-本期你将听到-

一．生命的意义是什么？

二．赋予生命意义，创造你的人生

三．方法：我可以为生命创造什么？

四．崩溃的状态无法给你带来资源

五．连接资源，将危机变为转机

六．练习：与记忆资源建立正向连接

-本期课程文稿-

（一）

大家好，我是黄仕明。

在前面两节课程中，我们谈到，如何从高维度破解问题，如何在关键时刻跳出来，成为那个人，发挥领导力的时刻，带领大家实现目标。这样的两种能力激发我们的创造力，激活我们的潜能。但是要带来持续的改变，除此之外，我们还需要连接意义感，找到核心驱动力。

一．生命的意义是什么？

经常听到有人说，觉得工作没有意义，每天上班好像受苦一样；也有一些人觉得，学习没什么意义，但是为了升职，为了考文凭，Ta不得不去上学……想想这些人的人生真的很辛苦，因为一切都感觉是被迫的。

能不能有一种深深的内驱力，让你享受你生命中所选择的一切呢？我想，这就是你要发现的生命意义。

《英雄之旅》的作者约瑟夫·坎贝尔说，人们总说寻找生命的意义，你真正在寻找的是生命的体验。每一个体验带来一份意义，在体验中总结出意义，意义同时伴随着体验，发现生命意义的最好方法是创造你生命中的体验。当不同的体验进入你的生命空间里面，你会发现生命的意义原来比你想象中要多得多。

如果你对着你的工作，眼睛不再发光，而是觉得工作、上班对你来说，好像是被逼的、被惩罚的事情，那我邀请你，问自己一个问题：这份工作什么对你来说最重要呢？

或者你会说：收入、被尊重、有满足感对你来说很重要。

如果我问你，还有其他吗？可能你会发现，还有同事之间的关系，有自由度，允许你自由发挥，有充分的休息时间，舒适的公司环境，或者还有其他……

一下子，这份工作有这么多对你来说是重要的、在乎的价值，这些就是你工作上的意义之一。

当你发现这份工作越来越多的意义的时候，也许有一些意义现在已经满足不了你了，例如说，金钱，可能你觉得不够多，但是你在这里不断地学到东西，这满足了你成长的需求。你投入到学习、工作的画面，正向循环便发生了。因为你不断学习，创造成果，你得到同事的赞赏，老板的鼓励，可能你又能得到一笔奖励，回过头来，也许你可能会赚到更多的钱了。

二．赋予生命意义，创造你的人生

所以，与其问生命可以给你带来什么，不如问你可以赋予生命的是什么。生命本无意义，需要你去发现那些意义，连接它，让它帮助你投入、专注地活在当下，专注地和那件事在一起，我们就可以处在一个良性循环之中。这个良性循环里，会不费力地、自发性地、更有流动性地、能够拥有享受任何事物的内驱力。

无论生命发生什么，无论生命带给你的挑战、感受是什么，我们能不能够有一种能力愉悦地和那个事物在一起呢？当我拥有这样一种能力，处在正向循环之中，我不再制造抗拒、分裂、崩溃，我处在一个连接、正向、中正的状态之下，在那个地方，好的事情自然就会发生。

我想起一个故事，好多年前，我在网上看到一个65岁的老人写了一段话，非常触动我，那是因为那一天，他在回家的路上被一个人抢了钱包，然后回到家里，他写下了这段文字，他说：今天，我被抢了，是我65年以来的第一次；今天，我被抢了，好在只是抢我的钱，没有抢我的命；今天我被抢了，好在是他抢我，而不是我抢他……我真幸运，我是一个幸运的人呀……

尽管这是一件糟糕的、负面的事情，但这位老人家都可以在负面的事情里，发现它正面的意义。请问，人生如此怎么会不闪闪发光呢？人生如此怎么会没有驱动力呢？人生如此怎么会没有意义呢？

