好，现在你回到了你现实中所在的地方，并且睁开眼睛稍微活动一下。

三.电影的场景象征你的原生家庭

这个小练习中,你看到的电影中的场景,以及在那个地方表演的片段，实际上它就是一个象征。这个象征就是你童年时候,所在的原生家庭的一个象征性表现。它就反映了在你潜意识中，对你产生影响的原生家庭是什么样子的。

如果你小的时候生活得很幸福，可能你在刚才看到的场景，就是一个很美的场景，所演的电影片段，就是一个很幸福的一个电影片段。

如果你童年的原生家庭是一个，比如说家里的人互相之间有很多的冲突，然后你感觉到有些心理压力，你可能在刚才所看到的电影的场景，也许是一个战争片，或者是一个武打片之类的这种片子。也许里边就是一个很有冲突的电影片段，那就是你的心理现实。也就是在你心里，你感觉到你的原生家庭是什么样子的。

当然会有各种各样的场景，也许有人看到的是一个喜剧性的场景，也许有人看到的是一个很尴尬的场景，也许有人看到的是个很荒凉的场景。不管你看到是什么样的场景，这就代表着你的潜意识中，你所认为你的原生家庭是什么样子的。

所以小练习别看小，你把它多琢磨，你可能觉得你对你自己的童年就会多一些了解。当然这个里边可能有一个问题，这个东西准吗？我真实的童年、原生家庭是这样子的吗？为什么可能我的兄弟姐妹跟我一块做这个练习，他们看到完全不同的场景、完全不同的情节呢？

其实一点也不奇怪，因为我们说这个里边看到的是一个主观的东西：你心目中你认为你的原生家庭是什么样子。如果你的兄弟姐妹跟你活在同一个家庭中，但是也许他心目中的家庭是另外一个样子，所以这是一个主观的感受。

而且还有一种可能，电影场景比你实际原生家庭，给你带来的感觉要更强烈。比如说，小的时候你爸爸妈妈经常吵架，但也不是很严重，可能你在刚才的电影片段里，确实看到两个人在那殊死搏斗，你死我活地去拼杀。你也许觉得“我看到这个不对”，因为实际上没有那么可怕。没关系，其实在原生家庭中生活的孩子，有的时候可能夫妻俩吵吵架，觉得吵得不是很严重，但是对幼小的孩子来说，可能就是一个可怕的战斗。

所以这是个主观的东西，你了解到了主观中你的原生家庭是什么样子，通过这个练习，你也就能够由此去知道，它可能给你带来了什么样的影响：对你的性格带来了一些什么样的影响，对你的行为方式对带来了什么样的影响，对你的基本情绪状态带来了什么样的一个影响。

你可以试着自己去分析一下它。这种自我分析没有一个标准答案，但是自我分析其实是一个很有意义的事情。多做自我分析，你对自己就多一分理解，对自己多一份理解之后，其实你的自我成长它就会越来越好，就会自己越来越懂得自己，然后自己在被懂得的时候，也就会越来越走向一个更健康的方向。所以大家可以试一试，看看你在这个里边是不是会有一点收获。

那么我今天就跟大家讲这些，好，大家再见！