你好，我是陈历杰，欢迎你来到我的爱情管理学课堂。

我们为什么需要爱情？又为什么需要亲密关系?这两个问题并不是那么想当然，而是现在困住很多80，90后走入一段亲密关系的核心问题。比如我有不少独立能干但遇到情感困惑的女性来访者，就会直接问我说，陈老师，我有时真的不知道为什么需要男人？我自己挣钱不比男人少，男人做家务带孩子又不能给我搭把手，更不能满足我的情感需求，你说我需要男人干嘛？如果不是考虑孩子，也怕父母担心，我早就分了！我就觉得一个人过更好。这种状态还真不是个别现象，很多现代女性在婚姻中的第一感觉就是委屈，凭什么我一样和男人挣钱，但却要承担多得多的家务？不公平！

那么，公平感是她们对亲密关系的核心需求吗？似乎也不是。比如一对学霸夫妻找到我调解亲密关系，两个人都属于金领阶层，收入非常可观，但女方觉得不公平，她为家庭付出太多，一边上班一边带孩子，非常辛苦。男方说其实他的薪水完全可以让对方做全职太太，并且可以多雇几个保姆，让她指挥保姆干就行，或者女方就投入事业，然后在带孩子方面不要期待太高，让父母指挥保姆干，但都被女方否决了。男方真的不知道怎样才能让对方满意。

那女方的核心需求是什么呢？看似需要公平，而男方的提议似乎也还挺公平，但她为什么不接受呢？因为她的核心需求很可能是需要对方的感激与欣赏。她希望自己的付出和努力能够被对方看到，能够真正的发自内心感激，然后跟她一起分担和陪伴，但是她并没有意识到自己的这些需求，所以只能用抱怨与指责来强调不公平，而这让男方一头雾水。所以，认清我们在感情中的核心需求至关重要，也是确认我们是否需要爱情的深层原因。

那么，我们要怎么去找到自己在感情中的核心需求呢？我在这里和大家分享一个管理学工具，叫做目标四象限，它可以帮助我们区分重要与紧急，抓住核心需要。虽然目标四象限通常是用在时间管理上，但在这里我要教大家如何把它用在爱情当中，来帮助你认清自己的核心需求。为了方便大家理解，我在下面画了一个表格，大家可以看着表格来听课，接下来，我会详细解释一下到底什么是目标四象限法。

首先，所有的需求目标都可以按照重要与紧急分成四个象限，分别是：第一象限既重要又紧急的，第二象限，重要但不紧急的，第三象限紧急但不重要，和第四象限不重要不紧急的。

从这个表格可以看出，面对重要紧急的需求一般大家都会优先去满足，对于不重要不紧急的事情大家也会尽量少花心思，所以真正挑战我们的还是如何在重要但不紧急的目标和紧急但不重要的目标之间选择，因为这决定了我们在爱情管理中是不是能真正找到“核心需求”。

很多人对于燃眉之急会立即反应，所以导致把大量的精力浪费在紧急但不重要的需求上，而忽略了自己内心当中真正重要的需求，可能直到感情出现问题，才发现原来双方在感情中没有被满足内心真正的需求。

比如我就有这样一对来访者，男方的生活除了工作就是完全被对方占满，因为女方很依赖他，所以他没有交际、没有娱乐、也完全没有时间锻炼身体，有时他多说两句，爱人就开始耍性子，而他最害怕与对方冲突 ，所以选择了压抑与忍让，但时间一长，身体与情绪状况都开始出问题，出现了抑郁和躁狂的迹象，甚至会有控制不住的自残行为，爱人也吓坏了。