这也让我想到曾经看过的一本书《活出生命的意义》，这本书的作者弗兰克尔被称为20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家被关进了奥斯维辛集中营，他知道自己将会在集中营里度过生命中非常黑暗的时刻，他也知道他的家人或许都无法活着走出这个地方，事实也确实这么发生了，他的父母、妻子、哥哥，全都死在了毒气室中。

当弗兰克尔被关进集中营的第一天，他在内心做出了一个选择，他明白在这极端恶劣的环境里，如果去问：“生命可以给予我什么？”这个问题显然已经不实际了……面对这样的挑战，他选择换一个问法：“我可以为生命创造什么？在这个环境下，我怎样可以发现人性的光辉？”带着这样的选择和视角，他进入到集中营里非人的生活中。

在书里他讲到一个故事，在下着大雪的一天，他被安排到一个地方劳作，当时他又冻又饿，身边的一个同伴已经累到倒在地上。弗兰克尔知道，如果自己不扶起对方，他一定会冻死在雪地里。但如果他这么做了，自己必然遭到纳粹士兵的一顿暴打。最后，他做了一个选择，去扶起那个人，而当他扶起了对方，纳粹的鞭子如同雪花一样落到他的身上。

他忍住疼痛，坚持扶起这个人，并且在他内心深处冒出了这样一种想法：如果我可以存活下来，将我的经历写在书上，当读者们看到时，会带给人们什么样的启发和意义？

就算在极其恶劣的环境下，弗兰克尔说，作为一个人，我依然可以发现生命的意义，依然能够选择我可以为生命创造的是什么。

在任何时候，弗兰克尔都将人生主要的注意力连接到生命最重要的意义。所以他活出了生命的意义，一直活到90多岁。他成为我们人性光辉和生命意义绽放的一个榜样。

所以，当我听到人们谈论生活好糟糕呀，不知道为什么要做些事情，好像一切都没什么意义……或许我们可以像弗兰克尔一样，面对生命的难题，换一种问法，不再去问“生命可以给到我什么”，而是问“我可以为生命创造什么”。

三．方法：我可以为生命创造什么？

你可以试着想象一下，当一个人不停地去问“生命可以给到我什么”时，他的生命状态就像一个双手索取的乞丐，看不到自己拥有的东西，只祈求其他人可以给到自己一些什么。这样的状态让他时常感觉很糟糕，也没有驱动力持续地去完成一些事情。

而当我们不再去问“生命可以给到我什么”，而是问“我可以为生命创造什么”，主动权就回到了我们自己手中，无论我面临的是什么困境，我都拥有主动权，是我有能力去为生命创造什么。生命因为我，一定会有什么不同，这也是核心驱动力所在……生命本无意义，生命的意义是由我们去赋予的。

当你去问，我可以为生命创造什么？我想，这个问题不是一个逻辑思考的问题，我们需要抱持着这个问题，每天带着好奇，向任何的可能性打开，让答案慢慢进入到我们的内在，等待那个“啊哈～”的时刻。

正如现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森医师说，人应该要去创造更多的体验，因为在体验里面，我们会提炼出生命的价值和意义，然后令生命的价值在每一个地方都闪闪发光，它驱动我们勇于尝试，勇于选择，带来好的结果，让每天处在正向循环之中。

所以，无论你是谁，无论生命创造出你的样子是什么，无论生命带给你的挑战是什么，你都可以去应用，你都可以去创造生命中不同的体验，然后透过不同的体验，去发现生命中不同的意义。然后连接这种意义感，去找到核心驱动力，持续地发生改变和成长。

最后，给大家留两个小作业：

1.在你的工作中，最重要的是什么？写下10个你觉得重要的价值点。

2.在这10个价值感里面，挑3个最重要的，然后看看，如果你把注意力放在这3个最重要的事情上面，你的人生、工作会有什么不同呢？这对你的内驱力有什么影响呢？

本节课程就到这里，谢谢大家。

（二）

大家好，我是黄仕明。

四．崩溃的状态无法给你带来资源

很多研究发现，资源是创造性体验的源头。当我们与资源建立正向连接，我们就开启了一段创造性流动的旅程，我们会更有能力面对生命中的问题、挑战。因为在流动性的意识里，我们充满创造力，充满弹性，能够更好地管理情绪和压力。

