-本期你将听到-

一.看不懂意象，该怎么办？

二.向潜意识提问：感受、等待、提问

三.看懂意象，需要外界的启发

-本期课程文稿-

大家好，我们今天的问题是：怎么去充分地了解和感受你的意象？

这个问题不光对意象对话有用，而且所有这些需要跟意象一起做工作的心理学方法，都需要我们去了解这个问题。比如说你去解梦的时候，你在做沙盘的时候，你做绘画治疗的时候，你都需要去了解一个意象的意义。那么所需要的方法和我们意象对话是一样的。

一.看不懂意象，该怎么办？

一个意象中的意义很多，它既有很表浅的意义，也有更深的意义。我们很难把它全部看清明白。但如果我们真的能明白，那对理解我们自己是非常有帮助的。

怎么了解我们的意象？当然有一些最粗浅的方法，就是我们通过读书、通过上课、通过问老师，然后得到一些关于某种意象大概的意义和常见的意义。

比如说，你去问别人说：“我做梦梦见了老虎，老虎啥意义？”别人就说：“老虎可能象征着威风，或者象征着野蛮、凶狠，或者象征的是有力量等等。”这就是它的一些非常表浅的意义。

你听了别人这样说之后，大略可能知道老虎有什么意义。但是这个在你的梦里出现的老虎，它是什么意义，你不会知道得很透彻。

当然如果我们想知道得更透彻，还有一个办法就是平常更广泛的学习，我们读很多童话书、神话书、读很多故事、读各种资料、我们还要去看电影、看绘画、看各种各样的东西，了解各种神话，甚至宗教等等。这样的话，我们对经常出现在我们人类心目中的那些象征意义比较丰富的意象，就会有一些了解。

这就是荣格派所说的扩充方法。这个方法虽然好，但是我觉得我们一般人可能没有时间，去读那么多的书。或者我们读书太慢，像荣格那样子博览群书的人，是非常少的。

二.向潜意识提问：感受、等待、提问

所以，我今天讲一个更直接有效的方法，那就是向潜意识提问的方法。我在有些课上讲过这个方法，大体上是这么做：当你在比如做梦的时候，比如做意象对话的时候，或者在摆沙盘的时候，在任何时候碰到一个意象，当然主要是自己的意象，我们拿自己的意象先练，你不知道它是什么意思，不知道为什么会看到这样一个形象。

第一步你要做的是什么呢？

看着它，就是看着它，你要感受一个东西，这个东西首先需要在你的心里边去保持意象。看着他，当你看到意象的时候，你有什么感受吗？比如说你感觉舒服，还是不舒服？你感觉紧张，还是轻松？你感觉愉悦，还是不愉悦？你都有什么感觉？

除了心理的感觉之外，还有生理的感觉。当你看着这个意象的时候，你的身体上有什么感受？身体觉得热还是冷？觉着身体的哪个位置有感受？比如说，你的呼吸有什么变化？你的心跳有什么变化？你的头上有变化，还是脚上有变化？这样去仔细地感觉它。

这就是我们去感受和了解我们自己意象的第一步。在这一步上要舍得花时间，如果你一次不明白，就两次，不行就三次、四次。有的时候我们可以让一个意象，放在你心里边很久，重要的一件事情是脑子里边的杂念不要太多。

不要试图说我回忆一下意象，在我以前看到的书上，它是啥意义来的。不要这么做，看书那是平常给我们打基础的。但是你真到面对一个意象的时候，你要面对意象本身。就好像你谈恋爱的时候，不要去翻笔记本，看怎么跟女孩子打交道。你要把你自己投入到这个意象本身，就像你谈恋爱的时候，要把注意力放在你面前的女孩子身上一样。

有的时候仅仅是这样子，意象的意义就浮现出来了，意象给你带来的感受，就清晰起来了，然后你就明白这个意象是怎么回事了。

有的时候你这样做了以后，还是没有办法让你的感受清晰起来，也没有办法去知道这个意象的意义是什么，怎么办？

等等看，然后在这样等着的时候，自己对自己去做一个简单的提问。第二步和第三步就等着和提问。问自己说，“这个意象到底是什么意思？”就这么简单的问，意象到底是什么意思？

问完了以后等等，或者是等等后没有结果的时候，再去问它是什么意思。就是要有耐心！不要急着去找到答案。

其实这个过程就有点类似于，比如说你碰到一个禅师，然后你问他说：“我是个医生，我工作得很累，我心情很烦恼，该怎么办？”

然后老和尚就捂了一下胸口说：“你不用急着去问。”

