本课重点：

1、虚荣心背后的三种动力。

2、四种不同类型的人的虚荣心是怎么产生的？

3、解决虚荣心过度的三条建议。

本期文稿：

你好！我是胡慎之，欢迎来到我的关系课。

今天是我们实战-自我成长篇的第3节课，我们要讲的是，如何处理自己的虚荣心？

我们常说人有贪嗔痴，贪其实也是虚荣心的一种。我们之所以要贪，是因为我们需要满足自己的虚荣心。

虚荣心是每个人都有的。我今天先说说，虚荣心背后的三种动力：

第一、每个人都有虚荣心

说起虚荣心，我记得在我初中一年级的时候，因为我家在农村，家里边的条件相对来说比较差一些，但是我上的是类似于县城的中学，班里都是一些相对来说家里条件比较好的同学。

那个年代物质比较贫乏，很多同学都有羽绒服，我穿的还是个棉袄。所以我记得非常清楚，有一次我妈好不容易给我们兄弟两个弄了一件羽绒服，那时候还不叫羽绒服，其实也是棉袄的一种，但是它不是我原来那种土布的棉袄。我记得非常清楚的是拿到衣服后，我一晚上没睡好，第二天早上我是第一个到学校的，那一刻我就想让别人看到：我跟你们一样，我也有这种衣服，要不然我会感觉自己是一个特别的人。

但是特别独特，也是很多人都不愿意要的。因为我们都有从众的心理，都希望有归属的感觉，不愿意被边缘化。

为此，虚荣心在一定程度上会满足人的一些归属需要，所以是每个人都有的。

第二、虚荣心是我们的一种追求。

这种追求是一种感觉。这种感觉里边包含三个内容。第一是我独特。第二是我配得上，第三是我优越，所以有虚荣心的人需要得到的往往是这三种体验。

前面我提到了，虚荣心是每个人都会有的。但当我们有过度的虚荣心时，就有可能变成我们人际关系或自我印象里的一个定时炸弹，也有点像是一个偷了东西的小偷。

第三、从动力来讲的话，我们有特别强的虚荣心是为了补偿，缺什么补什么。

补偿的往往是什么呢？补偿的是自卑和羞耻的体验。

就像以前的我一样，因为我跟他们不太一样，所以我会有一些自卑，一方面觉得他们是城里的孩子，我是乡下的孩子。另一方面我觉得别人会取笑我，因为我穿了这样的衣服，所以我会有一种特别强烈的羞耻体验。那个时候我的棉袄还是我妈结婚时候的棉袄改的。所以那时候他们有一些人会取笑我，把我的外套打开来给别人看，其实这已经是一种校园霸凌了。但是那会我也没办法去跟他们抗衡。那一刻我就特别羞耻，所以当我穿上羽绒服的时候，那种虚荣心往往是补偿自己的自卑和羞耻。这也是我们经常说的缺什么秀什么。

所以不管怎么样来说，虚荣心每个人都可以有，但过度的虚荣会让我们感觉到对我们的生活有影响。

有一个来访者跟我说，他自己在职场上不是很突出，但是他又希望被别人看见。另外他学过弹钢琴，当他们的公司要举办年会的时候，他报了一个节目就是弹钢琴，但是因为很久没弹过钢琴了，技艺难免有些生疏。

所以他的压力非常大，又担心表演不好。而且时间非常紧，他也没办法去练习。这一刻他非常冲突，但如果再去改节目或者说拒绝表演的话，又担心别人会怎么看他。所以当时他说：“我其实吹了一个牛，以至于自己现在骑虎难下，我现在该怎么办？”

这就是过度的虚荣心在作祟。当别人跟他说“你会弹钢琴啊？！”那种既羡慕又肯定的语气，他会觉得自己被肯定了，感觉非常不错。另一方面，因为他一直是个默默无闻的人，当别人需要他去表演这个节目的那一刻，他觉得自己忽然可以成为很多人的焦点，那一刻他也有这种虚荣心。然后最重要的一点就是因为这次节目，领导对他另眼相看了。

