-本期你将听到-

一．重要的是你们之间连结的品质

二．成长只发生在高品质的关系中

三．创造力是不同现实之间的对话

四．在助人工作里，同理心是非常重要的

五．应用身体共鸣，产生连接

六．真正的持续驱动来自于一个完整的整体智慧

-本期课程文稿-

（一）

大家好，我是黄仕明。我们在前面的课程中说到，应用身体共鸣作为一个信号，这是一切助人工作的开始，如果我们失掉和身体的连接，我们就无法从彼此那里得到共鸣和贡献。但如果我们打开身体的中心，打开心的中心，同时去触碰对方身体的中心，聆听非语言的部分，我们就可以建立一种高品质的关系，连接自己同时连接对方，在这个充满创造性的空间里，改变就自然发生。

一．重要的是你们之间连结的品质

一百多年前，美国西部牛仔为了驯服马匹，他们会将一匹马五花大绑，然后不断地往它的背上增加重物。对野马来说，感觉到背上有一些外来事物的存在是一种危险的信号，它们会以为有老虎或狮子在它们背上，于是会拼命反抗，不停地踢腿，试图将马背上的东西抖落下来。野马在挣扎的过程中很有可能会踢伤驯马的人，也会弄伤自己，这是一种以暴制暴的方式。但是为了驯服这匹马，人们还是不停地往马背上放东西，让这匹野马慢慢习惯，然后当马被驯服之后，人们就可以在马背上放上马鞍，骑马奔跑了。

一直到近30年，有一个农场主的儿子，他被称之为“马语者”。他能够感受到马的能量，聆听马的声音、语言，能够跟野马在互相尊重和倾听的基础上去创造一种有连接的关系。通常以暴制暴地“驯服”一匹马要花上两三个星期的时间，但是他只需要10分钟，就能够跟野马建立一种连接、正向的关系，成功地取得马的信任，在马的背上可以放上马鞍。

他把马放置在一个圆圈的区域里，确保它可以在里面自由奔跑，应用它天生的野性的能量。如果把马看作是一股能量的话，这个圆圈就像我们身体的一个空间。我们要如何对待一股能量？不是把它紧紧地锁在某个地方，而是创造一个空间，让它得以在这个空间里面流动。

这位“马语者”，和马来到这个圆圈里，首先马怎么走动，他就跟随马跑动的轨迹，让马的能量在这个环境里面流动、释放，“马语者”会在这样的一个过程里，靠近马多一点点，多一点点；如果马受惊了，感觉到不安全，它会继续在这个圆圈里面奔跑，直到能量再一次释放、流动、打开……五分钟过后，“马语者”注意到马的身体语言，它的头、耳朵、眼睛慢慢往下，这代表马已经开始放松，他再进一步地接近它，尝试加入到它的空间里，轻柔地触碰它，邀请它……大概10分钟之后，他就可以骑上马背，和这匹马一起奔跑。

“马语者”驯服野马的过程，就如同生生不息催眠的过程：抱持—跟随—引导。当我们建立一种高品质的关系，转变就会在那里自然发生。你如何连接，比你如何行动更重要。正如存在主义治疗大师欧文•亚隆所说：如果没有处在高品质的连接中，概念毫无用武之地。

所以，作为一个教练或者治疗师，重要的不是你对个案说了什么，而是你们之间连接的品质，这才是让改变在当下发生的一个关键。

二．成长只发生在高品质的关系中

我的老师，斯蒂芬·吉利根博士，他是斯坦福大学的心理学博士，现代催眠治疗大师米尔顿·艾瑞克森的嫡传弟子，他从事专业催眠治疗与教学长达40多年，发展出自己的个人风格和学问——生生不息催眠。

14年前我第一次上吉利根老师的课时，他跟一位男士做个案示范，当个案进行到大概半个小时的时候，案主突然睁开眼睛，对老师说：“老师，我完全没办法进入催眠，我不想做了。”

吉利根老师说：“噢~这真的很有意思，当然，你如果不想做下去，我非常尊重你。但是我很好奇，当我说想邀请一位同学上来演示个案的时候，是你主动举手，要上来和我做示范，为什么现在你又主动放弃呢？这发生了什么呢？”