后来我帮他们梳理了感情中各自的需求目标，男方说他需要对方完全的认可与欣赏，而女方则说自己需要安全感，需要关注与陪伴。

但实际上，在他们的相处过程中，彼此却偏离自己的核心需求越来越远。所以我问男方，“你觉得为了赢得对方的认可与崇拜，你把所有的关注点都放在满足对方的要求上，甚至不惜牺牲自己的健康与自由，这样能达到目标吗？”男方说以前他以为这样是可以的，所以每天都处在陀螺般旋转的忙碌状态，也没有时间精力去关注自己的需要。我继续问，“那么，当你出现抑郁、暴躁、无法自控甚至自残的行为时，你觉得对方还会认可和崇拜你吗？”男方沉默了。这个时候，女方直接回答了，“我吓坏了，我那个时候只想离开他，完全没有欣赏的感觉，反而觉得没有办法再依靠他了。”我回应到，“所以说，你尽管很享受对方的无微不至的照顾，但是如果对方不能保证一个好的身体和情绪状态的话，你反而会没有安全感对吗？”女方点头了。

通过咨询和梳理他们的情感需求，男方意识到，他如果想长久的赢得女方的认可和欣赏，他反而需要给自己留出空间锻炼身体，调解情绪，让自己有一个良好的状态给对方真正的安全感。而女方也明白了，如果她想赢得真正的安全感，她反而需要给对方空间和自由，让对方有机会历练与成长，让彼此应对危机的能力不断增强。

两个人认清了爱情中的核心需求以及如何达成需求的途径后，亲密关系有了质的提升，双方不再满足于表面的讨好与依赖，而是关注两个人关系中真正重要的部分，在自由放松的环境中，两个人的喜爱与欣赏反而加深了。

所以在爱情中真正有效能的人，是能够准确的找到自己的核心需求，并且朝着目标不断努力的人。那我们如何才能真正认清自己在爱情中的核心需求呢？可以从以下几个原则出发来判断：

一是选择目标

在我的亲密关系工作坊中，我让学员回答的第一个问题就是“你最想要的亲密关系是怎样的？用三个以内的核心关键词来描述。”很多学员都会写到“理解”“尊重”“信任”等关键词，这个时候我又会进一步问他们，“理解”对你来说意味着什么？能用一个具体的例子或者画面来描述吗？这个时候，有些学员就会解释说比如我累了的时候，他能主动的帮我倒杯水，并且说句“辛苦了”，当我有情绪的时候，他能感受到我的情绪，并了解和满足我的需要……

如果是需要这样的“理解”，那么我们对另一半的“共情力”可能就是会把它放在四象限中作为最重要的考量因素，尽管这个特质并不一定马上能转化成财富，但是在长久的婚姻中可能是让你心甘情愿付出的重要品质。

所以，在选择目标的时候，一定是越具体越好，比如“信任”，信任对你究竟意味着什么？你们经历了什么让你觉得被信任或者能够信任对方？你想象什么极端的情况下，你们还能有这份信任？等等

通过具体的描述，你才会对你想要的目标有足够清晰的画面感，才能因为真正了解而逐渐靠拢。对于目标的确定因人而异，但是多年的情感咨询经验，也让我明白了一些感情的取舍之道。一些目标可能会随着岁月的磋磨而可能变得没有那么重要，比如一些外在的因素在长期的关系经营来看没有性格因素那么重要。比如相貌，我们年轻时可能很在意对方是不是帅或者漂亮，但是这个因素对于维系一段深度亲密关系并不那么关键。又比如财富，年轻时候当我们自己没有创富能力的时候可能会很在意，但是当自己挣钱能力提升后反而对于对方的物质条件会没那么在意。所以，认清自己的核心需求，选择合适的伴侣真的是一项综合素质的体验。这也是我为什么让大家真正去关注重要但不紧急目标的真正原因。

二是评估代价

从人性来说，我们当然都渴望完美，如果对方既是多金能干的高富帅，又体贴温柔，还幽默风趣，那当然是最理想的伴侣，只是对方为什么要选择你？你愿意承受怎样的代价去争取对方的爱情？……这可能是很现实的问题。

