2. 怎么化解卡在心口的委屈

2（1）情绪敲击法练习

3. 怎么面对家人的难以改变

3（1）正念练习

4. 怎么放下心中沉甸甸的怨恨

5. 怎样才是面对原生家庭的正确态度

5（1）冥想练习

6. 你当下的情绪，有多少是来自过去

7. 疗愈童年的创伤，找回丢失的自己

8. 寻找安全的出口，释放压抑的情绪

8（1） “电影音乐”练习

8（2）“改变画框与画面”练习

9. 答疑1：说出你的困惑，老师亲自指点

10. 让内心的小孩长大，不再重蹈覆辙

10（1）提升价值感的冥想练习

11. 释放身体的压力，让改变更彻底

12. 重新认识父母，接纳自己的又爱又恨

12（1）练习：给自己爱、给妈妈爱、给爸爸爱

13. 不喜欢父母那样，怎么保护自己不受影响

14. 不认同父母的期望，怎么坚定做自己

15. 面对父母的贬低打击，怎么提高自信心

15（1）提升自信心的冥想练习

16. 被打骂责罚的背后，怎么不再苛责自己

17. 当你嫌弃家人，你自然也会讨厌自己

18. 当你选择疏离，你也阻断了你爱人的能力

19. 答疑2：说出你的困惑，老师亲自指点

20. 面对强势的父母，怎么鼓足勇气活出自己

21. 当谁也不能改变谁，怎么给出有边界的爱

22. 身处情绪漩涡中，怎么和父母好好沟通

23. 怎么准备好自己，不再惧怕走入爱情

24. 当原生家庭的阴影来袭，怎么和TA好好相处

25. 发现伴侣像父母，怎么填补内心缺失的爱

26. 当童年经验被勾起，怎么及时滋养自己

27. 不知不觉重蹈覆辙，怎么防止伤害延续

28. 当你坦然地面对自己，就能给孩子最好的陪伴

29. 答疑3：说出你的困惑，老师亲自指点