这位学员犹豫了一下说：“我觉得自己老进不去，用的时间太长，同学们都在等我，我怕浪费大家的时间。”

当时现场有100多人在上课，作为学员的我，在场下，真的捏了一把汗，担心这个个案示范会失败，不知道老师会怎么办。

可以想像一下，如果你当时就是吉利根博士，当你在为案主做个案催眠、做治疗时，案主突然睁开眼睛，说进入不了状态。请问你会有什么反应呢？

在这样的情况下，你是否还能够处在一个中正的状态呢？还是开始焦虑，卡在强迫性的问题状态中，想着：天哪，我已经做了半个小时，如果他不想做下去，我该怎么办呢？

然而我看到的是，吉利根博士完全没有被个案的状态所干扰，也没有被台下开始心不在焉或四处走动的同学所影响。

他温柔地看着案主，眼神半秒都没有离开过这位男士，无论他感觉到难堪或者是紧张，吉利根老师都深深地连接着他，完全地活在当下，跟他说：“没有关系，他们都是成年人，他们能够照顾好自己。对于我来说，你正在开启的灵性，是我非常想连接的地方，这也是我的热情所在，我不知道是否能够有这个荣幸，和你一起走过这个旅程呢？如果我有这个荣幸，我邀请你再做一个深呼吸，Hi，你好，我愿意在这里等你，我愿意和你有很深的连接。”老师继续温柔地引导着案主。

“对于你和我在这里的工作，我能够感觉到，在你的内在有一个部分，来到我们这里，我邀请你去感受，聆听，连接那个部分……我猜，在那个地方，Ta觉得Ta没有资格，Ta不知道在现场100多位同学是否愿意支持Ta，给Ta爱，Ta觉得有点不好意思，有点担心，Ta觉得有点愧疚：我是不是真的不值得呢……”

老师带着善意、温柔轻柔地触碰这位男士内在非常脆弱的部分，连接着他在成长过程中，一个早年的身份自我。在这个成人的面具里，最深的地方，透过这个个案示范，一个早年的、未经整合和疗愈的脆弱的部分，来到了这个连接的关系，来到了他们之间的对话之中。

老师非常轻柔地抱持着这个空间，和这位个案的潜意识的自我深深地连接着，说：“欢迎，欢迎，欢迎……我确信Ta是有道理的，我确信Ta是有意义的，在你的内在，有某一个存在，想来到这个世界去苏醒，欢迎，欢迎……”

这时候，案主非常放松地做了一个呼吸，再一次闭上眼睛，深深地连接着他内在一个非常重要的部分，老师继续说：“我真的很荣幸，能够有机会，去触碰你内在这么美的灵性，我也邀请你，可以给Ta一个空间，将你的善意和呼吸带到那个地方，和那个地方一个非常重要的存在说：我看到你，我感觉到你，我爱你……”

当我看到这一幕，我被深深地触动和疗愈，泪水无声落下，流满了我的脸。作为一个人，在这个世界上，内在有这么多的脆弱、无助、不安，但是我们从来不敢把这些部分带到社交的社会，带到我们工作、生活的地方。

然而，在这一个高品质的连接的关系场域中，那些最羞于表达、感觉到自己不堪、脆弱、娇嫩、无助的不同面向，能够被一个人如此轻柔地抱持着，连接着，被人性的临在所触碰和看见，这真的我们生命里面最美好、最温暖、最有价值的事情。

三．创造力是不同现实之间的对话

创造力永远来自两个心智之间的对话，如同阴和阳是事物的两端，但只有阴和阳的连接，把阴和阳抱持在一个空间里，才能让万物生生不息。可是在人类的社区里，似乎只能够允许、接纳普世的价值，讲求策略和效率，做一些“对”的事情，创造成果。这没有错，但很多时候，它的相反面，内在的世界也是真实的。

当我们进入世界的时候，内在某些部分同样也会来到，自我怀疑，自我批判，觉得自己不够好，觉得自己没有价值，没有人爱……我怎样做才对呢？为什么我这么努力都得不到我想要的成果呢？我真的值得吗？