他一直想得到的那些东西，在那一刻好像全都得到了。所以这种虚荣心促使他骑虎难下。同时也变成了他生活中一个特别大的压力，甚至于变成了一个噩梦。为此他每天晚上睡不着，他想，如果搞砸了的话，所有的同事都会笑他，领导也会觉得被欺骗了，甚至于想到自己可能会被辞退。为了这事，他有了严重焦虑。他跟我说，在别人跟我提出要我演节目的那一刻，让我感觉到有扬眉吐气的感觉。因为自己一直有不是很受待见、有点像人群中间的一颗尘埃、不是很重要的感觉。所以虚荣心往往是用于补偿我们的自卑和羞耻的体验。但过度的虚荣心会严重影响生活，甚至影响一个人对自我的认知。

了解了虚荣心的动力和原因之后，我再来跟你分析一下，四种不同类型的人的虚荣心是怎样产生的：

首先是蜗牛型的人，他们的虚荣心，更多的是希望自己能被更多的人喜欢，同时他可以有更多的选择。我认识一个蜗牛型的女孩子，她会因为自己的虚荣心，跟身边的人说有好多的男孩子喜欢她，为此她会跟几个男孩子暧昧不清，边界不清，他们每一个人都认为她是自己的女朋友，有一年情人节的时候她收到了好多花，引起了一个好大的误会。后来那个女孩子跟我说：“我喜欢被人喜欢，难道有错吗？” 蜗牛型的人，是很需要跟人建立关系的，所以他们的虚荣心来自于可以炫耀自己有很多人喜欢，可以依赖很多人。别人的喜欢，对蜗牛型的人来说，既是他们虚荣的资本，也是可以他们满足虚荣心的东西。

鸵鸟型人的虚荣心是什么？一般来说，他希望呈现给别人更多是他自己是一个非常厉害的人，就有点像是“做什么事情我都要争到第一”的那种感觉。如果能做到第一，鸵鸟人会迫不及待想要昭告天下。因为对于他们来说，昭告天下，大家夸他的那句“你好厉害啊！”已经可以大大满足鸵鸟人的虚荣心，也给了他足够多的心理资本。但鸵鸟人很容易为了满足这种虚荣心，在做某件事情时，给自己非常大的压力。

而袋鼠型人，也是很愿意跟别人建立关系的，这种建立关系跟蜗牛型人不一样，蜗牛型人是通过依赖别人来跟别人建立关系的，袋鼠型的人建立关系的方式更多的是去照顾别人。所以袋鼠型人的虚荣心，就是他可以用各种方式告诉别人，这个世界上所有的人离开他都不行，只有我能照顾好所有人。袋鼠型的人为了满足这种虚荣心，会有更大的奉献精神，更乐意去照顾身边的人，但同时，这种虚荣心一旦过度，会让他感觉到崩溃。而且袋鼠型的人会容易因为这种过度的虚荣心陷入一种困境，因为在他奉献了很多之后，会发现其实自己并没有那么重要，这个时候袋鼠型的人会很受挫。

最后是斑鸠型的人，他们是一群闷声发财的富豪。所以他的虚荣心更多的是一种低调的奢华。也许他不一定会特别秀自己，他的虚荣心更多表现在某些商业场合低调秀出自己的财富。但有时候斑鸠人会因为这种虚荣心，给自己造成很大的麻烦。举个例子，斑鸠有可能在商业场合中喝多了，不自觉开始跟身边人说些竞争性的话语，他无意中暴露出了自己的财富。 过后他就会特别担心因为财富会受到怎样的对待，比如说被绑架或者被掠夺资源等种种担心，造成心理压力很大。能让斑鸠人虚荣心被激发的，更多的是在事业中，一般来说，他们很少因为其他事情而有虚荣心。