他说：“师傅您捂胸口是什么意思？是告诉我要用心去做，还是听自己的内心不要去问？”

不要去问，就是等着。这个过程又有点像我们去学习鉴赏一个古董，比如说一个瓷器，我们想知道它是不是真品？它是不是从古代流传下来的？宋朝的？还是赝品？

其实我们除了一些表面上的知识，比如它的形制、上面的图案等等，很多时候我们要靠感受去辨别。这个时候我们怎么感受呢？我们怎么通过感受，学会辨别瓷器是新还是老呢？

我们要多看看，感受和等待，然后你的心就会慢慢地进入到这种感觉去。然后慢慢地，你就能找到感觉，这个过程不能太急，不能心浮气躁，心浮气躁是没有效果的。

这就好比说，我有时候看到广场上好多的鸽子，小孩就很高兴，手里面拿着粮食想去喂鸽子，他们就会怎么做？他们看那鸽子落在离自己不远的地方，他们就会跑过去把粮食送给鸽子。但是他们跑过去就会发生什么事情？鸽子就吓得飞起来了。

如果想让鸽子吃你手里的粮食，你应该怎么办？其实你应该等着。因为那些广场的鸽子，他们吃惯了别人送的粮食，他们可能早晚是会过来的。就算不敢在你手里吃，当你把这个粮食放在你的脚下，它也会过来吃的。但是你不能急，你追过去他就跑了。

其实我们对待一个意象也是这种感觉。当你特别急着说，我要弄清楚这个意象的象征意义是什么，我要赶紧去查书，赶紧去问老师，我要赶紧去回忆，我要赶紧去怎么样……

这个时候它的意义就跑掉了，你对它的感受也跑掉了，你只有一种感受---心里急，但是你感受不到，意象它给你带来的那种微妙的感受是什么。所以最重要的一件事情---不要急，静下心来，沉下心去看、去感受。只在心里边问自己一句话，“这个意象的意义是什么呢？”

问这句话的目的是什么呢？通过这样一个提问，让你的心保持在一种开放状态，让你的心对这个意象要让你感受到那种东西，保持一种关注。这个提问不是马上就需要答案的，这个提问只是让你进入这样一种状态，就是你的心对感受开放，你的心对意义开放。然后你等等，意象会对你展现它本身，而不是你强行地去得到意象。

我们对潜意识要温柔，我们要像一个温柔的求爱者一样对待我们的意象。我们时刻等待着它，我们关注着它，我们的眼睛看着它，我们的心感受着它。然后在这个过程中，它会慢慢地让我们理解它。我们不能像一个刑讯逼供的拷问者，去对待我们的意象，我们不能够强迫我们的潜意识，告诉我们意象的意义。

三.看懂意象，需要外界的启发

我的意象对话学员有一个关键的意象，搞不清楚它的意义的时候，他会去等。没事的时候就想想，这个意象是啥意思。最后半年之后，才突然明白了这个意象有什么意义。

你说花这么多时间，是不是很浪费？不是。因为当你真的花很多时间，明白了一个关键意象的意义的时候，它给你带来的心理成长，它给你带来的领悟，它对你的帮助，它对你心理健康的作用，就会让你觉得非常值得。

甚至会有这么一种情况，就是说你体会了好久，好像你都体会不清楚这个意象是怎么回事，然后也没法知道它的真正的内涵的意义是什么，这可能是因为你缺少一个契机。就是说有的时候你去懂得意象，需要一个外界的启发。

当这个启发没有来之前，你是没有办法知道的。但是当启发来了之后，你一下子就领悟了。以前王羲之试图去弄明白书法的一些道理，好像总也找不到感觉。然后怎么办呢？他就把这个事情放在心里边，然后不停去体会书法的感受。

然后有一天他看到一只鹅，据说那只鹅是在跟一条蛇斗。就是蛇试图伤害鹅、鹅试图干掉那条蛇。我们知道蛇是很灵活的，鹅的脖子也是很流畅的。他突然一下子就领悟了怎么用笔，这个就是要靠契机。

所以有的时候去感受是你的事情，感受中得没得到顿悟，对这种感受是不是清晰了，有时候要靠外在契机的。而一旦领悟了一个重要意象，你会发现你心里边好多跟这个意象有关的意象，也都一下子豁然开朗。

我们平时读书问老师得到那种口头的答案，不是真懂，真懂必须要有领悟。意象对话是一种心的语言，而不是头脑的语言。所以你的心懂了，那就真的懂了。

好的，今天关于怎么了解、领悟和感受意象的主题，我就这么简单讲一讲，希望对大家有一点启发！