这些内在不同的面向，这些存在也是真的。但是在人类社会中，他们没有一个安身之地，我们被迫将Ta锁在地下室，不允许Ta见光，尝试用各种方法将Ta从我们的生命中剔除，以为这样我们就会变得更好，更聪明，能够体验到更好的体验，这就好像我经常说的，一只脚踩油门，一只脚踩刹车，这样我们迟早会崩溃掉。

当你意识到，这些内在不同的面向也是人性存在的一部分。Ta的背后隐藏着一个更深的智慧：Ta在召唤你，透过连接，将Ta带回到你生命的整体之中，带回到你的人生旅途之中，让人性去触碰，赋予Ta存在的正向价值和意义。

曾经Ta来到这个世界，被看成是洪水猛兽，但是，透过连接、触碰，将Ta带到我们人性的对话的空间，终于有一个人给Ta尊重，给Ta位置，终于有一个人承认，Ta在这个世界上是有Ta的一席之地，世界需要Ta，世界尊重Ta，Ta是我们人类社区中的一员。这种全然的接纳的体验，为我们的生命带来生机勃勃的生命力、丰盛感、资源感。当我们带着这样的自我体验进入到工作生活中，一定会比对抗、矛盾、分裂的自我体验多了更多的可能性和创造性。

我邀请大家常常去连接你内在的每一个面向，每一个存在，将每一个脆弱、娇嫩的自我、不同的面向，带到你人性的触碰和对话之中，帮助自己成为一个完整的自我，带着完整的自我进入到生命中的每一天。正如荣格所说，我情愿是完整的，也不情愿是完美的。因为，完整才会有创造力。

最后，给大家留两个小作业:

1.你生命中感觉最脆弱的那个部分是什么呢？（例如：我感觉我自己不够聪明，我感觉我自己不够可爱，我感觉我自己没有价值，没有贡献……）这个脆弱的部分在你身体哪里呢？

2.如果在你的内在，你感觉到有脆弱的、受伤的、需要被疗愈整合的部分，透过这次课程，你如何学会和Ta去连接，和Ta去触碰，和Ta去对话，你会为自己做些什么呢？将你人性的临在带到那个地方。

本节课程就到这里，谢谢大家。

（二）

大家好，我是黄仕明。我们在前两节课程中讲到，身体共鸣，是一切助人工作的开始。那么在这节课程中，我将会带大家做一个练习——应用身体共鸣，作为助人最重要的信息指引。

四．在助人工作里，同理心是非常重要的

在助人工作里，同理心是非常重要的。当一个人感觉到「你能够站在他的境地，体验他的感受」的时候，这一个人被感同身受，那么他就感觉到被看见，他就会放松，就会打开，就会连接，那么真正的疗愈，才会发生。

当我们深深地感受到同理，我们能够有很好的连接，透过连接，我们可以把所有伤痛带到人性的临在之中，那些在我们内在没有被整合，没有被认可，被人类的社区所排斥的每一个部分：我不够聪明，我不够好，我没有人爱，我不够优秀……这些在我们的内在，之前被看成是怪兽，被我们剔除在生命之外，把它打包，锁在地下室里。

现在，透过同理心，透过连接，我们把它带到人类的社区，带到我们的关系之中。透过连接，透过对话，我们可以把人的正向价值，赋予每一个存在，这样我就可以携带着一个完整的自我绽放在这个世界上。

所以，当我们在做一些助人工作的时候，我们会放松整个身心，打开身心的管道，打开中心，让对方说的每一句话，每一个身体动作，每一个身体语言、表情，把它带入我的身心管道里，带到我的中心里。

如果他说的话，他表达出来的身体动作、能量能够引起我身心共鸣，我会在我的身心，在我的神经系统，在我的内在给这一个存在，给这一个共鸣一个空间。然后，我继续放松，继续打开身心的管道，看看这个时候，在这个地方，又有什么不同的能量、信息、语言、身体语言流过我，经过我。

如果没有共鸣，我就放掉它，继续放松，打开中心，打开身体的管道。但是如果再一次引起我共鸣，我就会再一次给这一个共鸣的存在一个空间，给它一个尊重。

当我能够保持这样做，那么面前这个人，每一个不同的部分，就会在我的内在慢慢地拼凑起来，一个关于「他是谁」的完整的地图，一个关于面前这个人的相对更完整的画面。我透过这个存在的完整的地图、画面，对他，就会有更多的了解，对他，就会有更多的帮助，这个时候，我们才能够真正地帮助到这个人。