相反，如果我们处在一个崩溃的状态里，感觉到焦虑、不安，感觉到危险、很不安全，特别是在逆境中，我们很容易就激活自我防卫的心理模式。但很多时候，这样的“危险”是我们想象出来的。

有一个小实验，研究人员将一只狐狸放进一个笼子里，当狐狸在里面跑动的时候，笼子就会转动起来；随后研究人员又把一只小白兔放进另外一个笼子，接着让这两个笼子慢慢靠近。狐狸见到猎物，就拼命追起来，兔子见到狐狸，感觉到有危险，就拼命逃跑，一“追”一“逃”，这两个笼子快速地转起来，直到狐狸和兔子都筋疲力竭。事实上，狐狸永远追不到，小白兔也永远跑不了，但他们还是不停地做出追和逃的反应。

很多时候，我们就像小白兔一样，真实的环境未必如此，但我们透过去想象充满挑战的场景、画面，用自己的神经系统紧紧锁上这些想法、体验、画面，我们就会处于一种崩溃的，心理学上称之为“战或逃”的心理模式。

但是请你留意，没有真正的危险，只是心理上的威胁。我们在没有真正生命危险的地方，在心理上做出了有生命危险的反应。请问，在这个受伤、崩溃、缺乏资源的地方，你怎么可能有创造力？在这个崩溃的地方，你不会去想，我的生活怎样可以过得更好？我如何在工作上创造更大的成就？我怎样可以在这个世界上活出价值？这些都不是在求生存状态下优先要做的事情。

但是问题是，不是真的有生命危险，当我们处在逆境中，如果只是透过想象逆境可以发生的画面，足以令一个人处在一个负面的、崩溃的、没有资源的保命状态。除非，你为这个感觉到不安全的地方带来资源，让你处在一种稳定的、放松的、宽广的意识流动的状态里，那么创造性的源头就会开启。

五．连接资源，将危机变为转机

当我们连接资源，处在一个敞开的、正念的、流动的空间里，虽然有挑战，但同时有资源，那我们可能对逆境的回应方式变得不一样了。我们的生命变得有空间感，有宽广度，有流动性，有生命力、活力，有资源感、当下感……

资源是灵魂的良药，它能够帮助我们在逆境之中不陷入崩溃、战斗或逃跑的过度反应的状态，而是带出创造性的流动状态，让创造力的行动可以发生。

这里说的资源是指心理上的资源，它可能代表我们过往突破某些困境，带来新的可能性的一些经历。可能是一次你无法面对的考试，可能是你曾经认为不可能完成的任务，可能是一座无法攀越的高峰，但是你达成之后，带给你新的洞见，新的体验，新的状态，新的学习。

又或者是你生命中那些很爱你，很信任你的人，例如你的祖先，家庭成员，某位老师、朋友，或者是某位精神上的大师，他们祝福你，经常陪伴着你，无论你失败多少次，他们总是支持你，鼓励你，相信你，总是给你很多很多的爱和祝福。这些都是我们的资源。

在逆境中，连接上这些资源，能够帮助我们有能力抱持困难，同时打开一个创造性的体验源头，在困难之中创造更多的可能性。

对于我自己来说，在事业上最重要的资源是我的老师斯蒂芬·吉利根博士，以及我老师的老师，米尔顿·艾瑞克森医师，他是美国心理治疗届的传奇人物，有很多非常神奇的个案。所以，我会特地飞到美国凤凰城，去到艾瑞克森的故居，去感受他工作、生活的点点滴滴，看他的每一张照片。

当我在工作中遇到挑战、困难的时候，我很自然地将这些画面、经历，每一个部分吸入到我的内在，做一个呼吸，把艾瑞克森邀请进来，想象他站在我背后，跟我说：我看见你，我相信你，你可以做得到……他会帮助我在逆境中继续朝向我要去的地方，不至于在困难之中打转。

