-本期你将听到-

一.基本思路：接纳问题部分

二.不需要刻意去找自己的问题

三.不刻意找身上积极的地方

-本期课程文稿-

大家好，我们意象对话的课程倒数第二次了。虽然没有跟你们见过面，但是还有点留恋，觉得这件事又要快结束了。

今天我们要讲的题目是：怎么去评估可能会存在的心理问题？当然，前提是怎么用意象对话来找到，和评估这些可能存在的心理问题。

一.基本思路：接纳问题部分

这个题目特别好，好在哪呢？好在我不打算按照它去讲。那么我不打算按照它去讲，却还觉得这个题目好是为什么？是因为这个题目给了我一个机会，来表达一些我们意象对话心理咨询中的理念。

我们认为一个人他是一个整体，所以他身上有一些表面看起来叫做问题的部分，也是整体的一个很有机的成分。

有另外一个流派，有个蛮好的思想，就是系统家庭治疗。他们就指出说，这个家里边看起来有病的人，不见得是问题最大的人，或者不见得是一个问题的发起地。相反，可能家庭真正的问题在别人身上，只不过他最后在这个系统中找了一个人，这个人去把问题体现出来。

也许有病的是爸爸，但是得病的可能是儿子。表面看起来爸爸可能很健康，而儿子是一个有心理障碍的人，但是也许你到最后会发现是他爸爸的某些问题，导致他儿子最后出现这种现象，他儿子其实本来自己的心里没啥问题。

我们意象对话说到底就像是把系统家庭治疗在一个家庭中看到的这个东西，缩到一个人身上。一个人身上也是同样一个道理，就是一个人身上体现出心理问题那个部分，并不见得是更坏的部分，可能只不过是作为整体问题的一个出口、一个表达而已。

所以，如果我们去盯着找出问题在哪儿，试图找出这个病或者潜在的疾病，然后试图在这个地方去纠正这个部分，把它解决掉，好像我们就一切都好了。这种思路跟意象对话的基本思路是完全不一样的。

找到自己的心理问题，然后把它解决掉，我们就会一切幸福，这种思路我觉得非常像西医的一种思路，检查一下，有肿瘤把它割掉，然后我们就健康了，我们就什么问题都没有了。

而意象对话的思路，它更像中医的思路。它会认为说如果一个人长肿瘤，那是这个人不仅仅是整个身体、整个的身心，整个的生活方式出了问题，它只不过最后体现为身上某个地方长肿瘤。

找可能有的问题就更有意思了，这个就像是西医做体检说“早发现早治疗”，我们要在肿瘤还没有长起来之前，或者肿瘤很小的时候，或者可能有肿瘤的时候，我们就把问题给它消灭掉。

但是你注意到这里边的思路了没有？找到可能有问题的地方，然后把它消灭掉。其实从意象对话的角度上来看，这是一种不接纳，这是对我们内在的某些部分的不接纳，因为我们认为它是坏的。

二.不需要刻意去找自己的问题

那么意象对话会不会去找自己的问题在哪呢？当然会，在心理咨询与治疗中，我们用意象对话的时候是要找的。但是是什么情况？是这个问题已经影响到了来访者的生活，来访者自己想要解决问题。

然后我们为了帮助他解决问题，我们需要寻根溯源。在这种时候我们会通过意象对话去看一看，这个有问题的表现，背后有什么样的根源，可能有什么样的原因，然后我们去把它一点点找到。

这个过程实际上是一个认识自我的过程。而如果不是这种情况，我们现在并不是在做心理咨询与治疗，我们只是做一些心理学的体验、心理学的学习，我们真的没必要去做这件事。

第一，我们不是专业的意象对话心理咨询师。如果做的话，可能我们也做不好；

第二，即使你是，你也没有必要做这件事情。在身体层面有一些人他就经常做类似的事情，他闲起来没事的时候，他就会想我身体可能会有什么病。我们会把这种人叫做疑病症，因为当他努力找一下自己可能有什么病的时候，他就会发现他一定能找到自己可能有的病，而且会找到好多自己可能有的病。

就像我们说，当一个人跑到海滩上，找一找有没有脚印的时候，他一定能找到脚印，因为他自己的脚就在上面踩。所以有一种病叫做医学生综合征，就是有一些学医的学生，他在学医的过程中听到某种病有什么症状，然后自己就开始担心，开始觉得自己好像也有这种病。

身体层面的好处是在于身体不是那么容易变化，你担心自己有胃病，不见得你就真会得胃病。但是心理这个层面的麻烦就是，如果你担心你有某种心理疾病，总怕自己有病，这样的一种念头，本身就可能使你产生心理疾病。

据说有一个人，我记得是不是于右任，他的胡子特别好，特别长，特别漂亮。后来有人就问他说，“于老，您胡子这么好，我就很想知道你每天晚上睡觉的时候，你把这胡子放在哪？是被子里边还是被子外边？怎么保证它不乱？”