所以，不是去关注语言的内容，而去感受面前这个人，他所有不同的部分，不同的能量、语言，经过你，流过你，引起你共鸣的那些能量在哪里。追踪这些能量升起的地方，给他一个位置，然后，我们对于他就会有更多的了解。如果有更多的了解，我就有能力去更好地帮助到面前这个人。

在做助人工作的时候，我们会保持头脑频道的打开，聆听这个人说的语言，但是，更重要的是，放松我们的身心，打开我们的管道，让这个人，他的存在，所有一切不同的方方面面，他的表情，他的动作，他的身体姿势，这些精微的能量流过我们。

如果这个过程里，我的头脑里，有些想法，想做一些事情，但是身体没有共鸣，不要听头脑的，如果身体产生共鸣，头脑、想法有些不确定，那么听从你身体共鸣的指引。当我们听从身体共鸣的指引，我们就能够连接到这个人内在更深的潜意识，去触碰到这个人内在的真实，触碰到这个人的渴望，触碰到这个人的热情，能够连接到他的灵性。这个时候，真正的生生不息的改变就可以产生了。

五．应用身体共鸣，产生连接

所以，接下来，我会带领你，去做一个练习。训练你自己，如何能够打开身心的管道，让一切存在的事物，看到的，听到的，感受到的，所有当下存在的事物，经过你，流过你，触碰你，能够产生共鸣。

当你的内在心灵的地图，对这个人更多的了解，有一个全息地图的时候，我们就能够成为一个很棒的助人者。所以，接下来，我们透过这个练习，帮助我们应用身体的共鸣，产生连接，去帮助自己，帮助更多的人。

接下来，我邀请你，找到一个地方，安顿下来，感觉你双脚跟扎大地，感觉到你和天空、宇宙有连接，然后打开心，做一个呼吸，吸进来，就像和整个宇宙在一起呼吸一样，就像我们每一个人在一个整体里，一起呼吸一样，去感受到海洋，拍打着岸边的节奏，感受你的呼吸，进进出出，天地之间的呼吸，心打开，放松，放下，安顿下来，打开你的心。

当你做几个呼吸，回归到你内在，我邀请你，开始去感受，在你的内在，去触碰到一个非常重要的地方，是关于你和你自己的关系，在你的生命里，最重要的一段关系就是——你和你自己的关系，自我关系。

如果我邀请你做一个呼吸，触碰到你内在一个最深的地方，在你心的中心，从那个地方去聆听，在你和你自己的关系上，你最想位置创造的是什么呢？也许是我爱自己，也许是我和我自己的关系上，接纳自己，连接自己，爱自己……无论是怎样，关于你和自己的关系上，去触碰到你内在一个很深的地方，找到一个有共鸣的正向意图，在我和我自己的关系上，我最想创造的是……

打开一个空间，做一个呼吸，看看有哪几个简单的词语，可以进入到你的心灵空间里，在我和我自己的关系上，我最想创造的是，爱自己，接纳自己，拥抱自己，更多的放松，更多的包容……无论是什么，找到你自己最有共鸣的两到三个词，也许是在我自己的关系上，我最想创造的是，爱自己，连接自己，信任自己……我不知道对你来说，是哪两到三个关键词，关于和你自己的关系，最能够引起你的共鸣呢？

慢慢来，不着急，轻柔地把你的善意、连接、聆听带到你内在的中心，去聆听你灵魂深处的声音，触碰到你生命里面最深的灵性，在我的生命里，我最想为我自己，在和我自己的关系上，创造的是？做一个呼吸，说出来，在我和我自己的关系上，我最想创造的是？说出你的真相，说出你的真实，触碰到灵魂最深的声音。

当你说出来，然后做一个呼吸，现在我邀请你去感受，这一个意图在你身体哪一个地方你最容易感觉到它呢？在你身体哪一个地方最容易引起你的共鸣呢？在我和我自己的关系上，我最想创造的是？爱自己，接纳自己，信任自己，友善地对待自己，温柔地拥抱自己……无论那个是什么，做一个呼吸，感觉到身心的共鸣，在你身体哪一个地方，轻柔地把手放在那个地方。