当然除了两位老师，我生命中还有爱我的爷爷奶奶，爸爸妈妈，他们也是我生命中重要的资源。所以我很有信心，无论我生命中遇到多少困难和失败，我相信他们都会在我背后默默地支持我，祝福我。如果我把这些画面、感受带入到我身体里面的中心，每次当我遇到困难或挑战，我同时连接着这些资源的祝福，生命一定会有很多的奇迹发生。

六．练习：与记忆资源建立正向连接

接下来，我会带大家做一个练习，与记忆资源建立正向连接，在逆境中创造奇迹。

我邀请你，找到一个安静的地方，做一个呼吸，安顿下来。

现在想象你站在旅途的起点，在你准备跨过门槛，踏入旅途的时候，我邀请你去想象，让你的潜意识，把旅途上的一些资源送给你，去感受一下，看看会有哪一些资源会来到你的身边呢？

可能是某一位祖先，可能是家庭的成员、朋友或者老师，可能是某一位精神上的大师，或者是曾经某个经历的画面。

在你旅途的起点，做一个呼吸，让你的心打开，去邀请这些生命里面的祝福、资源来到你的身边，这些资源第一个会是什么呢？第二个又是什么呢？用你的左手或者是右手，去比划一下，在你身体之外的空间，给他们一个位置，让他们来到你的周围，可能一个在你的左边，或者另外一个在你的右边，或者在前面，后面，无论在哪里，跟随着你的直觉，感受到到你被资源包围着。

做一个呼吸，当你准备好，打开你的心。现在我邀请你，踏入到资源里，站到他们的角度，他们的位置，成为他们，从那个位置看到你。

站在旅途的起点，这些爱你的人、祝福你的人，他们怎样跟你说话呢？他们做出什么动作呢？也许是摸摸你的头，也许是跟你说：我支持你，我祝福你，我相信你……做一个呼吸，把这些祝福，这些对你的善意、信心、信任，所有的画面、声音、信息，从那个地方，传到你，传到旅途出发的地方。

然后，我邀请你，现在从资源的位置，回到旅途上的位置，做一个呼吸，接收这些资源，接收这些祝福、爱、善意，听到他们的声音，看到他们的表情，感觉到他们对你的爱，把这些画面、信息、声音，带回到身体里，带回到身体里一个非常重要的中心，从那个地方做一个呼吸，吸进来，然后跟他们说：谢谢，谢谢，谢谢……

感觉在你的身体中心，充满着爱、祝福、美好的资源、丰盛的画面，呼吸着，带着这个资源感，感觉到信心、活力、勇气、力量、丰盛感、当下感，做一个呼吸，朝向面前要去的地方，然后跨出门槛，进入世界，踏上旅途。

那种感觉就像说：世界，我来了，我来了，我知道会有困难，我知道会有挑战，但是我永远会记得，连接着我身体中心的这一个地方，呼吸着，感觉着，在这个空间里有挑战，也有我生命的祝福、资源。

我每一天从这个重要的地方，朝向外在的世界。让这些资源，支持我，祝福我，做出行动，做出计划，让我每一天朝向我想要去的地方。

做一个呼吸，去体验这种充满着资源的体验，把这样的体验带到未来的画面里，看到改变，然后谢谢这样的一个学习的过程。

请记得，我们拥有人类的神经系统，任何时候，只要你想为自己去做，不要忘记了，你的生命里永远都是有资源的，永远是。无论遇到多大的挑战，我们永远相信，每一个人的内在都拥有成功、幸福、快乐的资源。

欣赏这样的一个学习的过程，做一个呼吸，为你的内在做一个整合，当你准备好，打开眼睛，回到这里。

祝愿你，在通往生生不息的旅途上，不断地去发现生命里那些源源不竭的资源，让你的生命充满着创造力，充满着无限可能性。

今天的课程就到这里，谢谢大家。