投资大师查理芒格说，“得到一样东西最好的方式就是让自己配得上她。”不少有爱情困惑的来访者说到底其实对于自己配得上什么样的爱情生活缺乏自知。比如我有一位女性来访者，长得很漂亮，才华也很出众，以前是很多人追的“校花”，但是她最终却找了一个各方面看起来都比较普通的男人，因为这个男人对她很好，可以说百依百顺，而她小时候经历过父母离婚的创伤，并且父亲极不负责任，所以她对于对方的责任心和能否给她安全感很看重。不过后面遇到一个诉讼纠纷，她老公表现出胆小怕事和息事宁人的一面，她又变得非常纠结，觉得老公怎么这么窝囊？这个时候她非常后悔自己当初没有找一个更能干更有担当的男人，在遇到这样的危机面前需要她自己来挺身而出？

而这个来访者的纠结恰恰来自于不愿意承受选择的代价。既然她因为安全感和听话顺从选择了对方，那么你就不要指望对方在遇到危机的时候突然变成一头雄狮，这是你必须承受的代价。同样，如果你选择了一个非常能干，不断上进的事业型男人，你也不要指望他天天花前月下陪你谈情说爱，更不要指望对方对你百依百顺，没有独立与强大的人格，就很难享受与这样开拓型男人一起的冒险与成长。

每个人在亲密关系中的核心需求可能都不一样。有人是为了安全感，尤其是现实的物质保障，所以他们对于对方的资产与收入状况，以及社会地位会更加看重；有人是真的为了爱情，那种心灵相通的默契感，然后两人真正携伴前行，共同成长；也有人是为了避免孤独，有一个人真正可以依靠，相互取暖；更有人是为了面子，为了应付社会的角色需要，为了躲避家庭的社会压力……

为了哪种需求走进婚姻并没有高下之分，我们需要的是认清需要承担的相应责任或者代价，并且评估自己是不是配得上自己想要的爱情生活。

三是明确路径

明确了核心目标和相应代价以后，我们还需要把对核心目标的追求落实到自己的日常生活中。也就是你需要为你列出的核心目标确定相应的执行计划，并且能够落实到每周的行动计划之中。

比如我和妻子Emma非常看重彼此的分享与默契，为了不断加深这份默契，我每天晚上都会与Emma睡前聊上半小时，分享一下当天有趣的事情，而每周也与Emma约定一个咖啡分享时光，两个人就像刚谈恋爱的时候那样，找一个下午，一起在星巴克喝一杯咖啡，然后分享这一周的收获与感悟……

而每年我们都会安排一到两次旅行，真正享受两个人的精心时刻，而今年我们的结婚纪念日，我们选择了重拍婚纱照，重温当时结婚的喜悦与蜜月的激情时光……

正是因为这种能够落实到日常生活中的仪式感，具体到每周甚至每天，爱情的储蓄账户才能不断存钱，余额充足。

所以根据你的爱情的核心需求，比如说互相信任，经常问问自己，我做的这件事情是让我离自己的目标更近了吗？因为我的这个行为，我们是变得更加信任，还是疏远呢？并且最好通过互相评估的方式，来寻求对方的积极反馈，通过刻意的练习，我们才能真正掌握实现核心需求的有效路径。

今天的课程我给大家详细介绍了如何通过目标四象限法来明确爱情中的核心需求，也通过具体案例来说明如何评估目标是否合适以及需要承受的代价，最后告诉了大家如何实现核心目标的具体路径。希望大家能够按照上面的分享刻意练习，同时根据我们今天分享的四象限原则，罗列一下你的需要（三项以内），然后按照重要性程度进行排序和确定实现目标的具体计划。

好，这节课就先到这里，如果你有情感问题欢迎到后台留言，后面将会抽选问题，为大家答疑解惑。如果你觉得课程有用，也欢迎你把它分享给你爱的人。谢谢大家，我们下节课见！