于老以前根本也没想过胡子放，反正每天要睡觉就睡觉，后来等他回去注意一下，他胡子是放在哪的时候，他就发现放哪好像都不合适。这就是我们心理层面的一个特点。如果你很努力地想说，我要找到我潜在的心理问题，恭喜你，你一定能找到的。

哪怕你现在活得好好的，如果你一定要找说我有没有焦虑症，恭喜你，当你去很努力地找自己有没有焦虑症的时候，你一定会得上焦虑症。因为这件事就让你焦虑，所以我们不做这件事情。

三.不刻意找身上积极的地方

我们意象对话的原则，用一句老百姓的话说叫做“没事儿别找事儿，有事不怕事”。

有事不怕事的意思，就是说有一些消极的心理现象，有一些很负性的意象，很可怕的意象，妖魔鬼怪在我们意象中出现了，我们并不要逃避，并不要躲藏，我们要正视它，我们要面对它，我们要承认它的存在，不自欺欺人地去欺骗自己说没有事，这叫做有事不怕事。

“没事不找事”，我们没事，何必去找它。有人可能会想说，反过来我们用意象对话找自己的优点，找自己的长处，是不是我们就在某些方面变得更优秀了、更棒了、更好了。是不是可以做这个？

我今天之所以讲这个题目，就是想告诉大家，从我们意象对话的角度来说，我们认为这件事儿也不应该做，为什么也不应该做，如果我们这么做了，我们就会很像另一个心理学流派，就像另一种心理咨询与治疗了。

当然像另一种并没有关系，因为我们的目的是让大家生活得更美好，然后心理更健康。如果人家别的流派的做法能够达到这个作用，我们也没有必要非得要跟人家不一样。

但是为什么意象对话不这么做，是因为我们觉得你以为是好的那些特点，它就真的是好的吗？你以为发现了你自己身上的那些积极的东西，它就真的是积极的吗？这东西靠不住的。

而且说老实话，以我的经验，你会发现我们自以为是积极的那些特点，可能恰恰是某些心理问题真正的起因。看起来是好人的，不一定是好人，看起来是好事的，也不一定是好事。

不好意思，我又要借用一个公众人物来说这件事情。我看到一个讲李开复的生活的，就说李开复在以前他是让自己的生活最高效、最自律的，管理时间是管理的最好的。他从来不浪费一点点时间，他让自己最高效地去工作，任何事情都用最有效率的方式来解决。

包括有时候他跟老婆吵架了，然后他就编一个小程序，让这个小程序按照一定的时间间隔，自我生成一些道歉的话，然后变成微信的文字内容发给他老婆。这样他就可以自己去工作，不在这上面去花费时间，而又能够很有效的把对他老婆道歉的这种话频频发到他老婆的手机上，从而让他老婆能够开心。

从效率的角度上来说，这真的是一个很高效的方法。这个生活方式也给他带来了巨大的成功，所以他成为了一个很成功的人，很有社会影响。但是后边问题又出现了，他就得了癌症。

一般人得了癌症想的就是“为什么我这么倒霉！我得了癌症！”然后一想，是不是我们家的基因不好，赖在老祖宗没有给你传下好基因。但是还好李开复这个人是有智慧的，所以他没有仅仅在这个方面找原因，而去反观自己的生活，他就发现自己的生活方式其实是有问题的。

当他看到了自己生活方式问题，他就调整了自己。当他调整了自己之后，他就成功地在癌症的威胁下逃出来了。所以我觉得这个是它给我们带来了一个很大的贡献。

我把他的事说给大家，也是因为有一个正确的榜样。这说明一件什么事？就是说善于自我管理是不是好事情？肯定是好事情，然后工作更高效，是不是好事情？也肯定是好事情。得癌症是不是好事情？肯定不是好事情。

但是当你把得癌症当成坏事情试图消灭它，却把超高效工作当成好事情去继续的时候，其实你是不可能真正避免你得癌症的风险的。

所以什么是好事，什么是坏事，这不是我们表面看的那么简单的事。很多人都说过这个道理，我们善恶不是我们以为的那么简单。我们不用去刻意追求积极的，因为鬼知道什么是积极的，你以为是积极的那个东西，也许它是最消极的。你以为是最消极的那个东西，也许里边有很积极的种子。

今天我没有带着大家做任何意象，但是我跟大家讲一讲，这就是我们意象对话的一个基本的原则、基本的价值观，或者是我们看看人生的一种方式。用这种方式去做意象对话，我们更关注的不是找到积极面，也不是找到消极面，而是找到我们的心理世界的真相是什么，我们内心的各个不同部分之间的关系是什么。

然后我们会用一些子人格的意象，来体现这些各个部分的关系，搞清楚它们是怎么相互影响的。然后搞清楚为什么最后形成了我们现在的这样一个状态，有这样一个生活。当我们把这些东西都看清楚之后，你自然知道什么是真的对自己好的，这才是意象对话所要做的事情。

好，谢谢大家耐心地听我讲课，今天的课就讲到这儿，各位再见！