从你手触碰的地方，做一个呼吸，深深地吸进来，在这个地方，有一个非常重要的存在，关于你，和你自己最美好的关系，关于你如何爱自己，连接自己，荣耀你生命的灵性。把呼吸带到那个地方，感受到身体的共鸣。

我邀请你，如果你连接这个身体共鸣的地方，关于在你的生命里，如何友善对待自己，如何爱自己，如何让你的灵性带到这个世界上，去绽放你自己，在你身体这个共鸣的地方，也许是在你的心，也许是在你的腹部。

做一个呼吸，轻柔地触碰它，像触碰你生命里面最爱的宠物一样，像是触碰你最珍贵的礼物一样，把善意、温柔、连接带到那里，呼吸着，连接这个身体共鸣的地方，一个美丽的意图，一幅美丽的画面，莲花绽放的地方，光照进来，莲花绽放，爱自己，温柔，拥抱，信任，接纳，真的是很棒，真的是很棒，真的是很棒……

轻柔地触碰它，连接它，让自己能够记得，每一天，当你进入世界，从这一个地方，开展你新的一天，美好的一天，美好的一个月，新的一年，美好的一年，每一天，那真的是很棒，那真的是很棒，那真的是很棒……

做一个呼吸，去欣赏这个学习的过程，记得，聆听你身体共鸣的地方，这是一个进入到你身体、潜意识、灵魂的通道，在那个地方，能够把你灵魂里面最美的每一个部分，带到这个世界上，在这一个地方，是你灵性发芽的地方，欢迎，欢迎，欢迎……

能够去练习，每一天，应用你身体的智慧，去感受共鸣共振的身体中心，追踪能量升起的地方，让宏大的智慧指引你，帮助你，进入生活，进入工作，朝向生机勃勃的未来，那真的是很棒，那真的很棒……

做一个呼吸，轻柔地自己一个拥抱，谢谢你，谢谢你的身体，谢谢你有智慧的潜意识，然后做一个呼吸，当你说过「谢谢」之后，慢慢地打开眼睛，回到这里。

六．真正的持续驱动来自于一个完整的整体智慧

透过这样的练习，训练我们能够带着精微的觉察，聆听身体的智慧，让身体智慧加入到我们创造性的旅途上，所以当我们能够在认知的智慧、身体的智慧、场域的智慧之中去流动的时候，我们就拥有了一个更完整的心智，更完整的智慧。

本节课程是我们最后一节课程，非常感谢和大家一起走过这一段旅程。很多时候，我们无法获得持续的自我驱动力的一个很重要的原因是，我想成为的那个人，和我真正体验到「我是谁」之间的冲突。

例如，

我想在事业上创造更大的突破，但是我害怕失败……

我想专注地投入工作，但我总是在拖延……

我想做一个有爱有连接的爸爸，但是我总是发脾气……

我想早睡早起，但是我总是熬夜……

我想……但是……

我们要做的不是剔除、压抑这些“但是”的部分，在生生不息改变的理念里面，有一个非常重要的前提假设：你有两个我，他们之间的关系是最重要的心理要素。欢迎～欢迎～把这些不同的面相，相反面，阴和阳放在一起，抱持在一个空间之中，成为一个整体，我们才能够有源源不断的驱动力、创造力。

每个人都有多重矛盾的部分，就让我们全心全意地活在这样的一个真相里吧，就让我们全然地活在这样的一个真相里吧！生命是喜悦的，生命也是痛苦的；生活很美好，生活也让我们痛彻心扉；既然生命这么丰富，生命这么丰盛，为什么我们不可以享受它呢？

生命，是用来享受的！

最后，送大家一首诗，这是来自鲁米的一首诗：

清晨的微风有着它的秘密要诉说

别再回去睡了

一整夜

在两个世界之间的门槛外

人们来来回回

别再回去睡了

门已经大大地打开

别再回去睡了

别再回去睡了

……

愿我们每一个人都有一个清醒的、有智慧的人生！

祝愿大家享受每一段旅程，谢谢大家！再见！