知道了四种不同类型的人虚荣心的表现之后，我要给你3个建议，解决虚荣心过度的问题：

第一、辨别自己的虚荣心是否过度。

虚荣心这个东西，是人都会有，所以我要告诉你一件事情，那就是适当的虚荣心根本就不需要处理。那什么叫适当的虚荣心？首先，就是你的虚荣心并没有影响到你的生活。影响到生活指的是，你是否会为了满足你的虚荣心而让自己过于焦虑或者压力非常大。这种时候，就要去思考一下满足虚荣心对你来说意味着什么。其次，虚荣心并没有影响到你的人际关系，因为有一些人为了满足自己的虚荣心，会去撒一个谎，或者跟身边所有的人都不能很真诚地去呈现自己的时候，就会影响到人际关系。所以假如虚荣心没有影响到人际关系，没有影响到你的生活，是不需要处理的。

第二、真诚对待自己，学会接受一个完整的自己。

我们之前提到过，缺什么秀什么。当我们缺过什么的时候，那么在这个时候会为了满足一部分的虚荣心而有一些补偿性的行为。

其实我们可以从这方面去思考一下，什么叫完整的自己，就像小时候我缺的，或者说我曾经被遭受过的冷眼对待的那些经历，他不可能改变。 而那个时候所产生的自卑或者说一些羞耻的体验，他也不可能改变。

但我们要承认这些东西是在我人生中间很重要的一个经历，不是强求改变。对于我过往那段经历，我不愿意去改变它，我能够去承认他，包括到现在为止，有一些同学聚会的时候，有些同学说：“”那时候你很自卑，长得很丑。”那一刻我去承认。是的。那确实就是以前的自己，也没有办法，这段经历就在那里。而当我承认了他的存在之后，我的压力反而变得很小，而不是说因为我不愿意去面对这段经历，我就要把它藏起来，其实这样反而会让我压力更大。

完整的自己，就是接纳自己的过去，这样我们就不需要特意去为了弥补自己曾经的经历而去秀，也不需要去做太多的补偿。秀和补偿，意味着我们要去创造一个美好的假象给别人，这是一种虚假的满足。真诚对待自己，接纳一个完整的自己，这是自我成长中非常重要的一点。比如说鸵鸟型的人，假如有一天他可以示弱，也就说明他可以很好地接纳自己。那这时候，虚荣心就不会影响到我们的生活或者人际关系。

第三、  正确看待虚荣心

我们所说的虚荣心其实就是争胜之心，那么有时候，虚荣心恰恰会变成一种积极的动力。跟你们说件有趣的事，以前在学校的时候，我们宿舍里有一哥们卧谈的时候，他在那吹牛皮，说我们学校的校花对他有意思，而且他一定能够追到校花。

所有的人就起哄说：“要是你能够追到校花，我们就给你买一个月的饭”，大家都当开玩笑算了。但后来这哥们生活各方面发生了很大的变化，忽然之间变得很勤快，也经常去图书馆，他还请了个老师教他跳当时流行的霹雳舞。那天晚上之后，他呈现的是一个非常积极向上的，特别喜欢学习的形象。

最后他就用这个形象去找校花表白，校花答应跟他在一起。我相信那哥们在当时说“我能追到校花”的时候，他一定是虚荣心泛滥的，但也因为这个虚荣心而促使他积极向上。

所以，我们要学会正确看待虚荣心，虚荣心不一定是件坏事。有时候，是我们太希望自己变成一个完美的人了。

好了，今天的课就讲到这里，我们最后简单总结一下：

1、今天我们从关系心理学的角度学习了，虚荣心背后的动力；2、我们了解了四种类型的人虚荣心的表现和动力；3、我给了你3条建议，用来解决虚荣心的问题。最后祝你学完今天的课，能够正确看待虚荣心，最后，想告诉大家的是：在关系中，我们所说的不伤害别人和自己不被伤害是原则，这是关系中的平衡，所以当你的虚荣心并没有去影响到太多的时候，就让他存在就好了。

这节课就上到这里，我是胡慎之。感谢你的收听，我们下节课再见。